1. Pequeno-almoço, café com 2 fatias de queijo

2. Almoço, filete de perú grelhado com ovo e legumes cozidos

3. Café expresso

4. Lanche, café com 3 fatias de fiambre

5. Jantar, lombo assado com legumes cozidos

 

 

E chegou ao fim este desafio. Não poderia estar mais satisfeita com os resultados. Muito menos volume. Menos peso (estou no peso ideal). Menos celulite. Mais resistência física. Corpo tonificado. É bom saber, que se passar por uma altura em que ingira mais HC's e ganhe 2/3kgs que num instante, tomo as rédeas ao peso e sei como voltar ao peso que quero ter. Posso dizer que tenho o controlo sobre o meu corpo e peso! Que mais se pode pedir?

Amanhã colocarei a foto do peso que tirarei assim que acorde.

Agora iniciarei a Fase 3 da dieta. Poderia passar já para a Manutenção, porém, para acompanhar o + que tudo na perda de mais alguns kgs e porque ele já está cansado da Fase 2, farei com ele a Fase 3, uns 15 dias.

Portanto, passarão a acompanhar agora novos menús com massas integrais, batata-doce e arroz integral, sempre claro, ao almoço.

Vamos a isto?