Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

26
Jan16

2º Dia de Sumos de Vegetais e de Fruta

Ancaje

 

Hoje foi já o 2º dia a sumos. Quem faz ou já fez um detox líquido sabe que a energia que poupamos a fazer digestões, ganhamos em energia vital que poderemos usar para o que quisermos. Sentimo-nos cheias de vida, enérgicas, leves e bem-humoradas. Vale a pena "sofrer" à mesa vendo alguém comer ao nosso lado uma deliciosa sopa quentinha, uma salada bonita e colorida e uma bela feijoada vegan como a que lhe preparei ao almoço de hoje... e aquele cheirinho? Melhor nem lembrar mesmo... :) Mas tudo isso vale a pena quando queremos aumentar os resultados e aumentar também a sua rapidez. Compensa tudo acreditem!

 

DSC_1473.JPG

Hoje levantei-me sem fome e com uma ligeira dor na garganta pelo que optei por beber um chá quentinho de casca de limão e 1 colher de mel cru (não processado). A água e os chás fazem parte deste meu detox, portanto, tudo a correr às mil maravilhas.

 

DSC_1478.JPG

DSC_1479.JPG

Para o almoço, optei por um sumo de laranjas já que precisava de energia para o resto do dia e que melhor que um sumo de laranja para nos dar essa energia extra?!

 

DSC_1500.JPG

 

(pepino holandês, aipo, espinafres, gengibre, limão e maçãs)

 

Após o almoço, aproveitei estar na cozinha e deixei logo preparado os sumos de vegetais do resto do dia. Assim ficam prontos a beber e a centrifugadora lavada e arrumada. Menos uma coisa para eu me preocupar.

 

DSC_1501.JPG

Os vegetais que mostrei renderam estes 2 frascos de sumo verde. O frasco mais baixo serviu de lanche e bebi-o todo pelas 17h00.

 

DSC_1508.JPG

Antes de sair de casa pelas 18h30m preparei rapidamente um copo grande de sumo de laranja, pois estava com algum apetite e realmente, este sumo veio saciar as minhas necessidades até às hora do jantar.

 

DSC_1512.JPG

Ao jantar, bebi o sumo verde que já tinha pronto que rendeu 2 copos grandes de sumo. O suficiente para me sentir bem e sem qualquer fome.

 

Hoje e ontem foram também dias de compras cá para casa. Como devem imaginar, cá em casa não cozinho carne, peixe ou ovos desde dia 13, portanto muita fruta e verdura tem de entrar aqui, pelo menos com a rapidez que se gasta é necessário repor.

Para o meu namorado preparo pequeno-almoço e lanches de fruta e almoço e jantar de sopa, salada grande e algo cozinhado de origem vegetal e sem gorduras! Ele comeu mal muitos e muitos anos e agora está com algum problema de vesícula ao que parece, pelo que cortou radical a tudo e come o que lhe digo e o que lhe preparo. Confia cegamente no que faço e faz ele muito bem :) Já perdeu também 8kgs o que ajuda logo a sentir-se melhor!

 

Passo a mostrar-vos as compras que fiz hoje e ontem:

 

DSC_1480.JPG

DSC_1485.JPG

DSC_1488.JPG

DSC_1493.JPG

DSC_1486.JPG

Depois arrumar tudo no frigorífico é que foi um belo exercício....lol. O que vale é que tenho 2 frigoríficos e uso-os mesmo que bem preciso!

 

DSC_1494.JPG

 

DSC_1498.JPG

DSC_1496.JPG

Hoje já fui imensas vezes ao wc também, portanto tudo a regular por aqui! Amanhã de manhã já me peso e já vos digo que tal a malandra se portou após este 2º dia de líquidos!

 

 

26
Jan16

1º Dia de Sumos de Vegetais e de Fruta

Ancaje

Recomençando este Detox esta 2ª Feira, sem desculpas e sem falhas. Mais uma vez correu tudo muito bem!

Durante a viagem que fiz de 2 noites e 3 dias no fim de semana, não fui ao wc nenhuma vez (intestinalmente falando claro). Cortando com alimentos vivos e crus e aumentando o consumo de alimentos cozinhados e processados, este era o resultado esperado. Não comi muito, comi muito pouco até, mas claro e dias inteiros sem ir wc, repercutiu-se na 2ª feira de manhã em mais 1,5kg na balança. Nada de grave, afinal eu sabia a que se devia tamanho aumento tendo em conta o que comi.

 

DSC_1456.JPG

DSC_1457.JPG

 

DSC_1459.JPG

A primeira refeição do dia, neste recomeço foi um belo e saboroso sumo queimador de gorduras (laranjas + toranjas + espremedor de citrinos). Preparei 1 litro deste sumo.

 

DSC_1460.JPG

 

( pepino holandês, maçã, gengibre, limão e aipo)

 

DSC_1462.JPG

Na refeição seguinte, selecionei alguns vegetais e preparei um sumo de vegetais. 

 

DSC_1464.JPG

Quando pela tarde senti algum apetite, bebi cerca de 300ml de sumo queimador de gorduras que sobrou da primeira refeição!

 

DSC_1467.JPG

À tarde para o lanche, preparei mais 1l de sumo de citrinos, neste caso de laranjas + tangerinas.

 

DSC_1471.JPG

Ao jantar, já estava tão cansada e cheia de fome e ainda tinha para preparar para o jantar do meu namorado uma sopa, uma grande salada mais algo cozinhado vegetal sem gorduras que nem perdi tempo nem energias comigo. Aproveitei o meio frasco de sumo de laranjas e tangerinas do lanche e este foi o meu jantar! Como estava exausta e cheia de sono, consegui adormecer perfeitamente daí a 2 horas e acordei de barriga lisinha e com menos peso clarooooo!

 

 

Esta manhã a balança foi amiga novamente. Menos 900grs que ontem e estou de novo quase no peso mais baixo dos últimos meses. Basta que quando cometamos excessos não perdamos tempo depois em compensá-los que tomamos logo rédeas do nosso estilo de vida e peso, sem qualquer problema.

 

Ontem já consegui regularizar o trânsito intestinal com umas 4 idas ao wc.

E daqui a pouco já vos conto tudo sobre este 2º dia de sumos!

 

Mais sobre mim

foto do autor

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Pesquisar

Arquivo

  1. 2018
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2017
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2016
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2015
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2014
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2013
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D