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Diariamente sou contactada por pessoas que desejam muito resolver os problemas de saúde, recuperar o peso, recuperar os níveis de energia e voltar a encontrar o equilíbrio. A questão é sempre a mesma: o que fazer e por onde começar? A resposta é simples: desintoxicação!

A desintoxicação transformou-se em moda e numa palavra que as pessoas usam por tudo e por nada: acima de tudo, para falar de produtos, de suplementos ou de programas que prometem purificar o corpo numa 1 semana. Na verdade, a desintoxicação resume-se a limpeza. Limpeza essa que o nosso corpo está programado para fazer de forma natural o tempo todo, como adoram os médicos referir, só que para que isso aconteça, tudo nele necessita estar a funcionar como deve ser. O que acontece é que a grande maioria de pessoas hoje em dia está tão intoxicada e tão obstruída a nível físico, emocional e mental, que o corpo muitas vezes demora a fazer o seu trabalho sozinho. Por isso, a desintoxicação transformou-se numa espécie de negócio, que nos tenta vender produtos. Laxantes, drenantes, chás “especiais”, sumos detox, suplementos, etc. A verdade é que a desintoxicação tem tudo a ver com o que vamos eliminar da alimentação, e pouco a ver com o que vamos acrescentar. Estamos a falar de um processo de descanso e libertação. Como é que fazemos isso e como é que desintoxicamos? Através dos nossos principais órgãos de eliminação:

- Cólon

- Pulmões

- Pele

- Rins

- Nas mulheres, a menstruação é uma 5ª via de eliminação.

Todos estes órgãos estão em permanente esforço para garantir que o ar, água, comida e outras substâncias químicas são de alguma forma purificados, processados ou eliminados do nosso sistema. Para além destes, temos também os chamados resíduos metabólicos, que são sub-produtos que resultam da respiração e do simples facto de termos células que comem, eliminam e existem. Por isso, quando alguém pergunta muito surpreendido: “Não comes quase sempre tudo cru? Então estás a desintoxicar de quê?!” – aqui está a resposta. Mesmo que não comêssemos nada, pelo simples facto de existir estaríamos a criar na mesma resíduos que precisam de ser devidamente eliminados. O nosso corpo elimina continuamente – especialmente quando está a funcionar no seu melhor. Temos triliões de células que comem e eliminam tal como nós o fazemos, e parte dos resíduos que acumulamos são isso mesmo – resíduos celulares. Por isso mesmo, a desintoxicação é um processo contínuo que dura enquanto estivermos vivos. Se as diferentes vias que temos para filtrar e eliminar estes resíduos ficarem obstruídas; se os nossos rins (que filtram o sistema linfático) ficarem obstruídos – nós também ficamos com problemas. É quando a saúde começa a diminuir e de repente começamos a notar diferentes sintomas soltos. Quando temos um meio interno em que as células ficam literalmente a nadar nos seus próprios resíduos ácidos, não é preciso esperar muito para começar a ter sintomas físicos de doença. Este é apenas o início. Passando muito tempo sob o efeito dos resíduos celulares acídicos e corrosivos, um dia as células começam a sofrer mutações e é assim que aparecem os cancros e outros problemas de saúde mais graves. Daí dizermos que qualquer problema de saúde é em primeiro lugar um problema de obstrução e de toxicidade, que precisa de ser resolvido através da desintoxicação. A doença (física ou mental) não é mais do que uma tentativa do corpo de nos mostrar que algo que precisa de ser eliminado não está a ser eliminado.

Então o que fazemos para começar a melhorar a forma como nos sentimos? Mudamos os nossos pensamentos, mudamos as nossas emoções mas, ainda antes disso, mudamos o que está dentro do nosso prato. A nossa alimentação é algo que mexe com tudo o resto e que qualquer pessoa consegue mudar, porque o que comemos depende inteiramente de nós. E quando digo mudar de alimentação, na fase de desintoxicação isto tem tudo a ver com retirar aquilo que nos faz mal, e muito pouco a ver com o que vamos incluir. Portanto, quando alguém pergunta “O que como para fazer detox?”, na verdade a pergunta deveria ser “O que devo deixar de comer para que o meu corpo comece a desintoxicar naturalmente?”.

Tudo o que não tem um rótulo e lista de ingredientes é a comida ideal para nós. A partir daí o nosso trabalho resume-se a pegar, comer e eliminar. Sumos, batidos, germinados – tudo isto são opções e formas de comer, que nos dão mais variedade e fornecem sabores mais elaborados para os paladares viciados em complexidade. Mas na verdade nada disto é obrigatório, porque tudo se resume a pegar em peças de fruta e vegetais, e comer – esta é a alimentação mais simples e mais desintoxicante, especialmente para alguém que precisa de regenerar-se, de curar algo ou de perder peso. Tudo fresco, tudo cru, tudo combinado de forma simples.

As pessoas ainda vivem com os típicos medos de “será que me vai faltar algo?”, já que em alguns casos estamos a falar de vários meses a comer tudo cru. E estas mesmas pessoas perguntam sempre: “Onde incluo as sementes de cânhamo? A linhaça? As outras proteínas?” Não as incluímos – tão simples quanto isso. O que é preciso começar a distinguir é conceitos como “comida de transição” de “comida de detox”, pois estamos a falar de duas coisas bem diferentes. As sementes cruas são excelentes alimentos para quem está a mudar a sua alimentação e não tem problemas de saúde, mas não são alimentos a ser incluídos durante uma fase de desintoxicação. Proteínas e gorduras concentradas é a última coisa que necessitamos numa fase de detox. Se queremos limpar o organismo e restaurar o seu funcionamento, o foco deve estar sempre na fruta e vegetais crus – o resto pode esperar para uma segunda fase.

Resta-me acrescentar apenas que ninguém precisa de sofrer ou de viver com dores; Os problemas têm (quase) sempre uma solução, e esta passa pelo processo de desintoxicação. Descobrir esta ideia traz uma enorme sensação de calma. Vivê-la na prática dá-nos força, energia, equilíbrio e o bem-estar que todos procuramos!   

 

 

www.vidaemestadocru.com

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Detox de Melão - 2º Dia

por Ancaje, em 06.09.16

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Na manhã do 2º dia do detox, levantei-me com uma ligeira dor de cabeça. O normal quando se faz um detox bem feito. Por vezes as pessoas ouvem falar de detox e imaginam sensações maravilhosas e apenas coisas boas! Lamento desiludir-vos se fazem parte deste grupo de pessoas. Um detox quando bem feito, traz-nos dores e coisas por vezes bastante desagradáveis mediante o nosso estado actual e o tipo de detox que estejamos a fazer. Dos sintomas mais comuns, temos as dores de cabeça que podem ser mais ou menos fortes, mas que quase toda a gente as sente.

 

Após a pesagem do 2º dia, a balança tinha registado uma descida de 600 grs o que eu achei maravilhoso tendo em conta que não tenho quase nada para perder.

 

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Cá está o peso obtido após 1 dia de detox!

 

Entretanto, a meio da tarde as dores de cabeça foram-se intensificando. Também o atribuo ao facto de por cá estarem uns "agradáveis" 42ºC a meio da tarde. Estas dores ficarem bem bem mais intensas à noite o que me dificultou imenso no acto de adormecer que só o consegui já passava das 05h00 e ainda com uns 29ºC no meu quarto! Não há ventoínhas ou ar acondicionado portátil que nos salvem nestes dias.

 

A nível alimentar, o meu dia foi 100% a comer melão! Mas já explico o porquê de não ter havido sumo de vegetais neste 2º dia de detox!

 

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Para começar e ainda em jejum, voltei a preparar um frasco com 1l de água alcalina e o sumo de 1 limão.

 

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A minha primeira refeição do dia, teve esta maravilha como protagonista! Meio melão que era a doçura em forma de fruta!

 

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Como sabia que teria pouco tempo para preparar refeições de tarde, após a hora do almoço preparei e cortei 1 melão que dividi entre estas 2 caixas e guardei no frigorífico. Nestes dias de alto calor, nada melhor que fruta bem fresca para nos refrescar e hidratas.

 

 

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Refeição do meio da tarde

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 Refeição do fim de tarde

 

Esta última refeição de melão que fiz, já era algo tarde tipo 19h30m pelo que com o calor que estava e com meio melão áquela hora, não tive mais apetite e portanto não bebi o sumo já que não faço refeições se não tiver apetite para isso. Esta foi então a razão pela qual não bebi o sumo de vegetais no 2º dia!

 

Resumindo, o 2º dia correu muito bem e o que se destacou mais foram mesmo as dores de cabeça que aguentei estoicamente sem tomar nada para as acalmar. A única coisa que fiz e que ajudou imenso a melhorar a dor, foi tomar um banho bastante fresco antes de me deitar.

 

3º dia aqui vamos nós!

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Detox de Melão - 1º Dia

por Ancaje, em 05.09.16

 

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Este detox é brutal em termos de perda de volume, diminuição de retenção de líquidos, desintoxicação do organismo e de perda de peso e gordura! Já o fiz várias vezes. Afim de não me distrair com outros alimentos, preparo sempre um cantinho para os alimentos que são permitidos durante estes 3 dias!

 

 

Benefícios e objectivos a alcançar com este detox:

Desintoxica, Melhora e Trata problemas do Sistema Circulatório, Sistema Linfático, os Rins e Pele.

 

 

Melhorias notórias a nível:

 

Peso
Volume
Metabolismo acelerado
Limpeza a fundo do intestino
Limpeza dos rins
Aceleração do sistema linfático
Melhorias no aspecto da celulite
Melhorias do sistema digestivo
Boa disposição
Níveis de energia 

 

 

 

Então, nos 3 dias do detox a nossa alimentação será:

 

Em jejum: 1l de água com sumo de 1 ou ½ limão;

 

Pequeno-almoço: ½ melão maduro, no mínimo;

 

Almoço: ½ melão maduro, no mínimo;

 

Lanche: ½ melão maduro, no mínimo;

(se sentires fome entre estas refeições poderão comer mais melão)

 

Jantar: 1l de sumo de vegetais com os seguintes ingredientes: 6cm de gengibre em raíz, 1 beterraba, 10-12 cenouras e 4-5 pepinos OU 4-5 pepinos, 3-4 talos de aipo, 5cm de gengibre, 2 maçãs e 2 mãos de espinafres. Se não der 1l porque os vegetais poderão ser pequenos, juntem mais pepinos ou cenouras até fazer mesmo 1l.

 

 

Eu já fiz o meu 1º dia com o extra de ter feito ainda uma limpeza ao cólon e uma limpeza Gua Sha! Vamos ver este meu 1º dia em foto:

 

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Comecei o dia a pesar-me!

 

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Depois de me pesar, fui preparar a minha limpeza ao cólon!

 

O saco para enema que uso na minha limpeza e comprei na farmácia e ronda os 18 euros! Vale cada cêntimo sinceramente e pode salvar vidas!

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Penduramos o saco na janela e enchemo-lo com 2l de água mineral morninha

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 Preparamos no wc um sítio para podermos estar tranquilos e deitados, enquanto a água entra no nosso cólon. Devemos lubrificar a ponta do saco para não nos magoar. Deixamos a água entrar lentamente e podemos distrair-nos enquanto isso acontece com o telemóvel ou uma revista. O objectivo é aguentar a água o máximo de tempo dentro de nós. Esta limpeza deverá ser feita em jejum.

 

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Depois da limpeza ao cólon que concluí completamente em menos de 30 minutos, passei ao diche e preparei uma limpeza Gua Sha! Falei sobre ela aqui

 

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Após a limpeza Gua Sha convém apanhar sol e foi o que fiz!

 

 

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 Em jejum, preparei 1l de água com sumo de 1 limão!

 

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 Passamos então para a parte dos melões propriamente ditos do detox! Este foi o primeiro a ser aberto!

 

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A 1ª dose de meio melão, do dia

 

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2ª dose de meio melão 

 

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3ª dose de meio melão e última deste 1º dia - vou comendo melão à medida que tenho fome. Não há medidas nem limitações. Devemos comer melão sempre que temos apetite só isso!

 

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Ingredientes do sumo do jantar

 

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Aqui já tinha tudo descascado e lavado, pronto para ir para a centrifugadora (máquina que separa a polpa do sumo)

 

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E aqui está o sumo pronto a beber!

 

Este foi o meu 1º dia de detox e senti-me super bem, renovada e enérgica. Desta forma damos um descanso ao nosso sistema digestivo que se estará renovando nestes 3 dias de pausa que lhe vamos proporcionar. Estaremos a auto-regenerarmos e a deixar o nosso corpo descansar e a fazer auto-limpezas por dentro, daí o bem-estar que sentimos. A balança também será nossa amiga assim como o volume que se perde é animador! Eu após o 1º dia já perdi peso e só pesava 50kg porque quem pesa mais e quanto mais peso se tiver a perder, mais se vai perder também neste detox!

 

Quem se anima a fazer também? 

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Detox de 7 Dias

por Ancaje, em 27.04.16

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Sentem que necessitam uma desintoxicação do vosso organismo?
Precisam de um empurrão na perda de peso?
Sentem-se mal, enjoadas, com dores de cabeça...?
Sofrem com umas gordurinhas localizadas que não desaparecem com nada?
Gostariam de voltar a ver a vossa figura delineada e feminina?
Estão cansadas de não terem aquelas curvas sexys que tanto apreciam?
Gostariam de melhorar o aspecto do vosso cabelo, unhas e pele?
Não sabem o que é sequer sentirem-se no vosso melhor, cheias de garra e energia?
Gostariam de emanar aquela energia boa que sentem em certas pessoas mas que nunca sentiram em vocês mesmas?
Adoravam aumentar o vosso astral e o vosso bem-estar?
Perder 3-6kg em 7 dias, seria mesmo mesmo perfeito?
 
Tenho a solução para vocês! Façam um Detox de 7 Dias e mudem a vossa vida!
 
 
Mais informações sobre este Plano de Detox de 7 Dias aqui ou através do email: blog.ancaje@gmail.com
 
 
Leiam mais sobre o Detox aqui: http://ancaje.blogs.sapo.pt/detox-a-palavra-magica-318948

 

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Detox Líquido - Dia 4

por Ancaje, em 05.06.15

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Começar assim o dia tem outro encanto...

500ml de sumo de laranja natural fresquinho e bebido ao ar livre, debaixo de um sol fantástico de 30ºC logo pela manhã!

 

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Hoje tinha -300grs que ontem num total perdido em 3 dias de 1,800kgs.

 

Sintomas a apontar:

Acordei durante a noite muito muito enjoada e continuei assim todo o dia.
Sem apetite nenhum todo o dia.
Alguns espirros durante o dia.
Senti bastante calor e cansaço todo o dia desde o acordar.
 
11h30 – 500ml de sumo de laranja
14h30 – 800ml de sumo de laranja
18h30 – 700ml de sumo de laranja
21h00 – 3 fatias de melancia
23h00 – cerejas
 

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Hoje passei para a transição e saído do Detox Líquido, por 2 razões. 1º porque tenho já viagem marcada para Domingo e sei que não vou conseguir controlar a 100% tudo o que vou comer em 2-3 dias e após um detox líquido não convém em 48h ingerir gorduras, pelo que 6ª Feira seria ideal então, passar para a transição e comer só fruta. 2º porque o meu espremedor de citrinos avariou hoje. Não aguentou tanto trabalho. O chato é que como me ofereceram este novo há 2 meses, deitei fora o meu da moulinex que tinha 10 anos e funcionava como um relógio. Resultado, agora terei de comprar outro espremedor... pelo que não conseguiria também seguir com o detox. Amanhã quero também aproveitar e beber um sumo de cenoura e salsa para aproveitar a quantidade grande que ainda tenho.

 

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Detox Líquido - Dia 3

por Ancaje, em 03.06.15

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3º Dia a líquidos a correr sobre rodas. Nada de muito especial a apontar. Sinto sempre uma energia fantástica e ao mesmo tempo, chega a esta hora entre as 22-23h e já só me apetece é caminha e é o que vou fazer.

 

Início do 3º dia e menos 500grs, num total perdi 1,500kgs em 2 dias.

 

 
Sintomas a registar:
 
Acordei com dores de garganta, mas após beber o 1º sumo de laranja passou de imediato.
Fui ao supermercado, passei por corredores de tentações enormes e nada me custou não comprar.
Pouco apetite.
Senti-me bastante bem e enérgica.
Consigo dormir cerca de 9-10h reparadoras e acordo muito leve e bem-disposta.
Alguns espirros durante o dia.
Mau gosto na boca todo o dia.
Alguma comichão no queixo do lado direito, a meio da tarde, que passou rapidamente.
Hoje já fiz raspagem de língua 2 vezes uma vez que se acumula alguma camada amarelada.
 

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(sumo do pequeno-almoço em que bebi apenas um pouco e o resto ficou para almoço)

 

Hoje bebi apenas sumo de laranja todo o dia e também ao jantar, num total de 2,1l de sumo todo o dia de hoje.

 

Senti-me tão bem todo o dia e noite, que após o trabalho, comecei a tratar de um cantinho do jardim e em 1 hora já tira retirado todas as ervas daninhas e plantas enormes numa área grande do jardim. Pensei que demoraria 1 semana em acabar e precisei apenas de 1h. Nada de fraquezas ou falta de energia se sente posso assegurar-vos.

 

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10h00 – 200ml de sumo de laranja
13h30 – 800ml de sumo de laranja
16h30 – 600ml de sumo de laranja
18h00 – 300ml de sumo de laranja
21h00 – 200ml de sumo de laranja
 
Durante o dia apeteceu-me beber água e bebi cerca de 600ml.

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Tinha destinado beber o sumo de cenoura ao jantar, porém havia sobrado sumo de laranja do 2º lanche da tarde (hoje ando com pouquíssimo apetite) e aproveitei e bebi ao jantar os 200ml que ainda restavam.
 
Para verem como tudo o que comemos vem da força ou da falta dela, da nossa mente, mostro-vos o que preparei para o almoço cá em casa e o que "comi" eu.
 

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Preparei umas cheirosas batatas fritas com ovo e fêveras para o meu namorado e eu bebi aquele suminho ali ao canto. de tudo o que ele comeu também vos digo, a única coisa que comeria hoje era a salada, mas mesmo assim, não me apeteceu nada de nada, nem a saladinha sequer. Mas muitas outras vezes até apetece mas a minha mente é que manda e sei o caminho que estou a fazer. As opções alheias não têm porque influenciar as minhas decições alimentares. cada um é responsável pela saúde e aparência que tem ou quer ter. Está apenas nas nossas mãos decidir que tipo de alimentos elegemos para alimentar o nosso templo, o nosso corpo, onde vivemos 24h por dia e que só temos 1.

Eu decidi dar um descanso ao meu corpo, que foi tão sobrecarregado em 2 meses, fazendo este detox. Não o faço para perder peso ou volume. Essa é apenas a cereja no topo do bolo. Faço-o para me sentir melhor, para desintoxicar realmente e verdadeiramente, faço-o para limpar o sistema digestivo que o sentia tão sobrecarregado.

Não aconselho este detox para pessoas que têm uma alimentação tradicional, onde consumem carnes, alimentos processados, doces, lácteos, gorduras em excesso, pois se o fazem para perder tempo assim que voltem à alimentação normal, recuperam tudo ou mais.

 

 

 

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Detox Líquido - Dia 2

por Ancaje, em 02.06.15

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Comecei o dia pesando-me e tinha -1kg que ontem.

A primeira refeição foi de 700ml de sumo de laranja, pelas 09h30m.

 

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Eram 12h00 e bebi mais 300ml de sumo de laranja.

Depois perto das 15h00 bebi mais 800ml de sumo de laranja e ao fim da tarde mais uns 300ml. Ao todo bebi 2,1l de sumo de laranja e nunca senti fome, fraqueza ou vontade de comer algo que não fosse o que estava a beber.

 

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Ao jantar, bebi 600ml de sumo de cenoura e meio molho de salsa. Não tinha mais apetite portanto não forcei a beber 1l como seria suposto.

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Senti-me bem durante todo o dia. Apenas umas dores no intestino enquanto descascava as cenouras para o sumo, mas que passaram rápido.

Para já não senti nenhuma limpeza intestinal anormal e não tive qualquer sintoma de detox até ao momento.

Tenho trabalhado duro e com pesos e não sinto qualquer falta de energia, pelo contrário.

Durante o dia senti uma certa aceleração do coração e muita energia.

Tenho dormido bastante e o sono é reparador.

 

 

ATENÇÃO: Não façam nenhum detox destes sem acompanhamento pelo menos. Não vale a pena fazerem este detox com fins de emagrecimento! Se comem ainda carnes e alimentos processados, açucarados e muito gordurosos, assim que deixarem o detox vão recuperar tudo ou mais. Este detox é indicado para pessoas que já fizeram uma reeducação alimentar e que comem 80-90% de alimentos crus por dia e de origem vegetal.

Faço este Detox, pois com a mudança de casa que tive à pouco tempo, comi imensa porcaria e coisas que já não comia há meses e sinto que o meu corpo precisa de se libertar de toxinas, metais pesados, enxofre.. e que ao mesmo tempo preciso de dar descanso ao organismo que desta forma, não tem de gastar energias com digestões e pode canalizar o tempo, para recuperar cada orgão e cada cantinho do meu corpo. És este o meu objectivo com estes Detox que teve início a 1 de Junho, mas que não tem data para terminar. Será quando o corpo me der sinal que pararei o Detox!

 

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Detox Líquido - Dia 1

por Ancaje, em 01.06.15

 

O dia correu tão bem que fiquei mesmo triste com o jantar... tinha 2 scos de 2kgs de cenoura mas renderam pouquinho sumo mesmo. Eu gosto de fazer sumo com aquelas cenouras enormes e estes sacos eram de cenouras muito pequenas, que para além de demorar imenso tempo a descascar, ainda por cima rendem pouquíssimo sumo... só me rendeu 300ml os 2kgs de cenouras e não tinha mais em casa, pelo que tive mesmo de acrescentar 1 salada de tomate, pepino e cebola ao jantar. 

A ver se amanhã vou às compras com mais tempo e trago muita quantidade de cenoura e laranjas, que entretanto só fiquei com umas 4-5, o que também não chegam amanhã para passar todo o dia a sumos claro. Hoje fica como se fosse um pré-treino vá, uma iniciação ao Detox e tenho a dizer-vos que correu muito bem. Zero fomes, zero desejos, zero fraqueza, nada de nada, tudo absolutamente normal.

 

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 A primeira refeição que fiz, foi de 1l de sumo de laranja que bebi sem dificuldade!

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A meio da tarde bebi mais 300ml de sumo de laranja.

 

 

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Mais para o fim da tarde, voltei a preparar 1l de sumo de laranja que bebi muito bem também.

Depois disso ainda fui para o jardim cortar cebes grossas, arranjar ervas daninhas e tratar do meu hobby favorito pós laboral, o meu jardim que tanto trabalho tem ainda pela frente. Tudo isto para verem que não ficamos sem forças nem nada do género, antes pelo contrário. Como estamos a dar descanso ao sistema digestivo, temos mais energia e disposição para fazer as coisas.

 

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Agora o jantar que me tramou... 2kgs de cenouras que renderam apenas 300ml de sumo. Se ainda tivessem dado para 500-700ml eu nem comeria a salada agora só 300ml sei que seria pouco e eu ainda estou a trabalhar, ou seja, se fosse para a cama cedo era uma coisa, agora para uma noite de trabalho não quis arriscar e juntei uma salada ao sumo!

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Amanhã Dia 2 do Detox Líquido, desta fez sem falhas de laranjas ou cenouras espero eu!

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Detox Líquido

por Ancaje, em 27.05.15

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Está agendado e planeado o meu Detox Líquido que terá uma data de início mas não terá data de fim. Irei fazendo dia a dia e terminarei quando o meu corpo assim me der sinal. A intenção será acelerar o metabolismo que está todo desregulado com tanta viagem de mudança e com tanta porcaria ingeriada e pouquíssimo descanso, reduzir 50% da gordura abdominal que é sempre muito difícil de eliminar mas que com este detox torna-se muitíssimo mais fácil de queimar, dar descanso ao sistema digestivo para que o meu corpo tenha energia de recuperar e tratar a fundo todos os orgãos e eliminar retenção de líquidos que acabei por acumular no último mês dado os mais de 14000 kms feitos com refeições rápidas e pouquíssimo saudáveis. 

 

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Sinto-me tão entupida, lenta, cansada, obstruída, desregulada, com pele baça e sem viço que só com este detox, sei que recuperarei!

Alguém alinha comigo?

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4º, 5º e 6º Dia de Detox

por Ancaje, em 30.03.15

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Durante o fim de semana continuei e cumpri sem qualquer dificuldade o Detox. Mesmo Domingo cozinhando cabrito assado cá em casa ou no fim de semana ter tido um jantar fora, nada disso vez com que eu deitasse por terra o meu detox de 7 dias. Consigo obter imenso prazer das minhas refeições e estou bastante focada no meu objectivo. Nada me demoverá dele, nem almoços ou jantares fora, visitas inesperadas ou mesmo alguma celebração. Posso estar à mesa e fazer as minhas refeições ainda que sejam diferentes dos demais, qual é o problema?! Quando comemos num restaurante também não é normal cada um pedir o que lhe apetece? Pois para mim é igual em casa ou fora. Eu como a minha fruta ou saladas e os outros que comam também o que lhes apetece. Afinal, ninguém come com a nossa boca, certo? 0 desculpas 100% de sucesso! Vamos a isso!

Amanhã último dia de detox e até agora pelo menos com ele consegui não ter qualquer sintoma, retenção de líquidos ou aumento de volume durantes a TPM com que me encontro, nada meu mesmo :)

 

Mais informações ou inscrição no DETOX de 7 Dias através do email: blog.ancaje@gmail.com

 

 

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3º Dia de Detox

por Ancaje, em 28.03.15

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O 3º dia de detox correu lindamente igual que os outros 2 dias. Já fiz vários detoxs mas este é o primeiro que ao 3º dia ainda não tive sintomas desagradáveis. Talvez pela alimentação extremamente limpa que ando a fazer, o detox já não é tão violento no meu corpo, porque já tenho uma alimentação limpa e quase sem alimentos de origem animal. Hoje faz precisamente 7 dias que não consumo aliás, qualquer alimento de origem animal e cozinhados apenas como umas batatas assadas sem gorduras ao jantar, de resto como tudo cru ao longo do dia.

Sinto o meu corpo mais magro e seco. Definido e tonificado pois também estou a fazer algum exercício diário moderado, pois a intenção é secar mesmo todas as gorduras e perder volume, não ganhar pelo menos por agora enquanto não perder toda a massa gorda que quero. Depois sim, apostarei em força em treino com o peso do corpo e com peso extra, para formar músculo e ficar com um corpo durinho e feminino como o da foto acima. Em Julho-Agosto garanto que estarei assim (ou antes por este andar :)).

 

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2º Dia de Detox

por Ancaje, em 27.03.15

 

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2º Dia impecável! Continuo a fazer apenas retoques na minha alimentação, mudando por exemplo o consumo de fruta doce para a ácida que é desintoxicante.

Hoje apostei mais em mono-refeições que são excelentes para a digestão, maior energia e leveza. Nunca sinto fome ou passo fome. Como as quantidades que eu quiser, quantas vezes sentir vontade, sem restrições ou limites de nenhum tipo.

Hoje ao olhar para as minhas coxas sorri. Noto perfeitamente que estão bem mais finas, com o músculo já a "ver-se", bastante mais tonificadas e definidas e dou por mim a pensar, se consegui tudo isto numa semana, como será com mais outra semana, e outra e um mês...? :)

 

Mais informações ou inscrição no DETOX de 7 Dias através do email: direct-ancaje@hotmail.com

 

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1º Dia de Detox

por Ancaje, em 25.03.15

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Não me pesava desde Sábado, coisa rara já que o normal é pesar-me todos os dias, embora não seja obcecada com o peso, o meu objectivo é há muito tempo a perda de massa gorda. Como relaxei estes dias e me afastei da balança, creio que o resultado do peso se deveu também a esse mesmo afastamento e maior despreocupação com o valor que a balança apresenta. Desde Sábado que mantenho uma alimentação 100% de origem vegetal e 90% crua, sendo que a única coisa que como cozinhada e sem gorduras é ao jantar umas batatas assadas, crocante e magníficas (uma DELÍCIA).

Ao comer tão bem e certinho e ao despreocupar-me a 100% com a balança, esta manhã tinha menos 1kg. Isto depois de já ter perdido praticamente tudo é obra. Todas sabemos que a recta final, os últimos quilinhos ou aquele quilo chato, demoram anos a se perderem, pois bem, eu perdi 1kg em 4 dias, não está mesmo nada mau para além que a única coisa que fiz foi comer imenso mas das coisas certas, manter boa distância da balança e ter pensamentos positivos e limpos. Nada de obcessionismos com pesos ou comidas, nada disso. Tudo muito relaxado e com o foco onde deveria ter, trazem sempre resultados, bons resultados. Agora só me volto a pesar no fim do DETOX dia 2 de Abril!

 

Quanto à alimentação correu tudo bem, alterei um pouco o que costumava comer, aumentando o consumo de frutas e legumes, que promovem maior desintoxicação.

Dia 1 perfeito, venha então o 2º dia!

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2ª Semana

por Ancaje, em 18.01.15

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Nesta 2ª semana tinha um desejo especial que não partilhei com ninguém. Queria fazer a semana toda 100% crua. Consegui de 6ª Feira até 3ª Feira ao jantar, dia em que saimos para ir às compras e como tenho de fazer mais de 200km para ir às compras semanais, lá calhou como sempre, ter de jantar fora. No restaurante, pedi que me preparassem um prato cheio de salada com um pouquinho de arroz e ovo. O meu mqt até queria gravar para mais tarde se partir a rir com o meu pedido, dizia ele... é que era um restaurante muito típico português e ele achava que eles ficariam incrédulos com o meu pedido. Mas não, o rapaz repetiu o que pedi e lá me trouxe sem qualquer problema o prato que lhe pedi. Entretanto ainda me veio perguntar se não queria uma omelete de salsicha que estavam a preparar na cozinha (???), lá lhe agradeci e disse que não, que queria apenas o que tinha pedido :)

 

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As fotos são de algumas das minhas refeições desta semana que passou. Muita cor, muita fruta, muita comida a sério, cheia de nutrientes, que saceia e nutre cada célula do nosso corpo.

 

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Água com limão em jejum, é já um ritual. Todas as manhãs ou assim que acorde, é sempre a primeira coisa que preparo e ingiro.

Muitos sumos de citrinos bebi também esta semana, assim como chás com mel, já que o frio tem apertado imenso por aqui.

 

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Nesta semana perdi mais 1kg a somar aos 2kg que já tinha perdido na primeira semana. Foi uma semana muito complicada em termos de horários... não há metabolismo que resista aos horários que andei a praticar. Nunca me deitei antes des 5h00 e ontem deitei-me já passava das 08h00. Só consegui dormi umas 3h e toca de levantar que havia horários a cumprir e trabalho para fazer...

É Janeiro, e os meus Janeiros são sempre descontrolados em termos de horários. Mas preferi começar já com um plano este mês ao invês do ano passado que comecei apenas no fim de Janeiro, pois como vinha de 2-3 meses de uma alimentação mais descontrolada preferi ir regulando já em Janeiro o metabolismo dentro do que é possível e em Fevereiro já entro mais em força no plano e com o metabolismo mais rápido. Digamos que é uma espécie de adiantar já trabalho.

 

Esta semana vou trocar novamente as voltas ao metabolismo. Vou fazer refeições mais pequenas, mais simples para facilitar o processo digestivo e reforçar o consumo de fruta para desintoxicar a sério. Também irei fazer uma limpeza a fundo do intestino e cólon, num processo fácil e rápido. E todas sabemos que um intestino limpinho é meio caminho andado para uma boa perda de peso e uma boa absorção de nutrientes. Depois conto-vos tudo acerca deste processo.

 

 

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100% RAW FOOD - Dia 3

por Ancaje, em 12.01.15

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Vou no 3º dia de refeições 100% cruas.

O meu desejo é conseguir chegar a 6ª Feira, dia em que farei 7 dias a comer apenas 100% cru. Já o consegui vezes anteriores e até bem mais tempo, mas não num momento como o que me encontro. Não depois de 2-3 meses a comer quase à vontade, sem plano, apenas a comer dentro do que fui aprendendo e que me custou uns malvados e merecidos 5kgs extra. Numa semana e meio e desci pelo menos metade desse peso e acredito que o resto também irá até ao fim do mês.

Esta semana quero fazer 100% crua, ou pelo menos o maior nº de dias que conseguir,não por uma questão de conseguir por força de vontade, apenas porque estou a ficar sem fruta e legumes e ao ir às compras, povavelmente acabamos jantando ou almoçando fora!

A razão pela qual quero fazer a semana 100% crua é para acelerar o processo de emagrecimento pois sei que desta forma, o metabolismo fica muito rápido e com isso, queimamos mais calorias e gorduras e portanto, emagrecemos mais rapidamente.

Para já, em 3 dias os resultados foram equivalentes à 1ª semana onde todos os dias comi algo cozinhado, pelo que estou a conseguir o que deseja ao acelerar o processo de emagrecimento. A barriga já está lisa e quase sequinha, como antes e sinto-me muito mais enérgica e desinchada.

 

Não desistam de vós. Acreditem que conseguem, pois se quiserem mesmo com todas as forças, então alcançam todos os vossos objectivos.

E se por ventura, quiserem acelerar os resultados para que o nível de motivação aumente, já sabem como fazer também. 1 semana ou uns dias a 100% RAW FOOD 

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