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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

15
Mai14

Fazer com que cada dia conte...

Ancaje
A vida nem sempre é clara. Umas vezes é preta, outras branca e outras cinza. Cabe-nos a nós ir percorrendo o caminho que é a vida, contornando obstáculos sem os valorizarmos muito, comemorando alegrias mesmo que pequenas como se fossem o nosso maior sonho e fazer com que cada dia conte. Com que cada dia tenha valido a pena. Que terminemos sempre os dias, com a certeza que não foi mais um. Que os comecemos e acabemos com um sorriso no rosto, pois a vida merece que a encaremos sempre assim, de bem connosco mesmas e de bem com os outros.
Almoço do MQT com base no meu Programa PRA!
14
Mai14

Tâmaras

Ancaje

 

 

Tâmaras

 

As tâmaras são frutos bastante energéticos, com açúcares naturais e saudáveis.

 

São também alimentos com vitaminas, minerais (como magnésio e ferro), elevados teores de fibras e fornecem três vezes mais potássio do que as bananas.

 

 

ALGUMAS DICAS RÁPIDAS:

»Comer três tâmaras por dia, aumenta substancialmente o passaporte para uma vida longa e saudável.

»As tâmaras reduzem o colestrol e melhoram a circulação do sangue.

»A tâmara moída é óptima para hidratar a pele, devido aos seus óleos ricos em propriedades.

»Também possui importantes propriedades e benefícios na saúde, devido aos nutrientes que fornece ao nosso organismo.

 

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS NUTRICIONAIS DA TÂMARA?

A tâmara é altamente nutritiva devido à sua composição conter: proteínas, açúcares, sais minerais, vitaminas principalmente a vitamina A. A título de curiosidade e para ficaram a saber, a tâmara tem em vitamina C em relação à banana até 100 vezes mais e em relação à laranja até 17 vezes, é extraordinário não é? Mas não é tudo sobre este super alimento, é muito doce, altamente apetecível e muito rica em fibras, potássio, ferro e cálcio.

 

»Hidratos de carbono simples e complexos:

Na composição da tâmara 72% são hidratos de carbono simples e complexos, o que faz deste fruto um alimento muito energético, sendo um alimento ideal, para desportistas, crianças e trabalhos enérgicos.

 

»Minerais:

Os minerais são importantíssimos no nosso organismo, a tâmara ajuda a manter os níveis necessários. Os sais minerais são fundamentais e ajudam a manter o equilíbrio de fluidos, controlar a contracção muscular, o transporte do oxigénio para a parte muscular e regular o metabolismo energético do organismo.

 

»Açúcares complexos:

Devido à sua composição de açucares complexos, permite que o organismo tenha um metabolismo lento e demorado. Assim é uma propriedade muito interessante para quem pratica esforço físico ou mental muito prolongado, onde é exigido enorme resistência.

 

»Vitaminas:

As tâmaras para além da já referida vitamina C, também é rica em vitamina B5, que proporciona efeitos tranquilizantes e relaxantes, criando um bem-estar e funcionando muito bem como um anti-stress. Também é um fruto óptimo para que sofre de insónias ou tem dificuldades em dormir, isto porque tem na sua composição triptófano que estimula a formação de melatonina de moda a contribuir para ter um sono tranquilo e descansado.

QUAIS OS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE?

Hoje confirma-se e tiram-se proveito, de todas as qualidades curativas que as tâmaras tinham na antiguidade.

 

» Celulose e frutose:

O seu valor deve-se me grande parte à composição em celulose e frutose, que são recomendadas para situações de mau funcionamento da flora intestinal, pois funcionam como um ligeiro laxante.

 

»O ferro:

É também um nutriente que compõe a tâmara, é recomendado para quem padece de problemas hepáticos e anemias.

 

»Vitaminas A, B e C:

Fortalece naturalmente o organismo de gripe, viroses, infecções urinárias e respiratórias.

 

»Potássio:

Importante para preservar os nossos ossos, pois ajuda a manter a estrutura óssea. Regula e mantém a pressão sanguínea. Mas tenha sempre em atenção que o potássio é eliminado do corpo sem risco de toxidade para as pessoas que não tenham problemas renais. Pois para as pessoas com função renal anormal devem, monitorizar a ingestão porque podem não ser capaz de eliminar a quantidade adequada.

 

»Mais benefícios na saúde:

Estimula o apetite, beneficiando assim nos transtornos de estômago e intestinos associados à inapetência.

 



Tenho Tâmaras da minha qualidade favorita (Deglet Nour) para venda, para quem quiser Tâmaras puras sem glucose adicionada como é o caso das que se encontram à venda em supers e hipermercados! Estás são puras, naturais e não engordam!


Preços:

400Grs ----- 3,00€
6 x 400Grs ----- 18,00€
9 x 400Grs ----- 27,00€
12 x 400Grs ----- 35,00€
15 x 400Grs ----- 42,00€

Valor dos portes fixo: 5€
(Entrega pelos CTT Expresso)


Encomendas e informações através do email: direct-ancaje@hotmail.com
14
Mai14

...

Ancaje

 

Não sei se já me conhecem, se já viram alguma foto minha, mas aqui vos deixo uma luz de como sou e como estou!

 

Para verem como Plano Operação Bikini e o Plano Barriga Lisa nos faz tão tão bem!

 

Comam muita fruta e verdura, respirem e vivam mais no exterior, apanhem sol, evitem gorduras e açúcares, descansem muito e hidratem-se bem! Não há segredos o caminho é simples e rápido de percorrer!

 

13
Mai14

Proteínas vegetais

Ancaje
Numa alimentação vegan ou crudívora, a grande preocupação que noto nas pessoas que me contactam é sempre a mesma!
"E nas saladas não podemos juntar nenhuma proteína como carne, atum ou ovos?"
Esse tipo de proteínas de origem animal, é de difícil digestão e absorção para o nosso organismo. Podemos comer 3 latas de atum seguidas, mas se tiverem a noção que o nosso corpo não consegue absorver bem essa proteína, vão chegar à conclusão de que secalhar não vale a pena.
Já as proteínas de origem vegetal, são facilmente absorvidas pelo nosso corpo e não dificultam o sistema digestivo! Encontramos proteína vegetal em todos os legumes da foto e também em superalimentos e sementes como nas sementes de chia a na spirulina, por exemplo.
Como vêm, não há necessidade de ingerir alimentos de origem animal, para se ingerir as quantidades certas de proteína!
 
12
Mai14

O caminho é fácil...

Ancaje
O jantar de hoje, Batido de Morangos!
É doce, saboroso, com a consistência perfeita. Ideal para repor energias ao fim da tarde!
Jantem cedo, algo leve e não processado e até irem para a cama não comam mais nada! Pesem-se antes de experimentar este ritual e após 1 semana em que todas as noites jantaram bem cedo e até se deitaram só beberam chá ou água.
Depois digam que não sou vossa amiga!!!  
A alegria e a paz interior de chegar com calma ao fim da tarde e ter este belo batido à nossa espera. Poder beber-lo na companhia do maior amor da minha vida e único, enquanto apreciamos o pôr-do-sol... Sentirmo-nos bem connosco mesmas por mais um dia vivido, mais um dia e o plano cumprido sem desvios, felizes connosco mesmas por sermos fortes, por não dar atenção a distrações, por seguir o foco, o rumo, na direcção certa!
Estarmos felizes porque queremos e querer é poder!
Todos merecemos ter uma saúde plena, uma energia desmedida e um corpo bonito que nos faça sentir felizes e de bem com o mundo!
Então porque não fazer algo para que isso aconteça?
O caminho é fácil... frutas maduras, legumes frescos, alimentos de origem vegetal cozinhados sem gordura e com pouco ou nenhum sal, frutos secos, sementes e algas!
Simples!
12
Mai14

Superbatido verde

Ancaje
Batido bastante completo e excelente emagrecedor. Mas não só! Este batido ajuda-nos a emagrecer, a perder volume, a limpar o sistema digestivo, a eliminar a inflamação (celulite por exemplo) e a um excelente desenvolvimento físico e mental.
Simples e rápido de preparar, sacia por horas, diurético e doce!
Compensa experimentar e vencer os medos e as ideias pré-concebidas! Compensa de facto experimentar este superbatidos que não são nada mais nada menos que um elixir puro de saúde e bem-estar, impossível de encontrar igual na alimentação dita "normal".
Vale a pena sim... os nossos corpos não tardam em dar-nos a prova disso! Rapidamente notamos o corpo mais bonito, a pele sedosa (muitas mangas), o volume e a celulite desaparecerem, o peso a voltar ao desejado, a saúde vibrante!
Vale a pena...
A nossa felicidade e bem-estar, compensam tudo! A imagem no espelho que já passamos a admirar vale a pena cada desvio da alimentação processada cheia de gordura, sal e açúcares! Sem eles, tornamo-nos seres mais alcalinos, com mais claridade mental, mais serenos e passamos a apreciar melhor a vida e cada momento.
Pelo nosso corpo de sonho, pela nossa felicidade, pela nossa boa disposição constante, pelo nosso bem-estar e porque merecemos, vale a pena experimentar este superbatido!
12
Mai14

Sabiam que no Programa Barriga Lisa...

Ancaje
*Sabiam que neste Programa Barriga Lisa, temos a possibilidade de comer as refeições principais cozinhadas que desejarmos?
*Sabiam que este Programa Barrisa Lisa, sofreu uma alteração e agora inclui cerca de 40 receitas 0% de gordura que podemos fazer a qualquer refeição principal que nos apetecer?
*Sabiam que mesmo assim, mesmo com as refeições principais com alimentos cozinhados, carne, peixe, ovos, podemos emagrecer igualmente, reduzir a massa gorda, eliminar celulite, perder volume e alcançar uma barriga lisa e um corpo de sonho?
Ai não sabiam...!? Ok, mas agora já não têm então desculpa, porque já o sabem!!!
Para adquirir o programa contacte: direct-ancaje@hotmail.com
Acompanhamento meu contínuo sempre durante todo o programa que pode ser feito num mês, em 2, 3 ou nos que necessitar até ficar satisfeita com o seu corpo! O tempo de programa apenas depende do peso e massa gorda, que cada uma tem a perder!
Num mês perdi a celulite que tinha que era escandalosa e muito antiga. Fazia buracos para terem uma ideia! E a pele ficou lisa e sem imperfeições e a inflação das coxas reduziu para metade... isto em 1 MÊS!
Que esperam? Vamos arrasar nos areais este Verão?
11
Mai14

Elixir para o peso certo e para baixar gordura

Ancaje
Sumo Verde:
- 1/2 Abacaxi
- 4 Pepinos
- 8 Talos de Aipo
- 1 Mão cheia de Espinafres
- 2cm Gengibre com casca
- 1/4 Limão sem casca
+ Centrifugadora
Benefícios do Sumo Verde
* Ajuda muito a perder peso e mais rápido
* Fortalece as nossas defesas
* Melhora a digestão
* Elimina alergias
* Melhora a aparência da pele
* Fortalece unhas e cabelos
* Alivia ou elimina doenças crónicas
* Aumenta os nossos níveis de energia
* Regula o humor
* Elimina sintomas de TPM
* Ajuda a manter a nossa saúde física
* Ajuda a manter o nosso equilibrio mental
1 litro de Sumo de vegetais substitui na perfeição uma refeição principal, aportando ao nosso organismo um elixir riquíssimo em nutrientes, minerais, enzimas, vitaminas e água, tudo numa só bebida fresca e saceante!
Este Sumo Verde é rico em pepino, uma vez que usei 4 na sua preparação.
Ora o Pepino é rico em sílicio - um mineral que combate o envelhecimento prematuro, que deixa a pele limpa e luminosa, acelera o crescimento do cabelo (e eu que o diga) e o torna mais suave e brilhante! Além disto e de muitas outras propriedades, o pepino é também um excelente diurético natural!
Nunca se esqueçam que se a toda a hora estivermos saceados com comida real e nos rodearmos desses alimentos, a vontade por alimentos processados, cheios de gordura, sal ou açúcar, desaparece!
E se precisam e querem eliminar a gordura abdominal, precisam primeiro desintoxicar o fígado e rins! Para isso, façam este sumo diariamente trocando apenas o abacaxi por maçãs e os espinafres por salsa e sintam os benefícios aparecerem rapidamente!
Lembrem-se sempre que todos os problemas têm uma cura natural!
Enchem a vossa cozinha de frutas e verduras, de frutos secos, superalimentos, sementes e algas e terão à vossa disposição tudo para terem uma saúde plena e um corpo perfeito livre de inflamações e dores!
11
Mai14

Fast Food Saudável

Ancaje
Haverá refeição mais rápida do que esta?
Chegar à cozinha olhar em volta, recolher esta e a outra peça, abrir o frigorífico e escolher mais 2-3 tipos de frutas. Lavar, partir a gosto, dispor pelos pratos a servir e está pronto a comer!
Esta refeição irá evitar que ao não comerem uma refeição cozinhada, não tenham ingerido sal, açúcares, gorduras saturadas, metais pesados entre outras coisas que vos fariam bastante mal.
Com uma refeição de fruta, vão ingerir uma grande quantidade de água, que aumentará a vossa hidratação, a claridade mental, as vossas energias... Irão repor também imensas vitaminas, minerais e nutrientes. Irão sentir uma boa energia, vontade de fazer e desenvolver coisas, ânimo, boa disposição! 
Eu adoro a sensação que sinto até horas depois de ter ingerido um prato cheio de cor, vida e energia, que automaticamente, passam para nós essas características...
Frutas doces como a melancia, frutas anti-oxidantes como os morangos e desintoxicantes como o são as uvas e abacaxi.
Em que refeição dita "normal" iriamos nós buscar este cocktail de vida? Em que refeição dita "normal", conseguiriamos tamanho leque de cores? Em que refeição dita "normal", conseguiriamos tanta energia após a refeição?
Mesmo que ainda façam a tradicional alimentação, experimentem fazer uma refeição com esta quantidade de fruta e verão quanto tempo ficam saceados depois, com quanta energia se sentem e com quanta boa disposição e leveza?
Desafio-vos a experimentarem uma refeição assim... e não precisam de vir agradecer depois {#emotions_dlg.blink}!
11
Mai14

Problemas de Celulite ou Retenção de Líquidos

Ancaje

 

Problemas de Celulite ou Retenção de Líquidos

 

Já tentaram tudo para reduzir ou eliminar celulite desde usar todos os cremes do mercado, beber muita água, fazer ginásio intensamente e não obtiveram resultados?

A retenção de líquidos coloca-vos à beira de um ataque de nervos e não conseguem eliminar-la nem por nada? Deixem-se de tentar solucionar estes problemas com soluções temporárias que apenas levam a pequenas melhorias temporárias! A cura a 100% destes 2 problemas que as mulheres tanto tentam combater é simples e definitiva! Estes 2 problemas só surgem em corpos e pessoas demasiado ácidas! Como sabem, o nosso corpo tem PH e o ideal é que este seja o mais alcalino possível.

 

Não gastem dinheiro em cremes caros ou soluções radicais. Estarão apenas a varrer o "lixo" digamos assim, para debaixo do tapete o que significa que à mínima coisa, a celulíte volta em força, porque não a eliminaram de raíz!

 

Com o Programa que criei em Janeiro, o Programa Operação Bikini, eu que tinha buracos visíveis nas coxas e celulíte com fartura, eliminei toda esta aparência horrível, apesar de pesar 49kg, em apenas mês e meio! Se eu consegui, todas vocês conseguem também, já que a minha celulíte era bem rebelde e já cá morava desde os 9 anos imaginam a minha tendência genética para a coisa! Sempre ouvimos da medicina convencional que uma vez com celulite para sempre com celulite. Mas não é assim, não se enganem. Eles apenas dizem ser impossível eliminar-la pois com a alimentação que eles aconselham como "saudável" de facto não restam dúvidas que assim é mesmo impossível eliminar-la. Como seria então possível eliminar estes problemas que têm base em células adiposas (com gordura) se essa alimentação dita "saudável" nos recomenda alimentos com tanta gordura? É impossível claro assim eliminar-la. No entanto, com uma alimentação adequada e esta sim saudável, equilibrada e vibrante, podemos em pouco tempo livrar-nos de vez destes 2 problemas e garantir um corpo definido, bonito, harmonioso e sem celulite ou retenção de líquidos! Ora se a celulite e a retenção de líquidos têm base num único problema chamado "acidose", para tratarmos de vez esses problemas, só temos de reverter a acidose do nosso corpo e tornar-lo sim, mais alcalino!

 

 

 

E como tornar o nosso corpo mais alcalino então?

 

Simples. Basta comer muito e os alimentos certos. As carnes, peixes, gorduras cozinhadas, o amido, a lactose, refrigerantes, o café e os lacticíneos, são alimentos muito ácidos que aumentam a acidez no nosso corpo e só agravam a celulíte e a retenção de líquidos. Como solucionar então a acidez no nosso corpo? Ingiram muita fruta e vegetais frescos e crus. Pratiquem algum exercício físico. Não se esqueçam de escovar o corpo a seco antes do banho. Bebam no mínimo 2l de água por dia. Usem superalimentos de vez enquando que nos ajudam a regular a tiróide, a aumentar o metabolismo e a sermos seres saudáveis e enérgicos. Apostem em sumos de vegetais, batidos de fruta, respiram ar livre e descansem bem.

 

Acreditem no método que ele é eficaz e tem mais resultados e em muito menor espaço de tempo, do que se comerem todos os alimentos que referi que agravam estes problemas e se matarem no ginásio e se encherem de cremes 2 vezes por dia!

 

 

Consultas personalizadas, Detox's, Programas de Emagrecimento e Planos em:

 

direct-ancaje@hotmail.com

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