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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

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Ancaje - Vida Saudável

21
Jun17

Como eliminar de vez a Celulite? A resposta!


Ancaje

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A celulite  é um problema extremamente comum hoje em dia, especialmente no caso das mulheres. Tão comum, que agora ouvimos que «é normal» ter celulite, só porque toda a gente a tem. Embora de facto cerca de 90% das mulheres e 10-20% dos homens estejam a lidar com celulite, este problema está longe de ser normal ou inevitável como nos costumam fazer acreditar. Existem causas específicas que provocam o aparecimento da celulite que são conhecidas e que, uma vez eliminadas, nos permitem livrar-nos deste problema.

 

ALGUNS FACTOS...

 

- Não é verdade que a celulite é apenas uma questão de excesso de peso e de gordura, porque não faltam pessoas magras que têm o mesmo problema.

- Ter celulite é sinónimo de fraquezas a nível celular, problemas de circulação e problemas na produção de colagénio. De modo a eliminar essas fraquezas e fortalecer a estrutura celular precisamos de determinados tipos de aminoácidos.   

- Da mesma forma que com a passagem dos anos perdemos elasticidade e a pele da cara começa a tornar-se gradualmente mais flácida e com rugas, essa perda de colagénio juntamente com alguns erros alimentares contribuem para o aparecimento de celulite no corpo.

 

 

1.  Mais Vitamina C. Alimentos como pimentos vermelhos, kiwis, laranjas, tomates, toranjas, limas, limões, brócolos, etc.) são ricos em Vitamina C e aminoácidos essenciais para prevenir o aparecimento de celulite.

2.  Menos sal, mais potássio! Uma das causas principais para o aparecimento de celulite é o desequilíbrio entre sódio e potássio no organismo. O sódio faz com que o nosso corpo retenha agua, enquanto o potássio nos ajuda a livrar-nos dos fluídos retidos. Por isso, enquanto consumirmos muitos alimentos ricos em sódio e poucos ou nenhuns alimentos ricos em potássio, continuamos a ter celulite. Bananas, batata doce, mangas, kiwis, salsa, coentros são ricos em potássio e devem ser incluídos de forma generosa na alimentação. Paralelamente, eliminar o sal durante algum tempo promove a expulsão dos líquidos que ficam retidos nos tecidos quando existem problemas de circulação, dando um aspecto irregular à pele.

 

3.  Ómega-3. O consumo de alguns ácidos gordos essenciais é igualmente importante para manter a estrutura das células e tecidos, prevenindo assim o aparecimento de celulite. As sementes de chia e de linhaça usadas com moderação, mas ainda assim com alguma regularidade, são igualmente importantes para eliminar a celulite.

4.  Beber água suficiente é fundamental. Acreditar que beber muita água aumenta a retenção de líquidos e acentua a aparência da celulite é errado. A verdade é precisamente a oposta – quanto melhor a hidratação, menos líquidos retemos, melhor é a eliminação e o aspecto casca-de-laranja diminui visivelmente.

5.  Exercício físico. A actividade física ajuda a reduzir a celulite, até porque este é também um problema de circulação.   

6.  Escovagem da pele a seco reduz visivelmente o aspecto casca de laranja, uma vez que melhora a circulação e facilita a drenagem linfática. Basta escovar a pele de todo o corpo com uma escova de pelo natural durante cerca de 2min, diariamente, começando pelos pés e terminando na parte de cima do corpo. A direcção da escovagem é sempre ascendente, com movimentos rápidos e curtos.

7.  Creme anti-celulítico caseiro. Podemos fazer o nosso próprio creme anti-celulítico em casa, misturando 1 colher de óleo de coco, com umas 5-6 gotas de óleo essencial de toranja e 5-6 gotas de óleo essencial de cipreste, massajando as áreas afectadas pela celulite diariamente, durante cerca de 2 min.    

 

 

Fonte: dicas vitaliza

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