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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

24
Out14

Novo dia


Ancaje

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Batido do Almoço e 1º lanche - levou bananas, manga, pêras, bagas goji, tâmaras e água.

 

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 Aqui está o resultado final do batido. Cor alegre, viva e apetecível!

 

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O lanche hoje foi comigo tipo merenda. Tive de sair sem saber a que horas voltaria e acabei por levar 2 bananas para não cair em tentações menos saudáveis.

 

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Não estava previsto mas acabei por jantar fora. Gastei portanto a 2ª refeição livre da semana (permito-me 3 no máximo). Optei por peixe (não como carne há 2 meses quase 3), filetes de pescada com salada russa e salada de alface e cenoura. Para acompanhar, água fresca sempre!

 

15
Out14

+ um dia


Ancaje

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Continuo a não comer muito, porque não tenho apetite só por isso.

 

Então o dia de hoje foi assim:

Almoço e Lanche: Batido de Fruta (6 bananas, 2 pêras, 1 manga + 6 tâmaras)

Jantar: Sumo de Vegetais (pepino, abacaxi, aipo, gengibre e cenouras)

 

E o vosso dia correu bem? Por aqui foi uma loucura! Muito trabalho, chuva, mau tempo, 1001 coisas para tratar e estou exausta. Hoje deito-me com as galinhas, é certinho!

 

 

11
Out14

Nova Etapa - Dia 3


Ancaje

Nova Etapa - Dia 3
Hoje acordei sem fome. Não me apetecia comer nada e não forcei. Bebi durante a tarde quase 2l de batido verde e ao jantar, como estava num restaurante, pedi bacalhau na brasa com legumes. E foi isto o meu 3º dia desta nova etapa.

10
Out14

Nova Etapa - Dia 2


Ancaje

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Dia 2 da Nova Etapa: saí sem pequeno-almoço (erro erro erro) por falta de tempo e acabamos num restaurante como já vos disse. Lá comemos uma pizza pequena. De tarde lanchei sumo queimador de gordura (laranjas + toranjas) e ainda não comi mais nada. É que ao fim da tarde deitamo-nos um pouco com o gatinho e adormecemos até à pouco. Estou a fazer uma sopinha porque está muito frio aqui e será o jantar. A ver o peso amanhã, mas sinto-me muito mais aliviada ao saber que com dias como o de ontem (que são os dias normais) consigo perder quase 1kg por dia, portanto, será relativamente fácil perder os 4-5kgs com dias normais.

08
Out14

Nova Etapa - Dia 1


Ancaje

 

Nova etapa para perder 5kgs que a ansiedade por uma mudança sonhada há anos, o nervosismo por um diagnóstico e o consumo de medicação me trouxeram. 

Dia 1 desta nova etapa, cumprido sem dificuldade, sem fome (isso nunca) e com muita abundância, cor e energia! Ora vejam:

 

Almoço para 2 pessoas - 2 abacaxis

 

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Simples, rápido de prepara, doce e saciante! Tive bastante energia e boa disposição toda a tarde!

 

 

Os lanches - 1º lanche composto por 1 pratinho de frutos secos (aparece 2 na foto porque o 2º foi para o MQT que me acompanhou hoje a 100% Yeahhhh)

 

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Deliciosos e fizeram bem o papel deles, matar aquele pequena fome que apareceu umas horas depois do almoço!

 

 

O 2º lanche - para mim foi um batido de 4 bananas, manga e 4 tâmaras e para ele 2 bananas e sumo de 4 laranjas:

 

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Delicioso mesmo!

 

 

O jantar foi maravilhoso! Adorei mesmo!

2 grandes saladas com mix de alfaces, milho, cenoura ralada, pimentos vermelho e amarelo + taça de "batatas fritas" no forno sem gordura + 2 tacinhas de creme de legumes!

 

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 E o vosso dia que tal foi?

 

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