Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

13
Ago14

Ontem...


Ancaje




Queria ter publicado estas fotos ontem, mas devido a uma crise de dores que tive, ficaram para hoje... vai ter de ser assim ao que parece agora. Tenho de aproveitar sempre que o meu corpo me permite, para fazer tudo o que tenho a fazer, pois nunca sei quando poderei fazer-lo se adiar.


Bem falando de coisas mais alegres e bonitas, esta foi a salada de ontem ao almoço. O pequeno-almoço, podem ver no INSTAGRAM o que foi, pois publiquei-o lá. Acaba por ser mais rápido e práctico, do que actualizar o blog.






Jantar de ontem: quinoa, claras cozidas, pimento, cebola e azeitonas. Estava de babar e é uma refeição prática e leve para o jantar.







Este foi o lanche de ontem. Batido de bananas, manga avião, morangos, tâmaras e água

Para a semana que vem, chega novo carregamento de tâmaras e metade já estão vendidas. Quem quiser de novo reserve já p.f., mais informações aqui ou pelo email: direct-ancaje@hotmail.com!



05
Ago14

As cores do meu dia


Ancaje



Começo o meu dia sempre que posso com um ou dois copos enormes de água alcalina com sumo de 1 limão! É o melhor que podemos fazer por nós mesmas após um jejum de muitas vezes mais de 12h! A água com limão irá desintoxicar o nosso organismo e torná-lo mais alcalino que é o que se pretende!






Para almoço, hoje apeteceu-me um batido doce e delicioso! Preparei o meu favorito de sempre: bananas maduras, manga avião e tâmaras. Juntei-lhe 1 copo de água e pimenta caiena.






O resultado final do batido! Deu pena ter de o beber de tão bonita que estava a sua cor viva e enérgica.





Haverá refeições melhores que estas? Saciantes, doces, deliciosas, frescas (basta acrescentar gelo), com 0 gorduras e amigas da dieta!






Já experimentaram encher a vossa vida de refeições vivas, coloridas, saudáveis e enérgicas? A vossa saúde e a vossa linha, agradecem garanto!






Ao longo do dia, bebi também 1l de água com lima/limão, fresca e refrescante! Ritual para repetir diariamente sem dúvida!




Água fresca com sementes de chia - perfeito para cortar o apetite durante o dia ou a noite para quem se deita tarde e não quer comer nada!


Dá vontade ou não de nos rodearmos de cor e vida?

Dá vontade ou não de ter uma alimentação tão saudável quanto colorida?

Eu acho que a cor contagia e vicia... a mim pelo menos. Por isso mesmo quanto mais colorido como e bebo, mais quero continuar com esta reeducação alimentar!





18
Jun14

Nunca se esqueçam...


Ancaje



Batido delicioso do dia: Bananas, Abacaxi e Tâmaras
Tão simples como delicioso.


NÃO SE ESQUEÇAM NUNCA DE QUE: 


  1. A fruta não engorda.
  2. A fruta não provoca diabetes.
  3. O açúcar da fruta não é o mesmo que o açúcar refinado.
  4. A fruta não é prejudicial para a saúde... muito pelo contrário.
  5. Se precisam de perder peso, não devem restringir o consumo de fruta, mas sim, aumentar as quantidades que comem, reduzindo a quantidade de gorduras, alimentos refinados e processados, e as proteínas de origem animal.

 

O caminho é simples! Basta estarem convictas do que querem mesmo atingir e seguir em frente!

16
Jun14

Tipos de Alimentação


Ancaje

 

 

A minha alimentação actualmente e para toda a vida (espero) tem como base os hidratos de carbono simples. Frutas principalmente e alguma batata ou arroz. Diria que 90% da minha alimentação diária, tem por base os hidratos de carbono.

Venho de uma dieta ( Dieta dos 31 Dias ), que tinha por base a proteína animal. Ora, este tipo de dietas, com bases proteicas são fantásticas de início, pois fazem com que perdamos peso rápido. O pior é que não eliminaremos celulites, não eliminaremos gorduras localizadas, se introduzirmos alguns hidratos, ganhamos logo bom peso o que nos deixa inseguras e tristes e a longo prazo, estas dietas que obrigam o nosso corpo a entrar em cetose para perdermos peso, o organismo é privado de glucose que por norma é a sua principal fonte de energia e passa a gastar a gordura como energia base o que resulta numa oxidação da gordura, gerando corpos cetónicos no sangue e intoxicando com este processo, o nosso organismo. 

 

Como utilizo a fruta como a minha principal fonte de energia, os desejos compulsivos por alimentos ricos em açúcar refinado ou sal, desaparecem.

 

Regra geral, como fruta até ao jantar e ao jantar opto por saladas ou sumos de vegetais. Tudo sempre cru, sem alimentos processados ou alterados da sua essência.

É assim que quero manter o meu corpo e a minha juventude, já que esta alimentação tem essa vantagem também a de nos mantermos jovens e saudáveis muito tempo.

 

Mesmo assim, de vez enquando, apetece-me comer algum prato da minha anterior alimentação. E como sem problema. No entanto, o prazer que esse prato me dava antigamente, agora não me devolve mais que enjoo ou mal-estar. Nunca como nada cozinhado que não me venha a arrepender depois, ou porque já não me sabe como antigamente (o nosso paladar muda), ou porque me dificulta a digestão ou porque não me trouxe prazer!

É o meu corpo a barafustar a má decisão! Ele é sábio e cá em casa ele manda ;)

 

28
Mai14

Batido de Cerejas


Ancaje


Batido de Cerejas:

Bananas
Abacaxi
Manga

Passar bem e deixar o batido bem cremoso



Depois juntar cerejas e tâmaras e bater um pouco mais!

É delicioso!!!





Juntei Pimenta Caiena claro, sempre em tudooo!

Meninas juntem sempre alimentos termogénicos em tudo o que poderem, nunca se esqueçam disso! Alimentos como gengibre, canela, limão, pimenta caiena... aumentam o nosso metabolismo e queimamos mais gordura!






Adoro a minha nova liquidificadora e o cremoso que ela me deixa os batidos. Parece creme! Adoroooo!







O toque final do delicioso batido, cerejas congeladas e tâmaras sem glucose!!!


Para encomendarem destas tâmaras, consultem este post:








Este almoço foi das coisas mais reconfortantes que me aconteceram durante o dia de hoje que foi dose mesmo...









15
Mai14

Pequenos prazeres na vida


Ancaje




Este batido é delicioso e doce! Fiquei cheia de energia para enfrentar a tarde de trabalho que me esperava!

Vou repetir mais vezes sem dúvida!


Hoje mais um treino físico e agora de banho tomado, jantar na barriga, estou a sentir uma preguiça tão boa que se me sento (deito) no sofá, acho que faço uma sesta deliciosa!

A ver vamos se resisto e fico a trabalhar ou se me escapo até à sala e descanso um bocadinho!

E amanhã é já 6ª Feira... é impressão minha ou os dias passam que é uma coisa louca....???
12
Mai14

O caminho é fácil...


Ancaje




O jantar de hoje, Batido de Morangos!

É doce, saboroso, com a consistência perfeita. Ideal para repor energias ao fim da tarde!

Jantem cedo, algo leve e não processado e até irem para a cama não comam mais nada! Pesem-se antes de experimentar este ritual e após 1 semana em que todas as noites jantaram bem cedo e até se deitaram só beberam chá ou água.

Depois digam que não sou vossa amiga!!!  







A alegria e a paz interior de chegar com calma ao fim da tarde e ter este belo batido à nossa espera. Poder beber-lo na companhia do maior amor da minha vida e único, enquanto apreciamos o pôr-do-sol... Sentirmo-nos bem connosco mesmas por mais um dia vivido, mais um dia e o plano cumprido sem desvios, felizes connosco mesmas por sermos fortes, por não dar atenção a distrações, por seguir o foco, o rumo, na direcção certa!

Estarmos felizes porque queremos e querer é poder!







Todos merecemos ter uma saúde plena, uma energia desmedida e um corpo bonito que nos faça sentir felizes e de bem com o mundo!

Então porque não fazer algo para que isso aconteça?







O caminho é fácil... frutas maduras, legumes frescos, alimentos de origem vegetal cozinhados sem gordura e com pouco ou nenhum sal, frutos secos, sementes e algas!

Simples!







23
Abr14

Batido do Dia


Ancaje




Batido do Almoço e único de todo o dia, não liguem mas estou doente e mal tenho comido!

3 bananas maduras, 1 manga madura, 1 maçã, morangos, gojis, 9 tâmaras e água gelada. Ficou fantástico o batido bem geladinho. E quando o tempo estiver mais quente vou preparar-los com gelo...ficam de se comer e chorar por mais ;)


22
Abr14

Batido de Manga e Kiwis


Ancaje



Batido de Manga e Kiwis

3 bananas maduras, 1 manga, 4 kiwis, polpa de laranja e toranja (retirados do sumo do pequeno-almoço fica a dica que a podem usar nos batidos depois), 1 maçã, 2 tâmaras, pimenta caiena e água.


Foi o almoço do meu PBL! Absolutamente delicioso, saciante e energético. O MQT que comeu carne, hidratos e salada, andou toda a tarde a cair de cansaço e sem energia. Ao contrário eu com um almoço de 1200ml de fruta madura e deliciosa, tinha energia para dar e vender!

Mais sobre mim

foto do autor

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Arquivo

  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2016
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2015
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2014
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2013
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D