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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

02
Ago15

Dica FIT 7

Ancaje

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Façam exercício físico regular, nem que seja em casa!

 

Para quem não pode, não quer ou não gosta de ir ao ginásio, poderão treinar na mesma no conforto da vossa casa. Para isso, recomendo que sigam o Plano de Treinos da PT Australiana Kayla Itsines, com resultados já mais que comprovados! O vosso corpo irá simplesmente transformar-se em apenas 12 semanas!

 

Plano Treinos aqui: Bikini Body Guide

02
Ago15

Planos Personalizados

Ancaje

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Se querem mudar a vossa saúde, o vosso peso ou apenas se querem sentir mais enérgicas, jovens e com melhor disposição diárias, eu posso ajudar-vos.

Para além dos Planos da barra lateral direita do Blog, tenho também à vossa disposição Plano Personalizados que elaborarei mediande o vosso perfil, as vossas rotinas e os vossos objectivos pessoais.

 

Basta solicitar o vosso Plano Personalizado através do endereço de email do Blog: blog.ancaje@gmail.com e rapidamente receberão resposta e andamento ao vosso Plano.

 

2ª Feira é sempre um excelente dia para mudar! Não acham?

02
Ago15

Porque aumentamos de peso mais e mais há medida que os anos passam?

Ancaje

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Porque aumentamos de peso mais e mais há medida que os anos passam?
 
Eis uma questão que muitos nos colocamos a nós mesmos!
 
A resposta é simples! Comendo alimentos impróprios para a nossa espécie, ou seja, tudo aquilo que não sejam frutas maduras e verduras no essencial, deixa bastante lixo metabólico no nosso corpo. Lixo esse (restos de alimentos que nos são difíceis de digerir) que se vai acumulando e acumulando, no nosso corpo quer sobre a forma de gordura abdominal, celulite ou lixo em forma de placa mucóide nas paredes dos intestinos. Com isto, é muito mais fácil ir ganhando peso há medida que vamos mantendo ou até piorando, os nossos hábitos alimentares. Além do mais, com tanto lixo nos intestinos, as nossas defesas ficam compremetidas e tornamo-nos seres mais débeis e doentes. Não é propriamente a idade que nos traz as doenças mas sim, o acumular de anos e anos a cometermos asneiras em cima de asneiras com a nossa alimentação e o corpo acaba por passar fatura mais dia menos dia!
 
Qual é a solução para reverter todo este processo? Pois fácil! A solução passa por ir aumentando o nosso consumo de frutas e verduras. Substituir refeição a refeição, aos poucos, mês a mês um passo, com alimentos vivos e nutritivos. O ser humano não necessita de mais alimentos para ser forte, saudável e ter peso certo do que frutas maduras, verduras, frutos secos e algas. Com o tempo e com a mudança alimentar, o vosso corpo torna-se mais jovem, mais saudável, mais dinâmico e nunca mais terão problemas de peso ou de gorduras e celulite. É MESMO MÁGICO GARANTO-VOS!
 
Precisam de mais o quê para mudarem?

 

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