1. Pequeno-almoço, chá verde com pão integral com queijo light

2. Sumo natural de cenoura, maçã e lima

3. Almoço, salada de sardinhas e atum

4. Café expresso

5. Lanche, chá verde com fatias de queijo e fiambre

6. Jantar, omolete mista com ananás

 

 

Ontem não publiquei nada, pois estive todo o dia sem internet, mas aqui fica como prometido as minhas refeições.