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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

03
Nov13

Quer recuperar o peso ganho com os excessos do fim de semana, num só dia?

Ancaje
 
(Foto retirada da internet)
 
Eu dou-vos uma dica que resulta!
Façam uma 2ª feira só de líquidos e recuperem num só dia todos os excessos do fim de semana!
 
 
 
 
 
 
Exemplo:
PA: Sumo de 3 laranjas
Meio Manhã: Batido de frutas
Almoço: Continua com o batido de frutas
Lanche: Sumo verde de 1l bebido durante toda a tarde
Jantar: Batido verde (frutas + espinafres)
Antes de deitar: Chá quente
 
Na manhã seguinte, espantam-se com o que a balança terá para vos mostrar!
Não acreditam? Então experimentem... depois não digam que a Rita não é vossa amiga ;)
03
Nov13

FRUTA

Ancaje

 

 

A fruta pode dar-nos TODOS os nutrientes que necesitamos nas quantidades adequadas, recordando que as nossas necessidades de proteína e de gordura, são muito menores do que geralmente nos fazem acreditar.
Portanto, em vez de ser considerada como uma simples decoração das comidas convencionais, a fruta deve ser considerada em si mesma, como uma comida principal.
As vantagens de uma comida frugívora são:
1. Uma nutrição completa com as mínimas substâncias estranhas capazes de sedimentar nos tecidos das nossas células.
2. É facilmente digerida, minimizando a energia requerida para a digestão e portanto, reduzindo a quantidade total de comida requerida.
3. É saborosa.
4. É fácil de obter e fácil de preparar.
5. Satisfaz o apetite quando se come em quantidades adequadas – os frugívoros estão sempre magros.
6. Oferece uma quantidade mínima, mas adequada, de proteína.
7. Oferece uma quantidade mínima, mas adequada, de ácidos gordos essenciais.
8. Produz uma máxima energia disponível do que se come, com somente dióxido de carbono e água, que são completamente atóxicos, como subprodutos.
9. Aporta ao nosso corpo uma quantidade adequada de água pura.
10. Resulta num favorável estado de alcalinidade interna.
11. Predomina uma flora intestinal beneficiosa ao nosso intestino.
12. Não existe prisão de ventre.
13. Não há auto-intoxicação.
14. O sangue está limpo e pouco viscoso; há uma boa circulação com baixa pressão sanguínea.
15. Aporta um menor desgaste e menor “sedimentação” em todos os orgãos e tecidos.
 
E vocês? Fazem refeições principais só com fruta? 

 

03
Nov13

Semi-frio de banana com maracujá

Ancaje
 
Tão delicioso, tão bom, tão doce.... maravilha!
 
Fiz assim:
 
3 bananas maduras congeladas
1 maracujá
1 colher de sobremesa de linhaça dourada
 
Coloquei as bananas partidas na liquidificadora com um fundo quase quase nada de água e as sementes de linhaça e deixei bater 30 segundos.
Verti para uma taça e coloquei o maracujá em cima... é de lamber os dedos!
Experimentem!  
 
03
Nov13

Tónico de Beleza

Ancaje
 
Toda a gente se preocupa com a higiene e limpeza do seu corpo por fora, mas frequentemente esquecemos que é preciso ter os mesmos cuidados com os nossos sistemas e órgãos internos. Da mesma forma que esfoliamos e hidratamos a pele, ou transpiramos e vamos a correr para o banho, é preciso remover continuamente as toxinas, lixo metabólico, mucosidade e acidez que se acumulam dentro e à volta dos tecidos. O sumo de citrinos funciona como água e sabonete para as células, promovendo a desintoxicação e limpeza interna. Já tomou o seu duche interno hoje?

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