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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

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31
Dez14

Motivação para re-começar

Ancaje

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Tenho recebido muitos emails e comentários sobre motivação ou melhor, sobre a falta dela para re-começar uma boa alimentação em 2015. Noto que há intensões de vossa parte em mudar de hábitos, porém que se encontram naquele ciclo vicioso da comida, do qual sei ser difícil de conseguir sair e focar numa boa alimentação.
 
Venho então contar-vos os meus pequenos truques para conseguir sair do ciclo vicioso da comida processada e gordurosa e para conseguir motivar-me ou manter a motivação sempre lá em cima.
 
Em primeiro lugar, e antes do início de um grande plano como o que tenho já definido para Janeiro de 2015, costumo fazer uma despedida dos alimentos que mais gosto. Ando nisto há cerca de 2 semanas. 2 semanas em que consumi igualmente muita fruta e legumes, mas onde não me privei daquilo que mais gosto ou gostava de comer. Mas isto tem outra explicação que não a “despedida” por uns tempos ou definitivamente destes pratos ou alimentos. A outra explicação igualmente forte e poderosa nos efeitos que procuro (os de não desejar ou que não me apeteçam tão cedo) é que me recorde sempre que me venham a apetecer, que afinal não me sabem tão bem. E não sabem mesmo. Depois de quebrarmos com a alimentação que tínhamos e levar uma alimentação saudável e menos processada possível, quando recaímos num ou outro prato de antigamente, o sabor e o nosso paladar não são mais os mesmos. As coisas deixam de saber tão bem e vamos apagando da memória o prazer que antes associávamos a esses alimentos. Além disso, é muito provável que após estas refeições pouco saudáveis, venhamos a ter uma má digestão, afrontamentos, refluxos, azia, metabolismo lento... etc.
 
Outro dos meus truques é olhar “por mim abaixo” e pensar se o corpo que tenho me faz feliz! Se a resposta for não, é para mim mais que suficiente já como incentivo e motivação extra e não paro até me sentir bem no meu corpo.
 
Outra pergunta que me faço é se me sinto bem no meu corpo ou se evito fotos, escondo a barriga, opto por vestir mais de preto e com roupas mais largas... se a resposta for sim às anteriores questões, nasce dentro de mim uma força indescritível e uma vontade louca de re-começar a cuidar de mim. Adoro divertir-me nas fotos, adoro sentir-me bem nas minhas roupas e no meu corpo... para quê desperdiçar isso?
 
Ajuda-me também o fato de ver o tempo passar muito rapidamente... ainda ontem era Verão e já estamos praticamente noutro ano... Ora isto, faz com que a minha vontade de não desperdiçar 1 único dia da minha vida estando triste com o meu corpo, evitando as fotos, ou pior, estando deprimida e infeliz, ganhe toda uma nova dimensão e importância...
E afinal de contas o que nos leva a estas situações e estados tristes e depressivos é a comida (em 70% de percentagem) e será que ela nos sabe assim TÃOOOO bem para abdicarmos de sermos felizes e de nos sentirmos bem no nosso corpo, nas nossas roupas, apenas porque comemos as coisas erradas? Valerá a pena meninas? Pensem que se se refugiam em comida para esquecer problemas eles não se vão resolver e além disso, a ingestão dessa comida vos vai engordar e tornar mais tristes... não compensa mesmo. Pensem que se se refugiam em comida porque se esquecem de vocês mesmas enquanto cuidam do marido, namorado, filhos... que se se sentirem felizes e bem com vocês mesmas, sereis capazes de amar mais e melhor e os outros notam quando estamos felizes. Não se iludam com uma felicidade tão efémera como a que a comida nos aporta...
 
Outra ajuda eficaz é arranjarem fotos de uma pessoa que tenha o corpo que vocês sonham ter! Guardem essas fotos e vão consultando diariamente. Pensem que aquelas roupinhas podiam muito bem estar no vosso corpo e ficar tão bem ou melhor que na vossa diva!
 
Não sejam modestas! Exijam alcançar o vosso corpo de sonho e queiram... queiram muito e com todas as forças, pois querer é e sempre será, poder!

 

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