14
Jan14
Lanche
Ancaje
Se querem conseguir comer pouco ao jantar e não terem fomes descontroladas até irem para a cama, experimentem fazer lanches multivitamínicos e abundantes em fruta madura! Apostem sempre em fruta nos vossos lanches e pequenos almoços e ingiram quantidades generosas e verão como essas fomes descontroladas deixam de existir!
Este foi o meu lanche hoje! 4 Kiwis e 1/2 kgs de morangos biológicos locais! Tudo com uma pitada de sementes de sésamo e no fim, uma grande caneca de chá verde quentinho! Seguramente, o meu jantar, será metade da quantidade que seria se o lanche fosse pequenino!
Entenderam o truque? ;)
Quanto aos Kiwis vejam os seus benefícios:
A boa combinação entre as vitaminas A e E existentes no kiwi, pode diminuir o
risco de doenças cancerosas e circulatórias, incluindo as coronárias, e melhorar
o desempenho do sistema imunológico. A vitamina B6 e a niacina são
encontradas em quantidades menores que as outras, porém ainda em
quantidades significativas.
Alguns dos elementos minerais, como o cálcio,
o magnésio, o ferro e especialmente o potássio, contribuem para equilibrar a
tensão arterial e aumentam as defesas do organismo na prevenção das gripes e
resfriados.
risco de doenças cancerosas e circulatórias, incluindo as coronárias, e melhorar
o desempenho do sistema imunológico. A vitamina B6 e a niacina são
encontradas em quantidades menores que as outras, porém ainda em
quantidades significativas.
Alguns dos elementos minerais, como o cálcio,
o magnésio, o ferro e especialmente o potássio, contribuem para equilibrar a
tensão arterial e aumentam as defesas do organismo na prevenção das gripes e
resfriados.
Para além do benefício já muito conhecido por todas nós de regular o trânsito intestinal!
