Bebam apenas água.

E que bem que ela sabe, fresquinha, mineral, aromatizada e de todas as formas. Beber água apenas, sem tocar em bebidas alcoólicas, refregerantes, sumos, bebidas energéticas, é uma excelente ajuda para baixarmos a percentagem de massa gorda no nosso corpo. Além disso, bebendo uma quantidade generosa de água ao dia estamos também a aumentar a nossa hidratação e com ela a ficarmos com uma pele mais bonita, uma cabelo mais sedoso e brilhante e estamos também a ajudar bastante o nosso corpo, na eliminação de toxinas.

NOTA: os sumos de vegetais e de citrinos também se podem beber obviamente!