Evitem ao MÁXIMO as gorduras enquanto estão a "desenhar" o vosso corpo FIT!

Não temos assim tanta necessidade de ingerir gorduras a diário quanto se pensa, nem mesmo as ditas saudáveis e toda a gordura que ingerirem nesta fase, irá atrasar os resultados. Boas fontes de gordura são por exemplo azeite virgem extra, frutos secos naturais, sementes e abacate. Tentem consumir gorduras apenas numa refeição do dia e em dose muito moderada.