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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

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01
Out13

Conclusão e Resultados do Desafio de 1 Mês

Ancaje

 

 

1,500kgs perdidos num mês (desculpem a qualidade da foto, porém o sono era mais que muito). Na verdade cheguei a alcançar os 48,500kgs, porém, com a introdução de exercício físico puxado, senti que tonifiquei muito e ganhei músculo e com isso, umas gramas também. No entanto, não tem problema algum ter mais peso, em prol de um corpo mais rijinho e tonificado e até, menos volumoso! Pois é! Apesar de com o exercício físico ganharmos algum peso, em compensação, perdemos volume e ficamos tonificadas, ou seja, esse peso só se nota na balança, nada mais!

 

Concluindo e baralhando... estou a brincar é mesmo só concluindo, valeu a pena este "Detox" de um mês pós asneiras de Verão! O corpo agradeceu e a mente também! Aconselho a experimentarem quando acharem necessário.

 

E depois do Desafio o que é que acontece? Pois Fase 3 claro está! Uma vez que atingi novamente o peso ideial, farei 15 dias da Fase 3 e depois logo verei o que faço!

 

 

Em que consiste afinal a Fase 3?

 

A Fase 3 é uma Fase transitória entre a 2 e a Fase de Manutenção. É a Fase ideial para quem, não obstante, ainda não tenha perdido todo o peso que deseja, está cansado da Fase 2 e por isso, o ideial será passar 1 ou 2 semanas para a Fase 3 e depois voltar à Fase 2 novamente. Também poderá ser feita, por quem atingiu já o peso ideial, mas que quer passar para a Manutenção de forma mais suave, introduzindo lentamente os HC's no seu dia-a-dia!

 

Esta fase consiste em introduzir HC's ao almoço ou lanche. De preferência integrais.

 

 

 

 

 

 

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