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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

02
Fev16

Desculpas e mais desculpas...

Ancaje

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Quantas mas quantas pessoas que me procuram a pedir ajuda e acompanhamento para perder peso/ganhar saúde, não arranjam um sem número de desculpas para boicotar o caminho traçado!!! Eu fico absolutamente admirada com a capacidade e rapidez que se tem hoje em dia, para não atingirmos os nossos objectivos. Sabem que precisam mudar, procuram ajuda e quando a têm arranjam desculpa... mas o que se passa com vocês minha gente??? A sério que não entendo! Preferem continuar a sentirem-se mal, miseráveis, doentes, velhos, sem energia e saúde, com excesso de peso, pele baça e apagada, olheiras, celulite, má digestão, noites mal dormidas, cabelo e unhas frágeis e um sem número mais de situações desagradáveis diariamente!! Comer comida enlatada, processada, açucarada, artificial, de origem animal e cheia de aditivos é assim TÃOOOO importante que justifica o vosso estado? Será que justifica mesmo que vivam toda a vossa vida sem nunca se terem sentido no vosso melhor? Querem mesmo nunca chegar a saberem o que é dormir como um bebé, acordar como se tivessem dormido numa nuvem de tão bem que se sentem e andarem todo o dia cheios de energia, bem-estar e de dia para dia se sentirem sempre a melhorar e melhorar, em vez de ser sempre a piorar cada vez mais? Quanto vale a vossa vida? De que forma querem viver? Saudáveis e com energia ou doentes e sem vida? O que colocam na boca influencia DIRETAMENTE a vossa saúde e bem estar! Não ficam doentes por azar! Ficam doentes porque para além de outros factores que vocês podem controlar, ainda por cima comem alimentos que vos tornam susceptíveis de adoecerem! Responsabilizem-se de uma vez por aquilo que vos acontece. Somos responsáveis diretamente pela nossa saúde e pela nossa doença. Comam alimentos que estejam na sua forma o mais natural possível, sem ser enlatados, processados, embalados ou com aditivos. Comam fruta e verdura em abundância. Não cozinhem com gorduras NUNCA! Evitem completamente alimentos de origem animal. Não toquem em lácteos e glúten. Bebam apenas água, sumos de citrinos, de vegetais ou chás de ervas (não chás em pacotinhos). E comecem a viver por fim, simmm... porque se comem ainda tudo isto que mencionei que cortassem, vocês ainda não começaram a viver... vocês apenas sobrevivem.

01
Fev16

A importância de mantermos uma alimentação saudável de forma consistente

Ancaje

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As nossas células, órgãos e glândulas são tão saudáveis quanto os líquidos à volta dos mesmos. O nosso corpo é constituído essencialmente por um conjunto de células e dois tipos de fluídos – sangue (que nutre as células) e linfa (que limpa as células). A nossa saúde depende do quão limpos, saudáveis e equilibrados estão esses dois fluídos. Normalmente o sangue é muito menos problemático e extremamente simples de limpar. A grande maioria de problemas de saúde são atribuídos ao sistema linfático.

 

Para perceber isto melhor, basta visualizar o seguinte: o que é que acontece com a nossa casa quando não a limpamos durante várias semanas ou meses? Eventualmente começamos mesmo a nadar em pó, lixo e sujidade. Acontece literalmente o mesmo no nosso próprio corpo – quando o sistema linfático está preso, congestionado e a eliminação não é bem feita (a realidade de mais de 95% das pessoas hoje em dia), todos os resíduos acídicos daquilo que as nossas células eliminam ficam presos nos tecidos, criando dores, inflamações, calcificações, inchaços e uma série de problemas de saúde de origem diversa. Temos que nos preocupar tanto com a alimentação celular (sangue), como também com a sua limpeza (linfa), porque não existe saúde sem que estes dois fluídos estejam no estado que é suposto – fluídos e limpos. Para alcançar isso, precisamos de manter de forma consistente uma alimentação que ajuda simultaneamente a nutrir e a limpar as células e tecidos, e esta é a alimentação de origem vegetal predominantemente crua.

01
Fev16

Fruta inteira vs Batidos

Ancaje

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O mais natural de facto seria comer sempre as peças de fruta inteiras, mas da maneira como vivemos hoje em dia, nem sempre há tempo suficiente para nos sentar com calma e comer uma boa taça de fruta inteira. Normalmente precisamos de precisamente o oposto – comer em pouco tempo e garantir que vamos estar saciados durante várias horas. E é precisamente aqui que os batidos de fruta e os batidos verdes se tornam mesmo muito úteis, além de serem também uma excelente estratégia para incluir mais água e maiores quantidades de fruta e verdes na alimentação.

 

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Especialmente para pessoas que estão mais no início do seu percurso de mudança de hábitos alimentares, os batidos são sempre uma mais-valia, porque fornecem nutrição e hidratação, sem sobrecarregar excessivamente o sistema digestivo (que na maior parte das pessoas está extremamente sobrecarregado e obstruído no início da transição).

Esta é também a melhor forma de contornar facilmente a questão das quantidades e aumentar o consumo de fruta e verduras – uma dificuldade muito caraterística que qas pessoas costumam ter no início, enquanto os intestinos ainda estão bastante congestionados e todo o sistema digestivo ainda não está muito habituado a maiores quantidades de alimentos ricos em água e fibras.

 

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