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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

19
Dez14

DETOX Especial Natal e Ano Novo

Ancaje

 

 

collage-DETOX-NATAL-ANO-NOVO2013.jpg

Todas sabemos que durante estas festas, acabamos sempre por cometer excessos alimentares que depois acabamos por pagar-los com peso extra e com uma sensação de enjoo após as festividades. Ora ninguém quer após o Natal, sentir-se enjoado ou com a roupa mais apertada. Aliás, são as coisas que não queremos mesmo sentir após uma festa tão bonita, familiar e harmoniosa como o Natal. E claro, ninguém gosta de chegar à Passagem de Ano e ficar super apertada no vestido novo, nem de passar para um novo ano, com kgs extra ganhos no Natal.

Para evitar estas situações desconfortáveis, venho ajudar-vos a que este ano isso não aconteça! Este ano, dou-vos a possibilidade com este DETOX, de viverem as Festas em família e ao máximo, sem se preocuparem com o peso extra que vão carregar durante meses, devido a darem um gostinho ao corpo e não se privarem de nada. Pois bem, como vos disse, esse martírio acabou! Poderão comer de tudo um pouco, dentro das quantidades normais claro! Não se ponham agora a comer 1 bolo rei inteiro no dia 24 e no dia 25 um molotof!!! Se comerem com peso, conta e medida, garanto-vos que em 4 dias, bem a tempo de estarem todas jeitosas para o vestido de Fim de Ano, estarão como se o Natal não tivesse acontecido. E se os excessos não tiverem sido em demasia, até chegarão à Passagem de Ano, mais magras não é fantástico?!?!?! Toda a gente vai querer saber o vosso segredo, estou já a avisar pois todos os anos acontece-me o mesmo! Todas me perguntam se eu não como no Natal e como caibo ainda num vestido 34 no Ano Novo, blá blá blá! Agora vocês também saberão o meu segredo que será apartir de agora, vosso também!

 

 

 

Programa de DETOX Especial Natal e Ano Novo:

- DETOX para 4 Dias;

- Sugestões para todas as refeições durante os 4 Dias;

- Dicas de desintoxicação e emagrecimento;

- Dicas de controlo do apetite;

- Dicas para preparar saladas deliciosas;

- Dicas de aceleração do metabolismo;

- A compra deste DETOX dar-lhe-á direito a uma oferta especial que enviarei no Natal;

- Poderá perder todo o peso ganho no Natal e mais algum com este DETOX;

- Este DETOX não terá privação do habitual café a que estamos habituadas;

 

Brilhe nestas Festas!

 

Preço deste Programa de DETOX de 4 Dias: 10 euros

Reserve já o seu Programa, através do email: direct-ancaje@hotmail.com

 

19
Dez14

Ansiedade/Stress vs Alimentação

Ancaje

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Quando falamos de alimentação, relacionamos normalmente com acto de ingerir alimentos, com o peso, apetite, com a saúde... mas raramente ou raras as pessoas que relacionam diretamente a alimentação com sintomas de ansiedade e/ou stress.

Ora aqui, euzinha dou cartas. desde que me conheço que sou uma pessoa ansiosa com praticamente tudo. E só quem sofre deste mal sabe o mal-estar que a ansiedade provoca numa pessoa. É a falta de ar/dificuldade em respirar, é o aumento/diminuição do apetite, é o não conseguir descansar ou repousar profundamente, são as insónias, o nervosismo entre outros sintomas chatos.

O que vos posso garantir e já comprovei em 1ª pessoa é que sim, a alimentação controla diretamente o nosso estado de ansiedade/stress. Como? Simples. Estando muito ansiosa por exemplo, eu não consigo ter paz e serenidade para planear sequer refeições. Chego à cozinha e o que preparo para o meu mais-que-tudo adapto ligeiramente e como também... por exemplo se lhe preparo um bife com arroz e ovo, para mim faço 1/2 prato de salada, 1/4 com arroz e 1 ovo. Não consigo portanto, manter-me na salada apenas ou na fruta para a refeição. Esta situação leva-me ao aumento da ansiedade, porque a comida assim o proporciona. Andando a tarde toda mais ansiosa pela refeição errada que fiz, chego ao jantar e normalmente não consigo manter-me nos crus e tenho de voltar a comer algo cozinhado como sopa por exemplo. Mais uma vez, esta refeição cozinhada leva-me a algum mau-estar e a um peso oscilante assim como a alguma retenção de líquidos. Conclusão: acordo sentindo-me mais inchada e essa situação gera-me mais ansiedade/stress e portanto, o que me vai apetecer ao almoço é novamente algo cozinhado, que fará com que me apeteça algo cozinhado ao jantar e que fará com que eu acorde enjoada, inchada, com mal-estar e consecutivamente a apetecer-me algo cozinhado ao almoço. 

E isto minhas amigas, é uma prisão... um ciclo vicioso que começando num estado de ansiedade, me leva a comer o que sei que está errado e me faz mal, que me leva a um mal-estar e inchaço, que consecutivamente me leva a viciar-me novamente em alimentos processados que nos fazem aumentar estados de ansiedade e stress e obviamente, a um aumento de peso e massa gorda corporal.

Sair desta bola de neve não é nada fácil! Nada mesmo. Mas não é impossível, já saí dela algumas vezes e preciso novamente de arranjar forma de sair outra vez. Pela minha saúde e também pelo meu bem-estar!

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