Jantar de hoje, salada com: alface, cenoura, pimento vermelho, azeitonas verdes, pepino, feijão verde, ovo cozido e atum ao natural.

Um truque que vos dou para manterem o foco da vossa dieta ou reeducação alimentar, é que não se deixem sentir fome. A fome é inimiga da lógica, do auto-controlo e da dieta claro! Tenham sempre convosco amêndoas com pele, frutos secos, bananas, maçãs, algo saudável para poderem comer, assim que sintam apetite. Se deixarem o apetite evoluir, quando forem fazer a vossa escolha sobre o que comer, irão 90% das vezes optar por soluções menos saudáveis, se tiverem com muita fome!