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O caminho é fácil...

por Ancaje, em 12.05.14



O jantar de hoje, Batido de Morangos!

É doce, saboroso, com a consistência perfeita. Ideal para repor energias ao fim da tarde!

Jantem cedo, algo leve e não processado e até irem para a cama não comam mais nada! Pesem-se antes de experimentar este ritual e após 1 semana em que todas as noites jantaram bem cedo e até se deitaram só beberam chá ou água.

Depois digam que não sou vossa amiga!!!  







A alegria e a paz interior de chegar com calma ao fim da tarde e ter este belo batido à nossa espera. Poder beber-lo na companhia do maior amor da minha vida e único, enquanto apreciamos o pôr-do-sol... Sentirmo-nos bem connosco mesmas por mais um dia vivido, mais um dia e o plano cumprido sem desvios, felizes connosco mesmas por sermos fortes, por não dar atenção a distrações, por seguir o foco, o rumo, na direcção certa!

Estarmos felizes porque queremos e querer é poder!







Todos merecemos ter uma saúde plena, uma energia desmedida e um corpo bonito que nos faça sentir felizes e de bem com o mundo!

Então porque não fazer algo para que isso aconteça?







O caminho é fácil... frutas maduras, legumes frescos, alimentos de origem vegetal cozinhados sem gordura e com pouco ou nenhum sal, frutos secos, sementes e algas!

Simples!







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Superbatido verde

por Ancaje, em 12.05.14



Batido bastante completo e excelente emagrecedor. Mas não só! Este batido ajuda-nos a emagrecer, a perder volume, a limpar o sistema digestivo, a eliminar a inflamação (celulite por exemplo) e a um excelente desenvolvimento físico e mental.


Simples e rápido de preparar, sacia por horas, diurético e doce!






Compensa experimentar e vencer os medos e as ideias pré-concebidas! Compensa de facto experimentar este superbatidos que não são nada mais nada menos que um elixir puro de saúde e bem-estar, impossível de encontrar igual na alimentação dita "normal".

Vale a pena sim... os nossos corpos não tardam em dar-nos a prova disso! Rapidamente notamos o corpo mais bonito, a pele sedosa (muitas mangas), o volume e a celulite desaparecerem, o peso a voltar ao desejado, a saúde vibrante!

Vale a pena...







A nossa felicidade e bem-estar, compensam tudo! A imagem no espelho que já passamos a admirar vale a pena cada desvio da alimentação processada cheia de gordura, sal e açúcares! Sem eles, tornamo-nos seres mais alcalinos, com mais claridade mental, mais serenos e passamos a apreciar melhor a vida e cada momento.







Pelo nosso corpo de sonho, pela nossa felicidade, pela nossa boa disposição constante, pelo nosso bem-estar e porque merecemos, vale a pena experimentar este superbatido!




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Sabiam que no Programa Barriga Lisa...

por Ancaje, em 12.05.14



*Sabiam que neste Programa Barriga Lisa, temos a possibilidade de comer as refeições principais cozinhadas que desejarmos?

*Sabiam que este Programa Barrisa Lisa, sofreu uma alteração e agora inclui cerca de 40 receitas 0% de gordura que podemos fazer a qualquer refeição principal que nos apetecer?

*Sabiam que mesmo assim, mesmo com as refeições principais com alimentos cozinhados, carne, peixe, ovos, podemos emagrecer igualmente, reduzir a massa gorda, eliminar celulite, perder volume e alcançar uma barriga lisa e um corpo de sonho?


Ai não sabiam...!? Ok, mas agora já não têm então desculpa, porque já o sabem!!!








Para adquirir o programa contacte: direct-ancaje@hotmail.com


Acompanhamento meu contínuo sempre durante todo o programa que pode ser feito num mês, em 2, 3 ou nos que necessitar até ficar satisfeita com o seu corpo! O tempo de programa apenas depende do peso e massa gorda, que cada uma tem a perder!



Num mês perdi a celulite que tinha que era escandalosa e muito antiga. Fazia buracos para terem uma ideia! E a pele ficou lisa e sem imperfeições e a inflação das coxas reduziu para metade... isto em 1 MÊS!


Que esperam? Vamos arrasar nos areais este Verão?


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Fast Food Saudável

por Ancaje, em 11.05.14


Haverá refeição mais rápida do que esta?

Chegar à cozinha olhar em volta, recolher esta e a outra peça, abrir o frigorífico e escolher mais 2-3 tipos de frutas. Lavar, partir a gosto, dispor pelos pratos a servir e está pronto a comer!

Esta refeição irá evitar que ao não comerem uma refeição cozinhada, não tenham ingerido sal, açúcares, gorduras saturadas, metais pesados entre outras coisas que vos fariam bastante mal.






Com uma refeição de fruta, vão ingerir uma grande quantidade de água, que aumentará a vossa hidratação, a claridade mental, as vossas energias... Irão repor também imensas vitaminas, minerais e nutrientes. Irão sentir uma boa energia, vontade de fazer e desenvolver coisas, ânimo, boa disposição! 

Eu adoro a sensação que sinto até horas depois de ter ingerido um prato cheio de cor, vida e energia, que automaticamente, passam para nós essas características...





Frutas doces como a melancia, frutas anti-oxidantes como os morangos e desintoxicantes como o são as uvas e abacaxi.

Em que refeição dita "normal" iriamos nós buscar este cocktail de vida? Em que refeição dita "normal", conseguiriamos tamanho leque de cores? Em que refeição dita "normal", conseguiriamos tanta energia após a refeição?





Mesmo que ainda façam a tradicional alimentação, experimentem fazer uma refeição com esta quantidade de fruta e verão quanto tempo ficam saceados depois, com quanta energia se sentem e com quanta boa disposição e leveza?

Desafio-vos a experimentarem uma refeição assim... e não precisam de vir agradecer depois {#emotions_dlg.blink}!





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Coisas que nos fazem bem...

por Ancaje, em 10.05.14

Começar o dia com um shot de Erva de Trigo da Iswari, ainda em jejum. Sentir que bebo saúde em estado líquido, respirar fundo, olhar pela janela e agradecer o facto de poder viver mais um dia, saudável e feliz. Que mais poderia pedir?!

De seguida, após uma breve reflexão onde planeio o que fazer neste Sábado frio de Maio, dou seguimento a um ritual já muito marcado nos meus dias. Beber o meu sumo Queimador de Gorduras que mais doce e delicioso seria impossível ele ser. O meu corpo reage de forma maravilhosa a este 2 sumos após um jejum de 12h, afinal, não haveria nada melhor que lhe podesse dar para obter energia, boa disposição e plena felicidade e claridade mental. Sinto-me bem e feliz e sigo com o meu dia.

Chega a hora do almoço... calmamente preparo o meu almoço. Bananas, manga, pêssego, tâmaras, bagas goji e água. Gosto imenso desta combinação e já sentia muito a falta do sabor do pêssego. Ficou com um gostinho diferente mas absulutamente fantástico e delicioso.

Pelo menos num batido por dia, junto as bagas goji. Não falho um só dia e são já as minhas melhores armas contra esta coisa da luta contra rugas, flacidez facial ou sinais de idade. Não que precise para já, mas nestas coisas gosto de jogar pelo seguro!



Bagas Goji


Informação Nutricional

 

Um pequena síntese do seu valor nutritivo:

  • Contém 19 aminoácidos, incluindo 8 aminoácidos essenciais.
  • Contém 21 minerais vestigiais, incluindo Germânio , com actividade anti-cancerígena, que é raro como fito-nutriente.
  • Contém grande teor de proteínas.
  • Contém o espectro completo de carotenóides antioxidantes, incluindo Beta-caroteno (em maior concentração que a cenoura) e zeaxantina (protector dos olhos). O Goji é a maior fonte de carotenóides conhecida.
  • Contém 2500 mg de vitamina C por 100 gramas da fruta.
  • Contém Beta-Sisterol, fito-nutriente com função anti-inflamatória, que ajuda também a equilibrar os níveis de colesterol e pode ser usado no tratamento de impotência sexual e equilíbrio da próstata.
  • Contém ácidos gordos (ómega 3 e 6), que são necessários para síntese de hormonas e regula o funcionamento do cérebro e sistema nervoso.
  • Contém Cyperone, um fito-nutriente que traz benefícios ao coração e à pressão sanguínea.
  • Contém Physalin, fito-nutriente usado nos transtornos da hepatite B.
  • Contém Betaína, fito-nutriente usado pelo fígado para produzir colina. A betaína doa grupos metil, promovendo reacções energéticas no corpo, ajuda a reduzir o nível de homocisteína, um factor de risco em problemas cardíacos, protege a célula ao nível de DNA.



Benefícios das Bagas Goji

  • Protege o corpo do envelhecimento e aumenta a longevidade
  • Promove a energia e bem-estar em geral
  • Protege contra doenças cardio-vasculares e inflamatórias
  • Fortifica e mantém um sistema imunitário saudável
  • Alguns estudos apontam como tendo propriedades anti-cancerígenas
  • Combate a artrite
  • Baixa o colesterol
  • Equilibra os níveis de pressão do sangue
  • Ajuda no processo digestivo e na perda de peso
  • Melhora os níveis de insulina nos diabéticos
  • Melhora as cataratas, a visão turva e a audição
  • Fortalece e suporta a função saudável do fígado e dos rins
  • Fortalece os ossos e os tendões
  • Mantém um sistema nervoso saudável
  • Protege a pele dos danos causados pelo sol
  • Aumenta a líbido e o desempenho sexual
  • Promove a fertilidade

 


Como se fossem poucos os benefícios destas bagas, ainda são saborosas e bonitas!


 

 


1 litro deste magnífico batido foi então o meu almoço. Como sabem, deixei de beber café há 4 dias e de facto com batidos destes nem falta fazem. Depois de bebermos tamanho elixir de vida, sentimo-nos enérgicos, leves e cheios de vida. Somos o que comemos e é bem verdade.


Chegada à hora do lanche, não hesitei na escolha. Sou amante do vermelho, da cor, da vida... A escolha tinha de recair na primeira fatia de melância do ano! Surpreendentemente, de uma doçura rara para a época. Tive sorte na escolha. Sumarenta, doce e com a consistência que desejo de uma melância, esta fatia fez as delícias da minha tarde, mas não foi a única...


Para acompanhar, elegi outro fruto vermelho claro. Uns enormes, perfeitos e majestosos morangos que comprei ontem na frutaria favorita. Eram perfeitos à vista e um regalo para o palato. Deliciosos simplesmente. Doces, enormes e sumarentos.


Comi um atrás do outro, sem dar conta da rapidez com que iam desaparecendo. Assim vale a pena comer a fruta de facto. Quando a qualidade é suprema e ela sabe a fruta mesmo... houvessem mais morangos destes todo o ano e era menina para não me contentar com menos que com um lanche assim todos os dias.

Terminando o dia, preparei um frango assado baixo em gorduras e sal, com muito limão. Ia comer apenas uma suculenta salada variada, porém o frango ia sobrar e não gosto de desperdiçar comida, pelo que retirei 3 pequenos pedaços de peito, sem pele e sem molho algum e acompanhei a salada.
O engraçado, foi estar a acabar a salada, olhar bem para o prato e perceber que ainda não tinha sequer tocado no frango. Prova viva que não sinto vontade de comer nem carne, nem peixe, mas apenas, coisas que nos fazem bem...

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Plano Barriga Lisa - Dia 5

por Ancaje, em 09.05.14


Dia com muitos líquidos e o metabolismo sempre acelerado! Perfeito já que o meu objectivo é secar todas as gordurinhas chatas que cá moram há anos! Nunca pensei conseguir atingir um corpo tão definido e com tão pouca massa gorda, logo muito tonificado, bonito e feminino! Felizmente encontrei este caminho que me fez atingir o meu sonho em pouco tempo!

Tanto treinei sem folgas em ginásios, tantas dietas erradas fiz e afinal o caminho a percorrer era tão fácil e acessível... estamos sempre a aprender! O que sei é que em menos de 2 meses a minha massa gorda já tinha reduzido drasticamente e estava já com um corpo bem definido e de barriga lisa! Fantástico mesmo! Isto tudo já depois dos 30...nunca pensei conseguir confesso, muito menos sem esforço nem restrições calóricas e com coisas deliciosas todos os dias como frutos secos, gelados, granizados, batidos ultra docinhos sem limite....maravilha!


Aconselhamento personalizado, programas, detox's ou planos em direct-ancaje@hotmail.com



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Plano Barriga Lisa - Dia 4

por Ancaje, em 08.05.14





4º Dia do meu Plano Operação Bikini e tudo a correr muito bem!

O dia de hoje foi de frutas e mais frutas até ao jantar. E ao jantar optei por uma refeição cozinhada de origem 100% vegetal!

O batido do almoço e do 1º lanche levou: bananas maduras, manga, maçã, morangos,  tâmaras, maca e canela. Delicioso e excelente para acelerar o metabolismo e dar imensa energia. Com este batido, hoje nem senti a falta do café! E vamos em 2 dias sem ele já!

A massa do jantar, que só consegui comer metade, era integral rica em fibres de aveia! Muito boa por sinal que acompanhei com 1 cabeça de bróculos temperada com sumo de limão e cozida com pouquíssimo sal e molho de tomate caseiro muito simples e rápido de se fazer!

Se sentir fome até ir para cama, optarei por chá e maçãs!



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Plano Barriga Lisa - Dia 3

por Ancaje, em 08.05.14


Plano Barriga Lisa - Dia 3


Já viram estas refeições tão coloridas, vivas e emocionantes! Ao fazermos esta reeducação alimentar, evitando ao máximo comida processada e comendo o mais puro e simples possível, enchemos a nossa mesa e cozinha de alimentos vivos e coloridos! É uma alegria entrar na cozinha e estar rodeada de fruta e legumes vivos e vibrantes!


Se Somos o que comemos, que sejamos então coloridos, vibrantes, cheios de vida e energia, tal como o que comemos!



Informações, planos, detox's e aconselhamento, contactem-me através do seguinte email: direct-ancaje@hotmail.com


Mudem a vossa vida para melhor! Comam bem e tornem-se mais jovens, bem dispostas, saudáveis e com peso certo todo o ano, com uma alimentação onde não se contam calorias e onde se come muito!


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Plano Barriga Lisa - Dia 2

por Ancaje, em 07.05.14

Dia 2 do Plano Barriga Lisa


Continuamos a líquidos e como adoro estes dias. Fome zero mesmo! Metabolismo a mil. Digestões rápidas e fáceis, que nos permitem manter os níveis de energia em alta, todo o dia! Boa disposição...sempree! É incrível como aquilo que comemos ou bebemos, nos influencia tanto na boa disposição ou na forma em como nos sentimos! Experimentem!! Comam alimentos coloridos, vivos e saudáveis e sintam-se vivos, energéticos e bem dispostos!

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Pequeno-almoço - 1º Dia PBL

por Ancaje, em 21.04.14



Pequeno-Almoço do Dia 1 do novo Plano Barriga Lisa


Sei que será este o Plano que me vai levar a uma barriga sequinha de gorduras e a um corpo definido e bonito.

Irei fazer o PBL até conseguir o corpo que sonho e não será minimamente difícil, já que estarei rodeada de refeições coloridas, cheias de vida e super saborosas. Não há limites de quantidade portanto zero fomes e máxima energia!


Quem está comigo nesta luta?

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