Pequeno-almoço: sumo queimador de gorduras

Almoço: 600grs de cerejas

Lanche: 2kgs de melancia

Jantar: 400ml de sumo de cenoura e um punhado de nozes demolhadas previamente

Quanto mais como CRU, melhor me sinto! Ando menos ansiosa, mais serena, durmo melhor, tenho maior auto-estima, tenho mais pensamentos bons e positivos, tenho mais energia e melhor aspecto de pele e cabelo e poderia ficar aqui toda a noite a inumerar os benefícios!

E vocês de que esperam para melhor isto tudo na vossa vida?

Evitem ao MÁXIMO as gorduras enquanto estão a "desenhar" o vosso corpo FIT!

Não temos assim tanta necessidade de ingerir gorduras a diário quanto se pensa, nem mesmo as ditas saudáveis e toda a gordura que ingerirem nesta fase, irá atrasar os resultados. Boas fontes de gordura são por exemplo azeite virgem extra, frutos secos naturais, sementes e abacate. Tentem consumir gorduras apenas numa refeição do dia e em dose muito moderada.

Por aqui tenho feito uma alimentação 95% crua e em muitos dias mesmo 100%. Sabe muito bem comer leve, saudável e fresco nesta altura do ano. Quanto a mim, é das melhores alturas do ano, para quem deseja iniciar uma transição na sua alimentação.

O que é certo e que nunca falha é que o nosso aspecto, peso e energia são logo afectados positivamente assim que aumentamos o consumo de fruta e vegetais e diminuímos o consumo de gorduras. Resultado disso mesmo são os 4kg que perdi em apenas 9 dias. Os resultados não falham nem tardam... e são sempre um dos principais motivos de motivação que podemos ter quando queremos mudar a sério!

Na foto, podem ver o lanche de 6ª Feira. Delicioso batido de frutas elaborado em menos de 1 minuto com: 1 manga, 3 bananas maduras congeladas, bagas goji, água e liquidificadora!

Vivo numa cidade onde estão todas as noites temperaturas sempre acima dos 25-26ºC. É díficil conseguir dormir bem com dias de 40ºC graus que acabam por aquecer bastante as casas e durante as noites quando era suposto as temperaturas descerem bastante, ficam-se pelos 25-26ºC quando não é mais quente ainda. 

Tenho solucionado este problema com banhos de água fria, que fria fria nunca nunca sai da torneira por estes lados, também tem ajudado o AC claro, mas evito ao máximo, com banhos na piscina de 30 minutos pela noite dentro, mas a temperatura da piscina não baixa dos 32ºC e com uma última dica muito saudável e eficaz que quero partilhar convosco. No caso de estarem a passar pela mesma situação, podem optar também por preparem um granizado 100% de fruta. Esta noite o sabor elegido para o granizado foi a framboesa!

Esta é talvez a pergunta mais colocada nos tempos de hoje por homens e mulheres. A resposta, sendo um pouco diferente para cada género, tem várias nuances comuns.

Diariamente, publicarei 1 dica de como obter um corpo FIT todo o ano sem dificuldades, restrições ou ansiedade!

Querem um corpo FIT? Continuem a visitar aqui o blog e se juntarem todas as dicas e as cumprirem, poderão alcançar sem dificuldade o vosso corpo saudável de sonho! Vamos a isto?

3 dias = -3kgs

Gooooooo girls!

Corpo FIT todo o ano... quem alinha?

Querem dicas e orientações? Todos os dias publicarei algumas para que consigam um corpo bonito, saudável e FIT todo o ano!

 Está bom é para se comer um gelado 100% RAW de morangos e framboesas... hummm

A vida continua, embora mais vazia!