Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

16
Jul13

A potência do gengibre


Ancaje

Gengibre

Ao contrário do que muitos imaginam, o gengibre não é uma raíz, mas sim um rizoma (um tubérculo como a batata) com caules retorcidos. Rico em propriedades medicinais, ele é utilizado há mais de 3 mil anos como remédio para diversos males. "O gengibre é fonte de vitamina B6, cobre, magnésio e potássio. Por ser antioxidante, aumenta a imunidade, previne o cancro e ainda embeleza a pele e o cabelo.

 

Propriedades do Gengibre: 1. É um potente anti-oxidante natural. 2. Antibacteriano (consegue matar a salmonela) e um forte anti-séptico. 3. Contém antibióticos naturais. 4. Anti-inflamatório. 5. Anti-histaminico. 6. Trata dores de garganta e estados febris ou resfriados. 7. Fortalece o sistema imunológico. Gengibre e o Sistema Digestivo: 1. Limpa o cólon. 2. Ajuda a reduzir os gases. 3. Alivia a indigestão. 4. Alivia náuseas, enjoos e vómitos. 5. Estimula a digestão. 6. Regula o trânsito intestinal.

Outros Benefícios do Gengibre: 1. Afrodisíaco. 2. Estimulador circulatório e vaso-dilatante. 3. Pode diminuir dores das articulações para pessoas com artrite. 4. Tem propriedades que possibilitam baixar o colesterol ou problemas de coração pelo seu efeito no sangue. 5. Facilita o funcionamento do trato gasto-intestinal. 6. Propriedades analgésicas, sedativas, antipiréticas e anti-bacterianas. 7. Eficaz no tratamento da diarreia. 8. Náuseas, vários estudos mostraram a eficácia no tratamento de náuseas por enjoo de viagens, enjoo matinal e enjoo do tratamento por quimioterapia. 9. Expectorante e desinfectante pulmonar. 10. Favorece o combate à obesidade. 11. Anti-coagulante natural. Diminui a agregação plaquetária (as células envolvidas na coagulação sanguínea) e a sua aderência às paredes das artérias, reduzindo o risco de enfarte do miocárdio

 

Chá:

Se andam nervosos, stressados e ansiosos, é hora de um chá de gengibre. Beba morno, poucos instantes antes de ir para a cama. A recomendação é mesma se o problema for de enxaqueca, dores de cabeça constantes, ou inchaços.
Auxilia na digestão, evitando dores de barriga, e melhorando a capacidade do corpo para absorver os alimentos. Portanto é ideal para quem exagerou na quantidade de comida, já que também ajuda na liberação dos ácidos gástricos.
Beber chá de gengibre deve ser um hábito diário para aqueles que sofrem com artrite, ou artrose, pois reduz a inflamação e a dor.
17
Jun13

Sabiam que...


Ancaje

 

 

Ao consumir oito copos de água ou chá gelado por dia, queimam cerca de 200 calorias?

Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºC, que é a nossa temperatura corporal interna. Daí eu aconselhar sempre a beberem o chá ou qualquer bebida como água, sempre bem geladinhos!

17
Jun13

Sabiam que...


Ancaje

 

A retenção de líquidos deve-se ao fato de acumularmos água e sódio no nosso corpo?

 

 

 

Os inchaços decorrem quando existe um acumular de água e sódio no corpo. Surge em casos de obesidade, falha de órgãos, problemas circulatórios e hipotiroidismo.

 

Confira abaixo as principais causas da retenção de líquidos:

 

Antes da menstruação

No período pré-menstrual, acontece uma grande variação nas hormonas femininas, principalmente a aldosterona, responsável pela reabsorção renal do sódio. Desta forma, algumas mulheres sentem-se mais inchadas e com a sensação de terem engordado alguns quilos nessa fase.

 

Consumo exagerado de sódio

Como a retenção de líquidos é um desequilíbrio entre a ingestão de sódio (sal) e sua eliminação pelo organismo, o excesso pode ocasionar sintomas, especialmente em pessoas com predisposição, como mulheres com período e indivíduos com problemas de tiróide, rim, coração e fígado.

 

Problemas circulatórios

Quando o coração não consegue bombear sangue de forma eficiente para todo o corpo, o sangue mantém-se parado nas veias e acaba por sair através dos vasos sanguíneos, formando assim edemas (inchaço). Sendo assim, existe uma retenção de líquidos, porque os rins ficam prejudicados, pois recebem menos sangue. Em alguns casos, devido à má circulação, surgem varizes nas pernas.

 

Hipotireoidismo

O hipotireoidismo é uma doença caracterizada pela baixa produção de hormonas pela tioroide. Um dos sintomas desse problema é a retenção de líquidos que pode levar o indivíduo a ganhar alguns quilos. Surge também um cansaço excessivo e há aumento da pressão arterial.

 

Falha de órgãos causa retenção

O sódio e a água são eliminados do organismo pelos rins. Se houver algum problema com o seu funcionamento há retenção. Distúrbios no fígado causam inchaço, dada a queda na produção de proteínas que activam as hormonas redentores de sódio, que é activado pelo órgão.

 

Aconteceu após ter engordado alguns quilos

O sintoma ocorre muitas vezes em pessoas que estão com o peso muito acima do normal, pois a produção da hormona aldosterona está a todo o vapor. Os altos níveis dessa substância no organismo são responsáveis pela retenção de líquidos, sensação de inchaço e até mesmo pressão alta.

 

16
Jun13

Sabiam que...


Ancaje

 

Sabiam que se consumirmos os ovos juntamente com vegetais, verifica-se uma diminuição da absorção intestinal do colesterol proveniente da gema do ovo?
 
Os produtos hortícolas são ricos em fitoesteróis que possuem um importante papel na diminuição dos níveis de colesterol sanguíneo. O mecanismo de acção para tal benefício deve-se ao facto de os fitoesteróis terem uma estrutura química semelhante ao colesterol, e assim bloqueiam a sua absorção. Junte sempre vegetais às suas refeições, só trazem benefícios a todos os níveis!

Mais sobre mim

foto do autor

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Arquivo

  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2016
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2015
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2014
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2013
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D