1. Pequeno-almoço, chá verde com pão integral e queijo magro

2. Almoço, bifinhos de frango grelhados com ovo e salada

3. Café expresso

4. Lanche, iogurte magro líquido 

5. Jantar, bacalhau à gomes de sá com bróculos

6. Ceia, gelatina light de frutos vermelhos

 

Ontem não publiquei as fotos do dia, pois só as tirei até ao café depois do almoço, Depois tive de ir às compras e acabei com lanchar e jantar fora! Fica já como dia da asneira! Amanhã e 2ª Feira não estarei por casa, pelo que não publicarei igualmente as fotos dos 2 dias, mas a dieta segue de pedra e cal!