Jantem cedo e leve

O jantar deveria ser sempre feito até às 19h30m. O nosso metabolismo começa a ficar bastante lento apartir dessa hora e se comermos algo pesado será meio caminho andado para o inchaço abdominal e o aumento de 1kg pelo menos, na manhã seguinte.

Sempre ouvi dizer que para uma saúde de ferro e um corpo com peso certo devemos sempre tomar um pequeno-almoço de raínhas, um almoço de princesas um lanche de crianças e um jantar de pobre.