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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

02
Jan17

A origem dos problemas de saúde

Ancaje

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Será que alguém se questiona porque é que os primeiros sintomas desagradáveis que temos ao chegar a este mundo em bebés são precisamente sintomas intestinais? Será que alguém se questiona porque é que os bebés pequenitos têm cólicas ou porque é que reagem frequentemente com diarréia e vómito? Ou então porque é que em adultos hoje em dia cada terceira pessoa já tem gastrite, colite ou úlceras? 

 

Enquanto se gastam rios de dinheiro para que a ciência descubra a resposta, esta sempre existiu na medicina natural: Porque o tracto gastro-intestinal é o primeiro sistema que entra em contacto com o meio através da comida que lhe fornecemos. Se uma mãe se alimenta de forma claramente inadequada, ainda durante a gravidez e posteriormente através da amamentação ela dá ao seu bebé toxinas e, por vezes, autênticos venenos. A primeira reacção de um organismo vivo é sempre eliminar essas toxinas de alguma forma. Da mesma forma, já em adultos, desenvolvemos gastrites, colites e úlceras sempre e quando continuamos a alimentar-nos de forma inadequada, ignorando as leis naturais. Aí, o nosso corpo continua a fazer exactamente o que faz o corpo de um bebé – tentar eliminar as toxinas e excesso de ácidos.

02
Jan17

Empresas/marcas que testam os seus produtos em animais

Ancaje

Chega sempre o momento em que nos perguntamos se os produtos que estamos a usar, são testados em animais ou não e o que isso significa na prática!

 

Podem ler o que sofrem os animais com os testes de cosméticos e até produtos de limpeza aqui:

 

http://mundoestranho.abril.com.br/mundo-animal/como-sao-feitos-os-testes-de-laboratorio-em-animais/

http://www.animal-ethics.org/experimentacao-cosmeticos-produtos-domesticos/

 


Abaixo segue a lista das empresas/marcas que testam os seus produtos em animais:

 


-5th Avenue
-Acular
-Ades
-Afrin
-Airdefense
-Airken – produtos alimentícios
-Ala
-Alberto Culver Co. – cosméticos e produtos alimentícios – (Alberto VO5, Bakers Joy, FDS, Just for Me, Molly McButter, Motions, Mrs. Dash, Soft & Beautifyl, Sonsorte, Static Guard, Sugar Twin, TCB, Tresemme)
-Alcon Labs – produtos para lentes de contacto – (Clens100, Opti-Clean, Opti-Free, Opti-Soak, Opti-Tears, Supranettes, Unique PH)
-Allergan, Inc – produtod para lentes de contacto e cosméticos
-Alphagan
-Alrex
-Anais Anais (Cacharel)
-Andrew Jergens Co. (Ban Antiperspirant, Bioré products, Curél products, Jergens products, Soft Sense)
-Aquavital (Laboratoires Garnier)
-Arbico Environmental
-Arbora & Ausonia (Ausónia, Evax)
-Ariel (Procter & Gamble)
-Arm & Hammer (Church & Dwight) http://www.armhammer.com
-Array
-Asja
-Band-Aid
-Banho a Banho
-Baush & Lomb (lentes de contacto, óculos Ray-Ban e acessórios)
-Beautiful Collection
-Bem Estar
– Bic Corporation – canetas, lâminas de barbear – (Societe BIC)
-Biotherm (L`Oreal Paris)
-Biospray
-Block Drug (Polident, Sensodyne, Tegrin, Lava, Carpet fresh)
-Boots Company (Clearasil)
-Boyle-Midway (Reckit Benckiser & Colman)
-Botox
– Bounce
-Brilho e vida
-Braun (Gillette, Duracell, Liquid Paper, Oral-B, Parker Pens)
– Brilhante
-Bristol Myers Squibb Co. (Clairol Inc.)
-Cacharel Perfumes (Eden, Lou Lou, Noa, Gloria, Amor Amor, Anais Anais)
– Calvin Klein – jeans, roupa íntima e perfumes – (Calvin Klein, Escape, CK Be, CK One, Contradiction, Obsession, Eternity)
-Camay
– Campeiro
-Canoe
-Carlo Erba – medicamentos
-Carpt Cleaner
-Carter-Wallace
-Catalist
-Cica
-Cif (Unilever)
-Chantilly
-Chesebrough-Ponds – cosméticos – (Fabergé, Ponds, Vaseline)
-Church & Dwight – produtos de limpeza, higiene e para animais – (Aim, Advance White, Arm & Hammer, Brillo, Cameo,
Delicare, Dental Care, Fresh`n Soft, Lambert Kay Pet, Parsoins, Peroxicare, RainDrops, Scrub, Snobol, Arrid, Lady`s Choice, Nair, Pearl Drops) http://www.churchdwight.com
-Clairol (Herbal Essences, Aussie, Daily Defense, Infusium 23, Procter & Gamble, Bristol-Myers Squibb) http://www.clairol.com
-Clarion
-Clearasil (Boots Company)
-Clorox – produtos de limpeza, filtros de água, fósforos, produtos alimentícios – (Areia de Gatos ScoopAway, Armorall, Brita, Kings Ford, Liquid Plumber, MatchLight, Molhos HiddenValley, STP, Sun of a Gun, Tilex, Formula 409, FreshStep, Glad, Pine-Sol, Soft Scrub, S.O.S.) http://www.clorox.com
-Close Up
-Claybon
-Colgate-Palmolive Co. – produtos de higiene, limpeza e nutrição animal – (Ajax, Afta, Fab Products, Hills Pet Nutrition, Mennen, Palmolive, Pinho Sol, Plax, Protex, Ração Science Diet, Softsoap Enterprises, Sorriso, Speed Stick, Suavitel, Duraphat, Fabuloso, Feno de Portugal, Festa, Teen Spirit, Murphy Oil Soap, Javex Liquid Bleach, Irish Spring, Dynamo, Crystal Clean, Vel Soap, Dermassage, Lady Speed Stick, Fluorgard, Kolynos, Periogard, Peroxyl, Platinum, Pom Pom, Prevent, Ração Canine, Ração Prescription Diet, Soflan, Super Pop, Tandy, Colgate, Palmolive, Dentagard, Plax, Vert Sauvage, Festa, Preven, Xampa, Velur, Soflan, Javisol, Speed, Stick, Softsoap) http://www.colgate.com
-Complete
-Cool Water
– Coty – cosméticos e produtos desportivos – Adidas, Kenneth Cole, Marc Jacob, Adidas Moves, The Healing Garden, Adidas Moves For Her, Davidoff, JOOP!, Jovan, Lancaster, Rimmel, Stetson) http://www.coty.com
-Cover Girl (Procter & Gamble) http://www.covergirl.com
-Cremogena
-Crest (Procter & Gamble)
-Curve
– Dana Perfumes – perfumes e cosméticos – (Alyssa Ashley, Canoe, Chantilly, Cosmair, English Leather, Heaven Sent, Love`s Baby Soft, Musk, NaVy, Press & Go, Tabu, Tinkerbell)
-DAZ
-Del Laboratories – cosméticos e produtos farmacêuticos – Arthricare, CornSilk, LaCross, Naturistics, New York Color, Orajel, Pronto, Propa, Sally Hansen, Tanac, Commerce Drug, Flame Glow, Propa PH) http://www.dellabs.com
-Delph
-Denden
-Denim (Elida Gibbs & Unilever > Lever Fabergé)
-Dentagard (Colgate-Palmolive Co.)
-Design
-Dettol
-Dettox
– Dial Corporation – produtos de limpeza e alimentícios – (Purex, AromaSense, Coast, Dial, Pure&Natural, Purex, Renuzit, Tone, Zout, Renuzit) http://www.dialcorp.com
-Dimension (Unilever)
-Dodot (Procter & Gamble)
-Dove (Unilever)
-Dow Brands
-Drackett Products Co. (S.C. Johnson & Son) http://www.scjohnsonwax.com
-Drakar Noir
– Dreft
-Eau de Grey Flannel
-Ecolab – produtos de limpeza e higiene – (Airdefense, Airkem, Carpet Cleaner, Ecoflo, Epicare)
-Eco Flo
-Eden Perfume (Cacharel)
-Eli Lilly & Co. (Merthiolate, Elizabeth Arden, Faberg)
-Elida Fabergé / Elida Gibbs (Mentadent, Pepsodent, Denim, Vasenol, Impulse, Timotei, Linic, Dove, Organics)
– English Leather
-Emplasto Sabiá
-Epicare
-Erno Laszlo – cosméticos – http://www.ernolaszlo.com
-Fairy Show
-Fantasia
-Fendi – perfumes e acessórios
-Fendi Uomo
-Finish
-First Aid
-Flash
-Fluordent
-Freedom
-FreshStep
-Garnier Fructis (L`Oreal Paris)
-Gillette Company (Liquid paper, Braun, Duracell, Flair)
-Giorgio Armani (L`Oreal Paris)
-Givaudan-Roure
-Givency (Laboratoires Garnier)
-GlaxoSmithKline (Aquafresh, Polident, Sensodyne, Eno) http://www.gsk.com
-Green Tea
-Grey Glannel
-Gucci Nobie
-Guerlain, Inc
-Halston
-Halston Sheer
-Halston Z
-Halston Z-14
-Harpic
-Head & Shoulders (Procter & Gamble)
-Heaven Sent
-Helene Curtis Industries (Unilever, Finess, Suave, Salon Selectives, Thermasilk) http://www.helenecurtis.com
– Henkel – cosméticos, produtos de limpeza e escritório – (Theramed, Denivit, Fiero, Bac, Fa, Diadermine, Persil, Wipp, Vernel, Sonasol, Glo-co, Completo, Neutrex, Magic, Schwarzkopf & Dep, Duck, Glatt, Henkel, Ignora, Loctite, Power Trape, Pritt, Silhouette, Patex (cola) Super Bonder, Tenaz)
-Hloe
-Hugo Boss (Procter & Gamble)
-Hypnotic Poison
-Impulse (Unilever)
-Insignia
-ISO 900
-Jergens (Andrew Jergens Co.)
-Jhirmack (Playtex)
-Johnson & Johnson – produtos de beleza, higiene e farmácia – (Acuvue, Band-Aid, Banho a Banho, Bem Estar, Brilho & Vida, Carefree, Clean & Clear, Cotonetes, Cross Hatch, Elubiol, Enidrial, Johnson & Tek, First Aid, Fluordent, Johnson & Johnson´s Reach, Johnson´s, Johnson´s Baby, Johnson´s Bio, Jontex, KY, Surevue, Massê, Minesol, Modess, Neutrogena, OB, Perfex, Protient Lift, ROC, Sabiá, Safe Cel, Sempre Livre, Serena, Stayfree, Sundown, Tek, Triatop, Renova, Aveeno) http://www.jnj.com
-Jontex
-Kimberly-Clark Corp.- lenços de papel, fraldas e papéis higiénicos – (Kleenex, Scott Paper, Huggies, Cottonelle, Depend, Kotex Little Swimmers, Pull-Ups, Viva) http://www.kimberly-clark.com
-Kotex
-Lady Clairol
-Lagerfeld
-Lamaur Cosmetics
-Lancaster (Coty)
-Levi`s Strauss Co. – roupas – (Levi`s, Dockers)
-Lever Bros. (Unilever) http://www.unilever.com
-Life Essence
-Lindor (Unilever)
-Linic (Unilever)
-Little Swimmers
-L`Oréal – cosméticos – (Garnier, Elséve, FX, Elnelt, Biotherm, Cacharel Perfumes (Eden, Lou Lou, Noa, Gloria, Amor Amor, Anais Anais) Plenitude, Lancôme, Garnier Fructis, Cosmair, Matrix Essentials, Maybelline, Ralph Lauren Fragrances, Redken), Garnier, Giorgio Armani, Helena Rubinstein, CCB, La Roche-Posay, Shu Uemura, Kérastase, Kiehl`s, Lancôme (Oui, Ô de Lancôme, Miracle, Tresoir, Poeme, Magie Noire), La Roche Posay, Matrix Essentials, Maybelline, Ombrelle, L`Oreal Paris, RalphLauren Perfurmes (Polo, Romance, Glamorous), Soft Sheen Carson, Studio Line, Vichy) http://www.lorealcosmetics.com
-Lotemax
-Love`s Baby Soft
-Lubriderm
– LVMH Moet Hennessy Louis Vuitton (Dolce Vita, Dune)
– Mabesa http://www.mabesa.com.br
-Maggi (Nestlé)
-Max Factor (Procter & Gamble) http://www.maxfactor.com
-MC Donald`s
-MC Max
– Mead – produtos para escola e escritório – http://www.mead.com
– Melaleuca – produtos de limpeza, farmacêuticos e cosméticos – http://www.melaleuca.com
-Metalex
-Milton
-Miss Clairol
-Modess
-Mr. Clean
-Muro -128
-Murphy-Phoenix Co.
-Napisan
-Narcisse
-Nautica
-Nautica Competition
-Navy
-Neoblanc (Procter & Gamble)
-Neoteric Cosmetics (Alpha Hydrox, Diabetic Skin Care, Face Food, Model Secrets, Montagne Jeunesse, RubOut, Scott`s Liquid Gold, Touch of Scent, Air Fresheners)
-Nestlé – produtos alimentícios, bebidas, higiene pessoal e rações para animais – AlconLabs (Clens100, Opti-Clean, Opti-Free, Opti-Soak, Opti-Tears, Supranettes, Unique PH), Nestlé, Maggi, Purina (Alpo, Cat Chow, Deli Dog, Doguitos, Friskies, Linha Tratto, Pro Plan)
-New Dana Perfumes
-Nike
-Nina Ricci
-Nosonex
-Noxell (Procter & Gamble) http://www.pg.com
-Obsession Perfume (Calvin Klein)
-Olay Co./Oil of Olay (Procter & Gamble) http://www.oilofolay.com
-Old Spice (Procter & Gamble)
-Organics (Unilever)
-Oscar
-Pantene (Procter & Gamble) http://www.pantene.com
-Parfums International (White Shoulders)
-Parker Pens – canetas e acessórios – (Paper Mate, Parker, Rotring, Waterman)
-Passion
-Paul Sebastian
– Pennex – alumínios
-Pepsodent (Elida Fabergé / Elida Gibbs)
-Pepto Bismol
-Perfex
-Perrigo
-Persil (Henkel)
-Pfizer – produtos farmacêuticos e de saúde – (Viagra, Plax, Visine, Desitin, BenGay, Desitin, Listerine, Wilkinson Sword, Lubriderm, Plax, Visine) http://www.pfizer.com
-Physicians Formula Cosmetics (Pierre Fabé)
-Physique (Procter & Gamble) http://www.physique.com
-Pinho Sol
-Playtex Products – cosméticos – (Baby Magic, Banana Boat, Bínaca, Feminine Care, Jhirmack, Gloves, Mr.Bubble, Ogilvie)http://www.playtex.com
-Plenitude (L`Oreal)
-Poliflor
-Post-it (3M)
-Press & Go
-Preven (Colgate-Palmolive Co)
-Procter & Gamble – produtos alimentícios, higiene, limpeza e ração para animais – (Tide, Ariel, Fairy, Bold, Pantene, Vidal Sassoon, Head & Shoulders, Dodot, Always, Kandoo, Whisper, Downy, Luvs, Metamucil, Dawn, Bounty, Pampers, Vicks, Clairol, Cover Girl (CG), Crest, Giorgio, Ração IAMS, Ração EUKANUBA, Max Factor (MF), Physique, Richardson Vicks, A Touch of Sun, Ace, Actonel, Alldays, Asacol, Balsam Color, Beautiful Collection, Camay, Charmin, Cheer, Wella, Glide, Dryel, Ela, Fairy, Febreze, Fixodent, Giorgio Beverly Hills, Hugo Boss, Neoblanc, Millstone, Mr. Clean, Noxell, Olay Co./Oil of Olay, Old Spice, Pepto Bismol, Pert, Pert Plus, Pop., Pringles, Puffs, Pur, Sure, Safeguard, Secret, Swiffer, Seiva de Alfazema, Sunny Delight, Tampax) http://www.pg.com
-Pronto (S.C.Johnson Wax)
-Proventil
-Prozac – medicamento
-Purina (Alpo, Cat Chow, Deli Dog, Doguitos, Friskies, Linha Tratto, Pro Plan)
-Radion (Unilever)
-Raid (S.C.Johnson Wax)
-RalphLauren Perfurmes (Polo, Romance, Glamorous)
-Rappart
-Reach
-Reckitt Benckiser – produtos de limpeza e cosméticos – Quanto, Calgon, Calgonit, Blanka, Airwick, Bom Ar, Boyle Midway, Coty, Dettol, Dettox, Disprin, Easy Mop, Electrasol, Mop & Glo, Finish, Flor, Resolve, Frenchs Foods, Fresh`s, Gaviscon, Glassex, Harpic, Jet Dry, Jovan, Lancaster, Lemsip, Old English, Lysol, Mortein, Poliflor, Red Hot, Sagrotan, Spray` N Wash, Easy Off, Veet (cera depilatória),Veja, Wick) http://www.reckittbenckiser.com
-Reclott & Colman – produtos de limpeza
-Red Door
– Refresh Tears
– Renu
– Roebic Laboratories, Inc
– Samsara
– Santher – papel higiénico, absorventes e lenços – (Charme, Gala Personal, Kiss, Pétala, Santepel, Snob, Sym)
– Shalimar
-Splendor -Sight Savers
-Sally Hansen (Del Laboratories) http://www.sallyhansen.com
-Sanofi (Oscar de la Renta, Yves Saint Laurent)
-Sara Lee Corporation – produtos de limpeza, roupa íntima e alimentícios – (Ambi Pur, Sanex, Aqua Velva, Badedas, Earth Grains, Ball Park, IronKids, Hillshire Farm, Superior (cafés e chás), Senseo, Jimmy Dean, Maison du Café, Douwe Eqberts, Dim, Kiwi, Sara Lee, Bali, Barely There, Hanes, Hanes Her Way, Champion, Bimbo, Aoste, Playtex, Bryan, Unno, Just My Size, Wonderbra)http://www.saralee.com
– S.C.Johnson Wax – produtos de limpeza e insecticidas – (Raid, Grand Pix, Off!, P, Oust, Saran, Scrubbing Bubbles, Shout, Skintimate, Tempo, Vanish, Drano, Edge, Fantastik, Glade, Pledge, Shout, Pronto, Windex, Ziploc) http://www.scjohnson.com
-Schering-Plough – cosméticos e produtos farmacêuticos – (Bain de Soleil, Afrin, Banamine, Vitamina C, Coppertone, Dr. Scholl`s)http://www.sch-plough.com
-Schick (Warner-Lambert, Pfizer) http://www.pfizer.com
-Scotch 3M – (produtos para a saúde, eléctricos, escritório, transporte e limpeza) – (Scotch, 3M, Acqua, Buf-Puf, Duralex, Esponjas Scotch-Brite, Ponjita, Post-It, Rust Avenger) http://www.3m.com
-Seda
-Senim
-Sensitive eyes
-Serena
-Shisheido Co. (Scotch, 3 M)
– Shell – gasolina e outros produtos
-Shering – Plough
-Signal
-Sinex
-SoftSoap Enterprises (Colgate-Palmolive) http://www.colgate.com
-Smithkline Beecham (Aquafresh)
-Societe BIC (Bic Corporation)
-Sparkling White Diamonds
-Squibb Co. (Clairol, Sea breeze, Keri, Infusion23)
-Studio Line (L`Oreal Paris)
-Suave (Unilever) http://www.suave.com
-Suavitel
-Sun Star
-Sunflowers
-Sundown
-Tabu
-Tampax (Procter & Gamble)
-Tek
-Textures & Tones
-Theorema
-Timotei (Unilever)
-Tinkrbell
-Tok Pinho
-Tommy
-Tommy Girl
-Triatop
-Uncolor
-Unbound
-Unilever – produtos alimentícios, de beleza, higiene e limpeza – (Alsa, Becel, Capitão Iglo, CARTE D`OR, Cornetto, FIMA, Flora, Gallo, Hellmann`s, Iglo, Knorr, Lipton, Doriana, Lipton Ice Tea, Magnum, Maizena, Olá, UBF, Vaqueiro, 4Salti (Iglo), Domestos, Cif, Comfort, Axe, Rexona, Organics, Linic, Timotei, Pepsodent, Dove, Omo, Skip, Sun, Lever Bros., Calvin Klein, Vim, Domestos, Sunlight, Elizabeth Arden, Elida Fabergé, Lindor, Presto, Diversey, Ades, Ala, Arisco, Bertolli, Brilhante, Brut, Campeiro, Cica, Claybon, Radion, Gessy, Gessy Cristal, Gessy Lever, Close Up, Comfort, Denim, Dimension, Doriana, Elida Gibbs, Fofo, Frisko, Gradina, House of Cerruti, House of Valentino, Impulse, Kibon, Liptont, Lux, Melhoradores, Mentadent, Minerva, Pond´s, Rexona, Seda, Signal, Suave, Sunsilk, Thermasilk, Tok, Helene Curtis Industries, Lever Bros., Suave, Pinho, Secret, Vaseline, Vasenol, Vinólia) http://www.unilever.com
-Vicks Vaporub (Procter & Gamble)
– Vidal Sassoon (Procter & Gamble) http://www.pg.com
-Viva
-Warner Lambert (Lubriderm, Listernine, Schick)
-Wella (Procter & Gamble)
-West Pharmaceutical
-White Diamonds
-Whitehall Labs. (Kolinos)
-Wings
-Xampa (Colgate-Palmolive Co)
-Yves Saint Laurent


Referências:
http://www.pea.org.br/crueldade/testes/testam.htm

28
Nov16

10 alimentos de origem vegetal ricos em Cálcio

Ancaje

 

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1.  Sementes de sésamo – extremamente ricas em cálcio biodisponível, que o ser humano assimila facilmente, além de serem uma boa fonte de outras vitaminas e minerais.

 

2.  Vegetais de folhas verdes (quanto mais verde escuro, melhor!) – o espinafre e os diferentes tipos de couve são ricos em cálcio e no geral, são excelentes alimentos que devemos consumir numa alimentação crudivegana.  1 chávena de chá de folhas de espinafre contém 56mg de cálcio, enquanto apenas 100g de couve contém 145g de cálcio.

 

3.  Melaço preto – trata-se de um bom substituto do açúcar branco, que pode ser usado para adoçar bolos e outras sobremesas cruas. Apenas 1 colher de sopa de melaço preto contém 172mg de cálcio. É também uma boa fonte de ferro, manganês, selénio, potássio e cobre.

 

4.  Laranjas – sim, muita gente desconhece isto, mas o cálcio que de facto absorvemos de um sumo de laranja é mais do que o que absorvemos de um copo de leite de vaca. Além disso, as laranjas têm a grande vantagem de ser simultaneamente ricas em Vitamina C, que facilita a absorção de cálcio. O ruibarbo, kiwi, tangerinas, clementinas e alperces secos também são excelentes fontes de cálcio.

 

5.  Feijão, lentilhas e outras leguminosas – no geral é raro eu recomendar estes alimentos pela simples razão que no meu dia-a-dia lido com pessoas cuja saúde não é suficientemente boa. Para quem está a lidar com problemas de saúde, o feijão e as leguminosas no geral apenas vão atrasar a recuperação e inclusivamente podem agravar o quadro, visto que são alimentos que aumentam a produção de mucosidade, isto é, são alimentos inflamatórios. Contudo, não deixam de ser uma boa opção vegan, rica em cálcio e ferro, para pessoas cujo estado de saúde é bom e equilibrado.

 

6.  Brócolo – à semelhança das laranjas, o brócolo é rico simultaneamente em cálcio e Vitamina C, que ajuda na sua absorção. Trata-se de um alimento também muito rico em ácido fólico, Vitamina A e potássio – excelente na gravidez, e na realidade, em todas as fases de vida.

 

7.  Frutos secos e sementes – Por exemplo, 100g de amêndoas cruas fornecem 266mg de cálcio. Apenas 5 tâmaras fornecem 135mg de cálcio.

 

8.  Sementes de linhaça – as sementes de linhaça devem ser moídas para poderem ser bem absorvidas e são uma excelente fonte de cálcio é ácidos gordos Ómega-3 e Ómega-6.

 

9.  Espelta – Por norma não recomendo o consumo de pão, pelas mesmas razões que não recomendo a toda a gente o consumo de leguminosas, mas dependendo do estado de saúde e objectivos de cada pessoa, o pão de espelta é uma maravilhosa alternativa ao pão normal, que vemos na maior parte dos supermercados. Felizmente, já é cada vez mais fácil de encontrar, inclusivamente nas cidades mais pequenas.

 

10.  Ervas aromáticas secas e outras plantas medicinais secas – A segurelha seca (conhecida também como satureja ou Savory, em Inglês) é talvez uma das especiarias mais típicas da Bulgária e de toda a Península Balcânica no geral. 100g de segurelha seca contêm 2132 mg de cálcio biodisponível, isto é, fácil de assimilar pelo corpo humano. Outras especiarias como o endro, o manjericão, sementes de papoila, menta, alecrim e salsa são igualmente ricas em cálcio. 

 

 

16
Nov16

Como deixar de comer carne, peixe e marisco?

Ancaje

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É preciso mesmo responder-vos a esta pergunta que está no TOP 5 das que mais me chegam diariamente? Meus amigos e minhas amigas, do fundo do coração, pesquisem, informem-se bem, procurem, explorem façam o que for preciso, mas verifiquem por vocês mesmos que nada mas mesmo nada que tenham estes alimentos, não seja possível retirar de legumes, vegetais, frutas e algas! E se falamos de proteínas, por favor, a ideia que só esses alimentos as têm está tão desactualizada como dizer que a Terra é plana! Todas as frutas e legumes têm proteínas e mais ainda se falamos de legumes de folhas verde escura ou algas. Além do mais, as proteínas de origem vegetal são completamente absorvidas e reconhecidas pelo nosso organismo, ao contrário das proteínas de origem animal que muitas vezes nem metade delas o nosso corpo consegue reter e utilizar.

 

Pelo que já não há desculpas para continuarmos a consumir alimentos de origem animal só para que "não nos falte nada"! Isto não existe! Deixei de consumir estes alimentos há uns 2 anos e foi desde aí que eliminei doenças crónicas, recuperei a minha saúde e bem-estar e ganhei toda uma nova energia maravilhosa e indescritível, que ninguém consegue sentir enquanto consome estes alimentos!

 

Experimentem... só têm a ganhar!

16
Nov16

DETOX - Solução para perda de peso, aumento do bem-estar e recuperação da saúde

Ancaje

 

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Diariamente sou contactada por pessoas que desejam muito resolver os problemas de saúde, recuperar o peso, recuperar os níveis de energia e voltar a encontrar o equilíbrio. A questão é sempre a mesma: o que fazer e por onde começar? A resposta é simples: desintoxicação!

A desintoxicação transformou-se em moda e numa palavra que as pessoas usam por tudo e por nada: acima de tudo, para falar de produtos, de suplementos ou de programas que prometem purificar o corpo numa 1 semana. Na verdade, a desintoxicação resume-se a limpeza. Limpeza essa que o nosso corpo está programado para fazer de forma natural o tempo todo, como adoram os médicos referir, só que para que isso aconteça, tudo nele necessita estar a funcionar como deve ser. O que acontece é que a grande maioria de pessoas hoje em dia está tão intoxicada e tão obstruída a nível físico, emocional e mental, que o corpo muitas vezes demora a fazer o seu trabalho sozinho. Por isso, a desintoxicação transformou-se numa espécie de negócio, que nos tenta vender produtos. Laxantes, drenantes, chás “especiais”, sumos detox, suplementos, etc. A verdade é que a desintoxicação tem tudo a ver com o que vamos eliminar da alimentação, e pouco a ver com o que vamos acrescentar. Estamos a falar de um processo de descanso e libertação. Como é que fazemos isso e como é que desintoxicamos? Através dos nossos principais órgãos de eliminação:

- Cólon

- Pulmões

- Pele

- Rins

- Nas mulheres, a menstruação é uma 5ª via de eliminação.

Todos estes órgãos estão em permanente esforço para garantir que o ar, água, comida e outras substâncias químicas são de alguma forma purificados, processados ou eliminados do nosso sistema. Para além destes, temos também os chamados resíduos metabólicos, que são sub-produtos que resultam da respiração e do simples facto de termos células que comem, eliminam e existem. Por isso, quando alguém pergunta muito surpreendido: “Não comes quase sempre tudo cru? Então estás a desintoxicar de quê?!” – aqui está a resposta. Mesmo que não comêssemos nada, pelo simples facto de existir estaríamos a criar na mesma resíduos que precisam de ser devidamente eliminados. O nosso corpo elimina continuamente – especialmente quando está a funcionar no seu melhor. Temos triliões de células que comem e eliminam tal como nós o fazemos, e parte dos resíduos que acumulamos são isso mesmo – resíduos celulares. Por isso mesmo, a desintoxicação é um processo contínuo que dura enquanto estivermos vivos. Se as diferentes vias que temos para filtrar e eliminar estes resíduos ficarem obstruídas; se os nossos rins (que filtram o sistema linfático) ficarem obstruídos – nós também ficamos com problemas. É quando a saúde começa a diminuir e de repente começamos a notar diferentes sintomas soltos. Quando temos um meio interno em que as células ficam literalmente a nadar nos seus próprios resíduos ácidos, não é preciso esperar muito para começar a ter sintomas físicos de doença. Este é apenas o início. Passando muito tempo sob o efeito dos resíduos celulares acídicos e corrosivos, um dia as células começam a sofrer mutações e é assim que aparecem os cancros e outros problemas de saúde mais graves. Daí dizermos que qualquer problema de saúde é em primeiro lugar um problema de obstrução e de toxicidade, que precisa de ser resolvido através da desintoxicação. A doença (física ou mental) não é mais do que uma tentativa do corpo de nos mostrar que algo que precisa de ser eliminado não está a ser eliminado.

Então o que fazemos para começar a melhorar a forma como nos sentimos? Mudamos os nossos pensamentos, mudamos as nossas emoções mas, ainda antes disso, mudamos o que está dentro do nosso prato. A nossa alimentação é algo que mexe com tudo o resto e que qualquer pessoa consegue mudar, porque o que comemos depende inteiramente de nós. E quando digo mudar de alimentação, na fase de desintoxicação isto tem tudo a ver com retirar aquilo que nos faz mal, e muito pouco a ver com o que vamos incluir. Portanto, quando alguém pergunta “O que como para fazer detox?”, na verdade a pergunta deveria ser “O que devo deixar de comer para que o meu corpo comece a desintoxicar naturalmente?”.

Tudo o que não tem um rótulo e lista de ingredientes é a comida ideal para nós. A partir daí o nosso trabalho resume-se a pegar, comer e eliminar. Sumos, batidos, germinados – tudo isto são opções e formas de comer, que nos dão mais variedade e fornecem sabores mais elaborados para os paladares viciados em complexidade. Mas na verdade nada disto é obrigatório, porque tudo se resume a pegar em peças de fruta e vegetais, e comer – esta é a alimentação mais simples e mais desintoxicante, especialmente para alguém que precisa de regenerar-se, de curar algo ou de perder peso. Tudo fresco, tudo cru, tudo combinado de forma simples.

As pessoas ainda vivem com os típicos medos de “será que me vai faltar algo?”, já que em alguns casos estamos a falar de vários meses a comer tudo cru. E estas mesmas pessoas perguntam sempre: “Onde incluo as sementes de cânhamo? A linhaça? As outras proteínas?” Não as incluímos – tão simples quanto isso. O que é preciso começar a distinguir é conceitos como “comida de transição” de “comida de detox”, pois estamos a falar de duas coisas bem diferentes. As sementes cruas são excelentes alimentos para quem está a mudar a sua alimentação e não tem problemas de saúde, mas não são alimentos a ser incluídos durante uma fase de desintoxicação. Proteínas e gorduras concentradas é a última coisa que necessitamos numa fase de detox. Se queremos limpar o organismo e restaurar o seu funcionamento, o foco deve estar sempre na fruta e vegetais crus – o resto pode esperar para uma segunda fase.

Resta-me acrescentar apenas que ninguém precisa de sofrer ou de viver com dores; Os problemas têm (quase) sempre uma solução, e esta passa pelo processo de desintoxicação. Descobrir esta ideia traz uma enorme sensação de calma. Vivê-la na prática dá-nos força, energia, equilíbrio e o bem-estar que todos procuramos!   

 

 

www.vidaemestadocru.com

26
Out16

As batatas e o arroz engordam?

Ancaje

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É sem dúvida das questões que mais me colocam diariamente. Sem qualquer dúvida, uma das coisas que mais preocupa quem quer emagrecer e quase sempre, as pessoas têm 90% de certezas que a resposta será sim!

Ora bem, o que eu vos posso adiantar é que depende bastante. As batatas e o arroz em si, não engordam. Mas se fritarem as batatas, se as assarem em óleos ou azeites ou se elas forem cozidas mas no prato lhe acrescentarem azeite, aí tudo muda de figura. Assim como se fizerem um refogado de cebola e óleos para cozinharem o arroz.

Agora, se cozinharem tudo sem gorduras e no fim não acrescentarem gorduras no prato e se servirem com uma generosa salada, alguma vez estes alimentos vão engordar? Eu já estaria obesa então! Peso 48-49kg e como 80-90% de alimentos com hidratos por dia. Eles são FUNDAMENTAIS para o nosso cérebro, o nosso bem-estar e a nossa energia. Não cortem neste macronutriente nunca, é o maior erro que podem cometer para controlar o peso.

Comam bem, saudável e sempre que tiverem apetite! Cortem nas gorduras, nos açúcares industrializados, nos lácteos e nos produtos de origem animal. Se o fizerem, vão notar muitas diferenças tanto no vosso bem-estar, como na vossa energia e peso. A vossa saúde também agradecerá imenso este vosso cuidado para com o vosso corpo!

 

25
Out16

E se eu criasse um canal no Youtube?

Ancaje

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Tenho asssitido imenso a vários canais no youtube de diversos temas e lembrei-me que talvez pudesse também criar um canal, sobre alimentação saudável, peso, reeducação alimentar, detox, limpezas ao organismo, alimentação vegan e vegetariana, prós e contras de cada alimentação... sei lá.. tanta coisa para partilhar. Não sei, que me dizem?

03
Out16

1ª Limpeza do Fígado e Vesícula - Resultados

Ancaje

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Foto tirada às 06h30 de Domingo - O Dia da Limpeza

 

Olá amigos, hoje venho contar-vos como foi o último dia de preparação para esta limpeza assim como, os seus resultados no 7º dia!

Como iniciei a preparação para a limpeza na 2ª Feira, o 6º dia calhou a um Sábado e a limpeza e expulsão dos cálculos a um Domingo, pois sabia que a limpeza ia requerer muito descanso.

No Sábado levantei-me o mais tarde que pude, para descansar ao máximo, fiz em jejum uma limpeza ao cólon com 2l de água mineral morna e de seguida, bebi um litro de sumo de maçãs.

 

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 Simmm, são precisas estas maçãzinhas todas. Em 6 dias foram 12kg de maçãs!

 

Para o almoço que teria de ser ingerido até às 13h30 no máximo, o protocolo requeria que comessemos arroz branco de preferência basmati e sem qualquer gordura tal e qual como nos dias anteriores, com legumes cozidos a vapor de preferência.

 

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Depois das 13h30 era necessário fazer um jejum até às 10h00 de Domingo. Água sim podiamos beber!

Pelas 18h00 de Sábado, preparei 750ml de água mineral com 4 colheres de sopa de sais de Epson, ou sulfato de magnésio. Esta quantidade teria de ser dividida em 4 copos. O 1º a ser bebido logo às 18h00.

Pelas 20h00, novo copo de água e sais e por fim, às 22h00 tive de beber 125ml de azeite virgem extra com 180ml de sumo de limão, lima, toranja ou limão + laranja. Eu fiz só com sumo de limão que deve estar à temperatura ambiente. É intragável mas com a ajuda de uma palhinha grossa lá bebi a mistela em segundos. Quem não conseguir beber tudo de uma vez, pode parar e comer uma colher de mel e continuar a beber. Esta bebida tem de ser bebida em pé. Depois temos de ir imediatamente para a cama deitar-nos e ficar sem falar 30 minutos. Devemos deitar-nos com a cabeça mais alta que o abdomen e portanto, usar 2 almofadas para dormir. Devemos dormir ou de barriga para cima ou para o lado direito, nunca para o lado esquerdo (que é para o lado que eu durmo melhor), já que as pedras estarão a descer do fígado e vesícula e podem entrar nos ductos do pancreas.

 

Depois no Domingo, pelas 06h00 devemos tomar o 3º copo de sais. Pelas 08h00 bebemos finalmente o 4º e último copo de sais. Apartir daí são esperadas a qualquer instante, várias descargas e a saída por fim dos cálculos biliares. No meu caso, a primeira vez que sairam eram 10h00 quando tinha acabado o meu jejum com um copo de sumo natural de ananás e água de côco.

 

Depois dessa primeira descarga, houveram muitas mais que duraram na verdade até Segunda-Feira à tarde com a saída efectiva de pedras biliares. Mas só fotografei até Domingo ao final da tarde.

 

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Tive pena de não ter continuado a fotografar, mas tinha o material de colheita no 1º andar da casa e eu entretanto baixei para o quarto durante a tarde, pois estava arrasada, cansada e cheia de sono, já que com 2 almofadas não consegui dormir... logo eu que só durmo com almofadas baixinhas!!! Mas como estava a dizer, apartir do fim de tarde começaram a sair pedras do tamanho de grãos, ou seja, já maiorzinhas e continuei a expelir também bastante espuma que significa que estamos a expulsar muco biliar. Ora perfeito não é verdade?!

 

Dizem que na 2ª limpeza que se deve fazer de 1-3 meses após a primeira, começam a sair as pedras maiores que temos, portanto, eu no fim de Outubro vou repetir sem dúvida a operação, já que quero mesmo beneficiar das melhorias incríveis a nível da saúde que podemos notar, no meu caso, quero ver-me livre das enxaquecas, dores articulares e nas costas e de manchas e rugas na cara. Simmm esta limpeza rejuvenesce :)

 

A par desta limpeza baixei também 3kgs e a minha fome reduziu drasticamente, agora estou a comer menos de metade do que até 6ª Feira.

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E pronto amigos, aqui fica o meu testemunho sobre esta minha primeira limpeza do fígado e da vesícula segundo o protocolo do Dr. Andreas Moritz. Quem estiver interessado em fazer esta limpeza também, aconselho a lerem o livro ou se tiverem alguma dúvida é só deixar aqui na caixa dos comentários!

 

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 Até breve!

 

30
Set16

PROTOCOLO DE LIMPEZA DA VESÍCULA E FÍGADO – EXPULSÃO DE CÁLCULOS

Ancaje

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PROTOCOLO DE LIMPEZA DA VESÍCULA E FÍGADO – EXPULSÃO DE CÁLCULOS

 

A limpeza que podemos fazer ao fígado e à vesícula para expulsão dos cálculos biliares, é das coisas mais importantes que podemos fazer pela nossa saúde e através da qual passamos a sentir enormes melhorias a nível de saúde.

Limpar a vesícula e fígado de todos os cálculos acumulados ajuda a restaurar a homeostase, controlar o peso e a preparar o corpo para ficar totalmente curado. É também a melhor prevenção que podemos fazer contra novas doenças que nos poderão surgir.

 

 

Causas mais comuns da formação dos cálculos biliares

 

A bílis é formada por água, muco, pigmentos biliares, sais biliares e colesterol, assim como de enzimas e bactérias benéficas. Esse líquido esverdeado é produzido por células hepáticas que o transportam por pequenos canais os quais se unem para formar canais maiores, que conectam os canais hepáticos direito e esquerdo. Esses dois canais unem-se e formam o ducto biliar comum que drena a bílis do fígado e alimenta a vesícula com a quantidade certa desse líquido para o processo digestivo.

 

Qualquer mudança na composição da bílis, afecta a solubilidade dos seus componentes e portanto provoca a formação de cálculos biliares.

Esta composição anormal da bílis pode dar-se de diferentes formas. O colesterol mantém-se normalmente em forma líquida, devido à acção solvente dos sais biliares e, certamente da disponibilidade das quantidades suficientes de água. Um aumento do colesterol na bílis vence a capacidade de dissolução dos sais biliares e, portanto promove a criação de pedras de colesterol. Por outro lado, uma diminuição na quantidade de sais biliares também conduz à formação de pedras de colesterol.

 

A ingestão insuficiente de água diminui a fluidez da bílis, fazendo com que o colesterol não possa ser dissolvido correctamente e se reconstitua em pequenas pedras que gradualmente com o tempo, se tornam pedras maiores.

 

 

Caso tenham alguns destes sintomas descritos abaixo, significa que muito provavelmente terão muitos cálculos biliares (centenas) no fígado ou vesícula, para eliminar:

 

- Falta de apetite

- Anseio por comida

- Transtornos digestivos

- Diarreia

- Prisão de ventre

- Fezes cor de argila

- Hérnia

- Flatulência

- Hemorróidas

- Dor do lado direito

- Dificuldade para respirar

- Cirrose hepática

- Hepatite

- Muitas infecções

- Colesterol alto

- Pancreatite

- Doenças cardíacas

- Transtornos cerebrais

- Úlcera duodenal

- Náuseas e vómitos

- Personalidade difícil ou mau-humor constante

- Depressão

- Impotência

- Outros problemas sexuais

- Doenças da próstata

- Desequilibro hormonais

- Transtornos menstruais ou de menopausa

- Problemas de visão

- Olhos inchados

- Problemas na pele

- Manchas de fígado, especialmente na parte anterior das mãos e do rosto

- Tonturas e desmaios

- Perda de tónus muscular

- Excesso ou perda de peso

- Olheiras

- Carácter mórbido

- Língua esbranquiçada

- Escoliose

- Gota

- Ombro rijo

- Pescoço rijo

- Asma

- Dores de cabeça ou enxaquecas

- Problemas dentários ou de gengivas

- Olhos amarelados

- Ciática

- Enrijecimento das articulações e músculos

- Ondas de frio ou calor

- Adormecimento das pernas

- Problemas de joelhos

- Osteoperose

- Obesidade

- Cansaço crónico

- Doenças nos rins

- Cancro

- Fibromialgia

- Extremidades frias

- Calor excessivo e transpiração na parte superior do corpo

- Excessiva oleosidade e queda de cabelo

- Cortes ou feridas que não param de sangrar ou não cicatrizam

- Dificuldades para dormir ou insónias

- Pesadelos

 

 

Os Resultados:

Depois do processo de preparação para a limpeza, terá várias evacuações líquidas, que inicialmente consistem acima de tudo de cálculos e resíduos de alimentos, depois simplesmente de pedras misturadas com água. A maioria dos cálculos será de cor verde-ervilha e flutuarão na sanita. As pedras serão de diferentes tonalidades de verde, podendo ser de cores brilhantes e reluzentes, como pedras preciosas. Apenas a bílis do fígado poderá provocar o tom verde.

Os cálculos vão sair de diferentes tamanhos, cores e formas.  As pedras mais claras serão mais recentes, e as escuras mais antigas. Algumas serão to tamanho de ervilhas ou ainda menores e outras de 2-3 centímetros de diâmetro. Poderá acontecer que saiam dezenas ou centenas de pedras numa só evacuação.

Poderão surgir também pedras de cor branca ou café claro. Algumas delas poderão afundar-se junto com as fezes na sanita. São pedras calcificadas eliminadas pela vesícula. Elas contêm substâncias tóxicas mais pesadas, com pequenos vestígios de colesterol. Todas as pedras verdes e amarelas serão tão tenras quanto argila devido ao sumo de maçã.

 

Também irá aperceber-se de uma camada de “cascas” brancas ou castanhas claras ou “espuma” flutuando na sanita. A espuma é composta por diminutos cristais pontiagudos de colesterol que continuando dentro de nós, poderiam danificar bastante os pequenos ductos biliares. Eliminá-los é também muito importante.

 

Faça uma estimativa dos cálculos que eliminou. Para curar definitivamente algumas doenças como dores nas costas, alergias ou outros problemas de saúde, assim como prevenir o surgimento de outras doenças, precisará eliminar TODAS as pedras em cerca de 8-12 limpezas com intervalo de 3 semanas ou 1 por mês. É importante que uma vez iniciada esta limpeza depois se faça a limpeza mesmo até ao fim, ou seja, até deixarem de sair pedras.

Logo após a 1ª limpeza, os efeitos que vai sentir serão de um bem-estar enorme, de mais energia durante todo o dia, maior clareza mental e as dores a diminuir logo significativamente.

 

 

Durante os 5 primeiros dias de preparação para esta limpeza, as minhas refeições foras estas:

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Amanhã Sábado, será o meu 6º dia de preparação para a limpeza do fígado e da vesícula. Poderei comer e beber até às 13h30m e depois dessa hora estarei em jejum até Domingo, salvo um copo com uma mistura de azeite e limão que beberei pelas 22h00.

 

Irei actualizando as novidades, mas é suposto Domingo expulsar dezenas ou centenas de pedras como estas:

 

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