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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

21
Jan15

Ainda não foi hoje...

Ancaje

 

Que chegou a surpresa para os patudos... a encomenda que vieram entregar afinal era algo que só contávamos que chegasse amanhã e portanto, pensámos que a entrega seria da surpresa para os gatinhos, mas não... ohhhhhhh! Esperemos que chegue rápido agora!

21
Jan15

Não muito obrigada!

Ancaje

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Estou à 20 dias sem beber café nem refrigerantes. Nestes 20 dias, não houve um único dia em que não tirasse cafés cá em casa, mas eu optei sempre pelo chá quente, ou que não houvesse uma garrafa de refrigerante na mesa. Durante este tempo, frequentei restaurantes onde sou cliente habitual e no fim já sabem sempre que "são 2 cafés curtos", mas resisti e não pedi café para mim. Num dos restaurantes que frequento até tenho direito ao café sem pagar nada por ele, mas já não o bebo. Assim como a bebida nos restaurantes que era sempre Cola zero, passei a pedir água e ponto. São opções como tudo na vida.

Agora vamos ao que interessa. O que senti que mudou em mim neste 20 dias sem consumir café nem refrigerantes? Em primeiro lugar e mais importante acima de tudo, foi a redução da sensação de ansiedade com que vivia desde que me lembro de existir. Aquela sensação de coração acelerado, de querer respirar fundo várias vezes por "aflição", o viver constantemente nervosa e o custar adormecer todas as noites... tudo isto que eu já dava como garantido e como algo que pertencia à minha personalidade ansiosa, afinal, desapareceu! Foram estes sintomas desaparecerem e a minha felicidade aumentar. Então estas coisas que me atormentavam tanto, que me faziam ser uma pessoa que não conseguia viver o presente quanto mais saborear-lo e que vivia ansiosa pelo futuro e perturbada pelo passado, afinal era fruto do café e dos refrigerantes? Ainda me custa acreditar por vezes e se apenas 20 dias passaram desde que ando neste estado tão calmo e delicioso, por outro lado, parece-me que já passaram séculos e que já nem sei viver de outra forma. Por isso agora quando me perguntam: "Café?" eu respondo com um sorriso no rosto e uma paz interior: "Não muito obrigada!".

21
Jan15

Surpresa

Ancaje

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Já vos contei que tenho uma grande surpresa a chegar para os meus fiéis amiguinhos gatos da rua? Gosto tanto deles, que estando a pensar mudar de casa é impensável não levá-los! E com este frio e chuva que tem feito por aqui, parte-me o coração vê-los lá fora com frio e molhados... é que nunca saiem daqui, ou melhor quase nunca saiem do meu jardim, só para dar uma voltinha na rua que é privada e só tem 4 casas e nem todos vão. Principalmente a pequenita nunca sai daqui e passa o dia no tapete de entrada da porta da minha casa. 

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Eu bem que tento inventar casas e casetas, que isolo da chuva e humidade com plásticos e fita cola, mas a caixa acaba por se molhar e os cobertores que coloco dentro para que estejam quentinhos também ficam molhados e parte-me o coração andar nisto.

Então decidi fazer-lhes uma boa e grande surpresa... estou a torcer para que chegue amanhã! Quando chegar mostro-vos!

20
Jan15

...

Ancaje

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A entrada do almoço delicioso de hoje. Uma taça de morangos biológicos que pareciam ter mel de tão doces que eram. Ainda bem que ainda tenho mais 1kg deles. São uma maravilha, não contava nesta altura do ano, que houvessem morangos tão bons, sinceramente. Esta foi então, a entrada do meu almoço.

 

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Este foi o almoço em si. Uma taça de folhas verdes composta por 1/2 alface frisada e 1 mão de espinafres bebé. Outra taça com 1 cenoura grande ralada e 1 beterraba média ralada também. Acompanhei as saladas com um molho caseiro 100% cru com 1 pimento vermelho, 1/4 de cebola, 1 dente de ano, sumo de 1 limão pequeno, 1 pitada de sal, 1 colher de sementes de sésamo e outra colher de sementes de linhaça e um pouco de pimenta caiena. Tudo passado no liquidifcador.

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Aqui a refeição completa  Imensa cor, muitas fibras, minerais, vitaminas, proteínas, enzimas, muitos nutrientes que tornam estas refeições muito completas, saudáveis e saciantes. Nada faltou ao almoço.

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Ao lanche, optei pelo meu batido favorito de sempre! Bananas, manga, tâmaras e água! É de beber e chorar por mais! Garanto!

O jantar foi uma sopinha que por aqui faziam 5ºC à hora do jantar porque agora já baixou de certeza. O que me safa é o aquecimento central, senão já tinha de estar na cama, com o frio que faz!

 

20
Jan15

Novo Plano com muitas novidades

Ancaje

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Que me diriam que eu fizesse um Novo Plano, diferente de todos os que criei até hoje? Não que os outros não sejam excepcionais atenção, mas sim para que este Novo Plano tivesse tudo para que ninguém desista dele e quando digo ninguém é mesmo ninguém. Um novo Plano com todo o tipo de refeições incluídas em que eu o comece primeiro e as fotos das refeições sugeridas sejam mesmo as que fiz no dia anterior. Um Novo Plano onde enviarei um ficheiro diário com o plano alimentar e as opções de refeições que teremos no dia seguinte e assim, estejamos sempre em contacto durante 1 mês inteiro? Como farei o plano 1 dia mais cedo que todos, o ficheiro de cada dia, terá fotos das refeições que deveréis ou podéis fazer no dia seguinte assim como mais 2 opções (vegetarianas e para quem come produtos de origem animal como carne e peixe). E se vos dissesse que esse Novo Plano, poderei ter também incluído o Plano de Exercícios da Kayla Itsines? Eu faria os exercícios sempre 1 dia antes e quando receberem o ficheiro diário, esse já terá fotos do meu treino para que assim vos possa motivar também! Isto muito mais que tenho já aqui apontado, como tabelas de controlo para peso e refeições, dicas, informações sobre o funcionamento do nosso metabolismo e do corpo em geral, etc, etc, etc...

 

Que me dizem? Avanço ou mais vale ficar quietinha a beber chá quente?

19
Jan15

Limpeza intestinal - Sais de Epson

Ancaje

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Ainda esta semana espero acalmar um pouco o ritmo laboral e fazer uma boa mas mesmo boa limpeza intestinal. Estou mesmo a precisar e sei que depois de a fazer, todo o sistema digestivo funcionará melhor, assim como a eliminação de gorduras e resíduos será bem mais fácil.

 

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