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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

01
Mar15

O Click

Ancaje

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Sabem aquele CLICK que andamos todas sempre à procura? Aquele CLICK que nos desperta para a vida, que nos faz querer com toda a vontade e motivação, cuidar de nós? Aquele CLICK que uma vez ouvido ou sentido, tudo passa a ser feito com um sorriso, com tranquilidade com a certeza que este é o caminho e que não haverá volta atrás? Sabem aquele CLICK que torna qualquer reeducação alimentar mais fácil de fazer, sem esforço ou sem obrigação? Hoje senti o meu e isso só poderá trazer resultados ainda mais maravilhoso! Hoje estou mesmo feliz 

01
Mar15

A minha Reeducação Alimentar

Ancaje

HealthyHappyWoman.jpg

 

Uma perda de peso e massa gorda efectiva, deverá ser feita de forma gradual, sem dietas ou efeitos ió-ió. Para isso, é muito importante irmos retirando aos poucos, assim que nos sintamos preparados para tal, alimentos nocivos e menos saudáveis da nossa alimentação. Estes alimentos que devemos ir retirando do nosso dia a dia, não deverão mais fazer parte do cardápio da nossa alimentação, nem mesmo nos dias ou nas refeições livres.

 

Na minha reeducação alimentar já fui retirando definitivamente alguns desse alimentos nocivos e tóxicos para a nossa saúde e que promovem o aumento da nossa massa gorda e peso.

 

São eles:

Leite - deixei há mais de 1 ano

Carne - deixei há 7 meses

Café - deixei há 3 meses

Refrigerantes - deixei há 3 meses

 

 

Este mês de Março, é a vez de eu deixar para sempre o consumo de enchidos e bolachas. E assim, passo a passo, se deve fazer uma boa reeducação alimentar, sempre com vista no próximo alimento que nos sentimos de facto preparadas para deixar de vez. Não adianta fazer aquela dieta X ou a dieta Y e tentar perder peso... não vai adiantar de nada, se não se reeducarem a nível de alimentação e deixarem os alimentos que não nos aportam nada de bom. Se querem mesmo ter um peso certo todo o ano, sentirem-se bem no vosso corpo, sentirem-se femininas e sensuais, pensem em fazer uma boa reeducação alimentar e desta forma, não só vão conseguir emagrecer e perder todas as gorduras que chateiam, como também vão conseguir nunca mais engordar nem 1kg e viver tranquilas e sem a ansiedade típica que a perda de peso não alcançada, traz.

 

01
Mar15

Como emagrecer a sério?

Ancaje

00-collage.jpg

Se querem emagrecer a sério, escolham alimentos baixos em calorias e gorduras e ricos em nutrientes e rejeitem alimentos ricos em calorias e gorduras e baixos em nutrientes!

A fórmula é simples, não há truques nem magia, é como 2 + 2 serem 4.

 

Nota: e os alimentos industrializados que prometem 0 calorias mas que não aportam nada de bom para o nosso corpo, não contam!

 

01
Mar15

Testemunho da Patrícia que está a fazer o Novo Plano

Ancaje

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"Sei que tenho andado desaparecida, mas como tinha dito a anemia tem andado a fazer das suas e como tenho andado a fazer ferro endovenoso tenho andado cansada.

Mas não foi por isso que deixei o plano claro que não o cumpri à risca pelas razões acima descritas porque eu queria mesmo era manter-me no tipo 2 mas não me foi possivel, mas assim que os valores voltarem ao normal é por ai que vou ficar.

Quanto aos resultados perdi 2 kg não foi mau podia ter sido melhor claro mas sei que com o tratamento que estou a fazer é assim mesmo.

Baixei um número de calças passei de um 46 (eu sei que é uma vergonha este número :S ) para um 44. Já há muito tempo que estava num 46. Por isso a ilação que tiro disto tudo é que se tivesse a fazer tudo direitinho e não tivesse a fazer o tratamento os resultados seriam optimos por isso é para continuar.

Vamos a isso."

 

Parabéns minha querida pelos excelentes resultados! Nem que baixes 1 nº de calças por mês já é excelente então se fazes o Plano direitinho baixarás cerca de 2 números. Que bons resultados, muito bem! Agora e seguir quee Março vai ser generoso vais ver! 

 

 

01
Mar15

Testemunho da Rosa que está a fazer o Novo Plano

Ancaje

 

Happy-Relaxed-woman.jpg

 

"como é q estás?

linda e fabulástica, como sempre?

por aqui, td bem

tenho seguido a alimentação tipo 3 q aconselhas e numa semana, foram 3 kg embora

sinto me a desinchar

estou tranquila e isso ajuda

o teu apoio foi importante...obrigada!

vou me manter neste registo mais uns tempinhos"

 

Minha querida, sabes que a tranquilidade ajuda imenso nos resultados, mas esses 3kg perdidos numa semana, são também resultado da tua força, motivação e perseverança! Continuando assim neste registo, sabes que só terás a ganhar... e a perder digamos, mas neste caso serão kgs  e muito volume! Força minha querida, só depende de ti 

01
Mar15

28º Diário do Novo Plano - 0 Gorduras 0 Celulite

Ancaje

28FEV-novoplano-collage.jpg

No último diário do mês de Fevereiro, partilho mais umas receitas e fotos maravilhosas! Na dica de hoje, fazemos um resumo do Plano, dos kgs e centímetros perdidos, da celulite super atenuada ou que em alguns casos desapareceu mesmo, assim como, daquilo que Março nos poderá trazer.

 

Para mais informações ou aquisição deste Plano, contacte-me através do seguinte email: direct-ancaje@hotmail.com

 

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