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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

07
Abr15

Dia de umas comprinhas

Ancaje

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Hoje foi dia de fazer umas comprinhas para reforçar as frutas e legumes cá em casa para o Desafio de 8 Dias, onde vamos perder 2-3kgs.

 

Comprei:

 

2 alfaces grandes

1 embalagem de espinafres bebé

1 embalagem de agrião (e o que eu adorooo salada de agrião)

1/2 de maracujás

2kg de limões

8kg de laranjas do Algarve

5kg de batata

1kg de cebola doce

1kg de uvas brancas

1kg de feijão verde

4kg de morangos

 

Já me deve dar para uns dias estas comprinhas :) pelo menos até Sábado! 

07
Abr15

1º Dia do Desafio de 8 Dias

Ancaje

 

E hoje fizemos então o 1º dia do Desafio de 8 Dias, com o objectivo de baixar o peso e a gordura em 8 dias.

Por cá correu tudo lindamente, 0 fomes, 0 ansiedades e muita energia e boa disposição!

 

A minha 1ª refeição hoje foi, 500ml de água com 1 pastilha de Probiotico que estou a tomar durante 60 dias:

 

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A 2ª refeição foi mesmo o almoço. Após a ingestão de 500ml de água fico completamente sem fome e eu tenho por princípio comer apenas quando sinto apetite, pelo que a 2ª refeição de hoje foi uma salada:

 

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Passadas 3h do almoço, preparei um batido de frutos silvestres que fui bebendo durante a tarde sempre que sentia fome e parava de beber assim que me sentia satisfeita. Os 1200ml de batido deram para "3" refeições de tarde.

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A refeição seguinte foi o jantar, eram 19h45m. Convém que jantemos mesmo cedo durante estes 8 dias. Preparei 1l de sumo verde:

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Durante o dia bebi também 2l de água!

Por hoje está cumprido o planeamento do 1º dia do Desafio. 

E por aí como vos correu o 1º dia? Tudo a correr bem?

07
Abr15

Email recebido da querida Susana relativo ao Desafio de 8 Dias

Ancaje

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"Já alinhei...sabes acredito que independentemente da força de vontade, seguirmos desta forma a nossa reeducação alimentar é muito melhor.
 
 
Aos poucos também fui "inventando" e adaptando as tuas dicas alimentares nas minhas refeições diárias (estou fã das sementes de girassol, adoro o sabor), até porque acredito que assim o deve ser, não há duas pessoas iguais e o que gosto e dá para mim com toda a certeza não dá para outra pessoa. 
 
Com o tempo livre que tenho tido também tenho aproveitado para pesquisar mais e imenso sobre este tipo de alimentação, o que me permite ir comendo coisas diferentes e super saudáveis (eu sei que não faz parte das tuas dicas nas também estou fã da grânola com o puré de fruta e fruta inteira)
 
Seja como for o a que eu gosto mesmo é destes desafios, gosto desta expectativa de ir encontrar o meu corpo outra vez diferente no dia 14 de Abril e das mudanças diárias que vou sentir nestes 8 dias. Gosto também de diariamente ir tendo "instruções" e saber que não estou sozinha...por isso Ritinha aqui me tens mais uma vez!!!"
 
 
Vamos a isto Susana! Sabes, já somos TANTAS que eu própria estou em êxtase para vos contar tudo diariamente e fico aberta a receber o vosso feedback também e depois publicá-lo aqui se for de vossa vontade!
Juntas seremos mais e mais fortes! Vamos emboraaaa!
 
07
Abr15

Email recebido da M. que está a fazer o Novo Plano

Ancaje

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"Olá Rita,

Adorei o percurso feito durante este mês ao receber os diários, poder-me inspirar nas refeições e estar sempre desejando receber o proximo diário. Foi um mês de muita mudança a nivel alimentar e de persistencia pois deixar os velhos habitos não é nada facil.
O balanço final foi muito positivo, perdi muito volume e 3,7 kg de peso... mas ganhei mais energia, mais alegria e motivação para continuar.
Vou continuar a acompanhar o blog como sempre fiz e desejos de muita sorte para o futuro.

Beijinhos"

 

Eu é que agradeço minha querida todo o carinho que recebo e todo o vosso acompanhamento quer nos programas quer no blog ou facebook. Se eu vos ajudo em algo acreditem que vocês também me ajudam muito a mim também!

Beijinho enorme e prometo continuar a dedicar-me imenso para vos ajudar e motivar aqui pelo Blog!

 

Para adquirir o Novo Plano 0 Gorduras 0 Celulite, mais informações aqui!

 

07
Abr15

Desafio de 8 Dias

Ancaje

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Vamos a isto meninas?

São só 8 dias. 8 dias passam a V-O-A-R. Daqui a 8 dias podem estar todas muito menos inchadas, com menos peso e a sentirem-se mais leves e enérgicas! Se não experimentarem nunca vão saber o maravilhosamente bem que se vão sentir!

Lembrem-se: "Tudo é ousado para quem a nada se atreve!"

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