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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

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19
Set13

Desafio 1 Mês - 19º dia

Ancaje

 

 

1. Pequeno-almoço, chá verde e pão integral com queijo

2. Almoço, carne de porco à alentejana

3. Café expresso

4. Lanche, delícia de maçã

5. Jantar, filetes de pescada com salada

6. Ceia, gelatina light e manga/laranja

 

 

Ao longo do dia, senti-me mais enérgica, não há dúvidas que o voltar ao ginásio fez-me muito bem!

Hoje não bebi o chá, mas sim 2l de água fria!

Ainda esta noite farei mais 50 minutos de elíptica e depois exercícios localizados!

Amanhã dia 20º do desafio! Continuo a achar que o tempo voa...

 

19
Set13

Let's go training

Ancaje
 
 
 

 

 

 
 
Comecei ontem a dar duro no ginásio! Tinha de fazer algo para quebrar a minha inércia! E consegui! Expulsei na elíptica e na bola de fitness todas as más energias que me rondavam e no fim, senti-me relaxada e muito bem comigo mesma! Estive no meu ginásio 1 hora e foi uma verdadeira terapia a custa zero! 1 hora no portátil, passa a voar e ao fim dessa hora estou igual. Mas 1 hora de ginásio faz maravilhas! Já experimentaram?
 
 
Treino 1
 
50 minutos de elíptica, 3,5km e 223 calorias perdidas
10 minutos de exercícios com a bola fitness  
 
 
 

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