2º Dia impecável! Continuo a fazer apenas retoques na minha alimentação, mudando por exemplo o consumo de fruta doce para a ácida que é desintoxicante.

Hoje apostei mais em mono-refeições que são excelentes para a digestão, maior energia e leveza. Nunca sinto fome ou passo fome. Como as quantidades que eu quiser, quantas vezes sentir vontade, sem restrições ou limites de nenhum tipo.

Hoje ao olhar para as minhas coxas sorri. Noto perfeitamente que estão bem mais finas, com o músculo já a "ver-se", bastante mais tonificadas e definidas e dou por mim a pensar, se consegui tudo isto numa semana, como será com mais outra semana, e outra e um mês...? :)

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... de uma chávena de café quente com umas fatias de regueifa doce (quem é do Norte sabe bem o que isto é :P) repletas de margarina (da marca Planta sempre)... regueifa essa toda ela feita por mim, comida ainda morninha e com margarina que se derrete facilmente enquando barro cada fatia... e com café (Mokambo sempre)... ai as saudades que tenho...

Todos os anos tento arranjar 1000 desculpas para a voltar a fazer. Este ano a desculpa era que no Natal não comi nada, não comi o meu amado Pão-de-Ló de Ovar porque passo o Natal fora e não havia na mesa. Também o costumo fazer em casa mas deitei fora a batedora eléctrica e portanto não faço bolos há 1 ano. Mas mentalizei-me que desculpas efectivamente arranjamos as que queremos e portanto não há "desculpas" é seguir e acabou. Nem as amêndoas me tocam o coração nesta altura. Há imensos anos que não como nem 1 amêndoa da Páscoa. Raramente toco ou me apetecem chocolates embora tenha a casa sempre cheia deles, portanto ovos da Páscoa também não me afligem, mas a minha Regueifa Doce... aquele que me leva o pensamento para a minha infância onde lá na minha terra havia uma senhora velhinha que as fazia em folha de couve, cozidas em forno de lenha... minha nossa a 7º Maravilha do Mundo! Recorda-me sempre as 6ª Feiras Santas ou o Domingo de Páscoa e do meu pai entrar em casa com 2 regueifas doces embrulhadas em papel artesanal, feitas pela tal vizinha idosa que as fazia com todo o maior e esforço, para contentar toda uma terra desejosa da sua iguaria. 

Actualmente já não bebo café desde 2 de Janeiro de 2015. Já não como lacteos. Evito ao máximo açúcar refinado e gorduras. Já não consumo alcóol desde 2 de Janeiro de 2015 (e a regueifa leva bebidas alcoólicas). Portanto fico-me apenas pela recordação e memórias!

O grande problema destes cravings é que muitas vezes comemos também as lembranças e as emoções que os alimentos nos trazem e esse sabor é mesmo o melhor do mundo!

Não me pesava desde Sábado, coisa rara já que o normal é pesar-me todos os dias, embora não seja obcecada com o peso, o meu objectivo é há muito tempo a perda de massa gorda. Como relaxei estes dias e me afastei da balança, creio que o resultado do peso se deveu também a esse mesmo afastamento e maior despreocupação com o valor que a balança apresenta. Desde Sábado que mantenho uma alimentação 100% de origem vegetal e 90% crua, sendo que a única coisa que como cozinhada e sem gorduras é ao jantar umas batatas assadas, crocante e magníficas (uma DELÍCIA).

Ao comer tão bem e certinho e ao despreocupar-me a 100% com a balança, esta manhã tinha menos 1kg. Isto depois de já ter perdido praticamente tudo é obra. Todas sabemos que a recta final, os últimos quilinhos ou aquele quilo chato, demoram anos a se perderem, pois bem, eu perdi 1kg em 4 dias, não está mesmo nada mau para além que a única coisa que fiz foi comer imenso mas das coisas certas, manter boa distância da balança e ter pensamentos positivos e limpos. Nada de obcessionismos com pesos ou comidas, nada disso. Tudo muito relaxado e com o foco onde deveria ter, trazem sempre resultados, bons resultados. Agora só me volto a pesar no fim do DETOX dia 2 de Abril!

Quanto à alimentação correu tudo bem, alterei um pouco o que costumava comer, aumentando o consumo de frutas e legumes, que promovem maior desintoxicação.

Dia 1 perfeito, venha então o 2º dia!

No diário de hoje, fotos coloridas, inspiradoras, refeições de babar, não há desculpas para não fazerem este Plano, sinceramente. Todas conseguem fazê-lo comendo apenas muitooo mesmo e comendo coisas deliciosas!

Na dica de hoje, a MAIOR dica de sempre para terem um cabelo super macio, brilhante, sedoso e bonito. Se eu com mais de 1 metro de comprimento consegui suavidade, brilho e aspecto super saudável até às pontas, qualquer uma de vós vai conseguir! Tudo isto em apenas 2 horas, em casa e de forma super económica! Curiosas? Não percam a dica do diário de hoje!

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No diário de hoje, uma infinidade de sugestões maravilhosas para as vossas refeições de amanhã. O difícil é sempre escolher :) Desde sumos, a batidos, a saladas leves e deliciosas, a refeições com carne, peixe e ovos, temos sempre inúmeras opções. 

Na dica de hoje, falamos de um assunto crucial na perda de peso. O bom funcionamento intestinal. Tudo o que devem saber sobre o funcionamento do intestino e de como o colocarem a funcionar melhor que um relógio e claro, com tudo isto, a perda de peso deixa de ser um problema a atingir e passa a ser a rotina, perder peso diariamente até estabilizarmos no peso certo. Isto sim é o resultado de um intestino limpo e que funciona às mil maravilhas.

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Uma das maiores conquistas que me apercebi ganhar com uma alimentação 100% vegetal e 90% crua por dia é a calma e a serenidade. Eu era a ansiedade em pessoa e agora eu sei que não existem pessoas ansiosas ou nervosas, existe sim o consumo de alimentos que nos causam toda uma série de problemas incomensurável, senão vejamos. Deixei o café, as bebidas alcoólicas e os sumos e refrigerantes este ano, ou seja desde 31 de Dezembro que não lhe toco. Não como carne há 8 meses. Peixe há quase 1 mês. Com o aumento de refeições crua ao dia comecei a dormir melhor (MUITO melhor), deixei de ter insónias e problemas em adormecer. Deixei de ter ataques de pânico que me deixavam com a sensação que ia morrer (horrível mesmo). Deixei de ter pontadas no coração o que antes era todas as semanas. Deixei de ter problemas em ir ao wc, agora o problema é ter sempre papel nas casas de banho porque tenho 3 em casa e se me distraio já estão sem papel quando preciso . Deixei de ser uma pessoa ansiosa e nervosa e tenho TODAS as razões do mundo e mais algumas para estar a passar um ataque de nervos nestes 15 dias para trás e mais 3 semanas para a frente e o que é certo é que passo o dia a sorrir, a cantar e dançar, contente e feliz e NADA ansiosa, juro-vos que não me estou a reconhecer em nada nesta atitude, mas ainda bem, sou tão mais feliz assim…

Se eu soubesse que mudar a alimentação e fazer uma Reeducação Alimentar traria muito mais que um corpo magro e bonito, acho que já o teria feito há mais tempo. É que se ganha também uma qualidade de vida estrondosa e que nenhuma de nós pensou vir a ter. Todas aquelas coisinhas que nos chateiam sentir, todos os problemas que temos de há anos, ou as alergias sazonais, as constipações periódicas, a sinusite, tudo isso mas mesmo tudo, reverte com uma boa alimentação e o bem-estar que passamos a sentir é simplesmente INDESCRITÍVEL 

Atrevem-se a experimentar?

Por aqui vamos a meio do 1º dia de detox e tudo a correr às mil maravilhas.

Mais logo conto-vos tudo sobre este primeiro dia que começou tão mas tão bem!

Preparadas? Isto vai ser coisa para meninos vão ver, de tão fácil que é!

Detox de 7 Dias

No diário de hoje, temos imensas opções coloridas e saborosas para as nossas refeições do dia. Estas são apenas 3 míseras dessas opções que são muitas mais como sempre. Curiosas?

Na dica de hoje, falamos de pão. Tudo o que nunca lhe disseram sobre este alimento, o que afinal nos faz ao nosso corpo e se o devemos ou não consumir e porquê! Se gostam e consomem pão, não podem perder o diário e a dica de hoje. 

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