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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

07
Jan15

Dia 6 - Detox

Ancaje

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Dia 6 deste meu desafio de 1 mês, em busca de uma alimentação saudável e sustentável. Sem grandes asneiras, oscilações ou recaídas. Quando encontramos a nossa zona de conforto, com tudo o que nos agrada mas saudável, tudo fica mais fácil de manter e tornar rotina. Não faço dieta. Não faço porque as dietas trazem soluções temporárias. Acabamos a dieta, acabam os resultados alcançados. Eu quero ter uma alimentação saudável, sem contar calorias ou refeições. Quero poder comer sempre que me apetece e o que me apetece e não estar confinada a cenouras, ovos cozidos ou rolinhos de charcutaria... Quero poder comer comida a sério, comida viva, cheia de enzimas e nutrientes que nos enchem de saude, boa disposição e nos levam a alcançar sem dificuldade um corpo bonito, sem gorduras ou celulites. Afinal, não é o que queremos todas?

 

Comecei o dia com 1 copo grande com água e limão. Depois, a refeição seguinte foi uma grande e variada salada, temperada com um fio de azeite e sumo de limão.

 

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 Após o almoço e em vez do habitual café (que não bebo desde dia 2 de Janeiro, início deste desafio e é para não beber mais), opto sempre pelo chá quentinho. O chá de hoje foi de gengibre (ideial para nos ajudar a subir a temperatura corporal), cascas de limão e mel para doçar. Não há gripe, constipação ou resfriado que me afecte este ano!

Pela tarde fui bebendo mais 2 chávenas deste chá!

 

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A terceira refeição foi um batido de frutas. O meu favorito! Bananas, manga, maracujãs, tâmaras, bagas goji e água. Simplesmente delicioso.

 

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 Para a última refeição, optei pelo sumo de vegetais hoje. Esta manhã tinha mais 200grs que ontem (sei que é retenção por estar naquela fase do mês) o que não é nada é apenas 1 copo de água, mas ainda assim, preferi jogar pelo seguro e beber 1l de sumo. O sumo levou 1 abacaxi, 7 cenouras, 1 beterraba grande, raíz de gengibre e 4 pepinos.

Depois do sumo, comi 1 mão de cajús e cerca de 1h depois bebi outra chávena de chá. Ainda deverei beber outra antes de ir para a cama e por hoje é tudo.

 

Amanhã dia 7! ( o tempo voa...)

 

07
Jan15

Dia 5 - Detox

Ancaje

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O dia hoje foi passado com muitas dores de cabeça (típicos sintomas de detox mas também no meu caso, típicas dos primeiros dias de período). São dias complicados não vou negar, mas aguentam-se.

 

Em jejum bebi a habitual água com limão. Depois, passado uns 20-30min. bebi um sumo queimador de gordura (laranjas + toranjas).

 

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A 2ª refeição foi um batido com 3 bananas, maçã, tâmaras, canela e água.

A 3ª refeição foi metade do batido, já que não consegui beber-lo todo na refeição anterior.

 

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Depois durante a tarde foi bebendo chá de tília com limão e mel, para ajudar a manter o corpo quente.

 

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A 4ª refeição foi uma sopa (que se passa hoje que está um frio de racahar?) bem quentinha.

Durante a noite bebi outra chávena de chá de tília com limão e mel e comi ainda 1 banana, dado que tive de tomar um medicamento para a enxaqueca.

 

Amanhã dia 6.

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