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Plano Operação Bikini

por Ancaje, em 22.01.14

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Plano Operação Bikini
 
Um plano que me deu muito prazer criar, quanto mais não fosse por ter de lidar e incluir imagens de Verão e bikini, e as saudades que tenho do calor, enfim! Foi muito bom criar-lo e ainda vai ser melhor cumprir-lo! É um excelente programa, muito completo e não tem por onde falhar desde que se cumpra tudo direitinho!
Desta vez, para que não hajam deslizes ou esquecimentos, criei também tabelas onde anotaremos diariamente o que comemos e também, tavelas onde colocaremos vistos, após fazermos os rápidos exercícios que o programa tem. Coisas muito fáceis de fazer e cumprir, mas que todos juntos, irão esculpir-nos o corpo e tornar-lo magro, tonificado e atraente!
 
 
Também trataremos de activar a circulação e o sistema linfático, com o qual, a eliminação da celulíte e das gorduras localizadas, será muito mais fácil!
Estará tudo explicadinho no programa e tem tudo para que ninguém desista! E depois, sabeis sempre que me têm aqui para o que for preciso, seja para satisfazer qualquer dúvida, como para dar uma dica extra ou simplesmente para dar motivação!
 
 
Eu começo já na próxima 2ª Feira, já que quero resultados antes do Verão! Há tanta roupa linda para se vestir já na Primavera, para quê esperar pelo Verão, certo? Até porque assim, o problema que quero resolver com este programa, a gordura do interior das coxas e alguma na barriga que se nota mais quando aperto com a ponta dos dedos cerca de 1cm de barriga, pode ser resolvido com mais tempo, até porque não é um problema que se resolve num mês, já sei disso!
O meu objectivo será chegar o melhor possível ao Verão! Com a menor percentagem de gordura possível! Muitas de vós, poderão ter o mesmo objectivo, secar todas as gorduras e anular a celulite, outras terão outro objectivo, como o de perder uns bons quilitos e manter depois esse peso! Pois todas as razões são válidas e todas terão solução com este programa! 
 
 
 
PROGRAMA - PLANO OPERAÇÃO BIKINI
OBJECTIVO: REDUZIR MÁX. PESO E VOLUME - Duração 4 Semanas
 
 
O programa inclui:
 
- Plano alimentar para 1 mês;
- Tabelas para anotar todas as refeições;
- Plano de exercícios para 1 mês;
- Tabelas para anotar os exercícios efectuados dia a dia;
- Explicação de como activar a circulação;
- Explicação de como activar o sistema linfático;
- Hidratação;
- Descanso;
- Explicação de como atingir o corpo perfeito;
- Refeições livres;
- Eliminação da celulite;

 
Valor do Programa: 20 euros
 
Para questões ou para adquirir o programa, enviar email para: blog.ancaje@gmail.com
 
 
 
Plano Operação Bikini - 2º Mês
Valor do 2º Mês: 10 euros
http://ancaje.blogs.sapo.pt/plano-operacao-bikini-2o-mes-133970



JÁ DISPONÍVEL O PLANO OPERAÇÃO BIKINI - 3º Mês
CONSULTEM O NOVO PLANO AQUI: 
http://ancaje.blogs.sapo.pt/plano-operacao-bikini-3o-mes-156851
 

 

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Ao fim de 1 mês, quem quiser continuar mais 4 semanas com o programa, haverá um novo plano de continuidade. Desta vez, planeado especificamente para a 5ª, 6ª, 7ª e 8ª semana, desta caminhada em busca do corpo perfeito! Exercícios diferentes, novas dicas e novos planos alimentares, dado que num mês já muito foi alcançado nesta operação bikini!
 
O novo programa para o 2º mês, terá apenas um custo de 10 euros e os meses seguintes do programa também! Não pararei, enquanto não atingirem o vosso corpo perfeito! Eu ajudo-vos em tudo o que poder, vocês só têm de colocar a vossa parte e no Verão, teremos meninas esculturais e super orgulhosas do corpo que alcançaram!
 
Vamos a isto?
 

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4 comentários

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De tania carvalho a 16.02.2015 às 14:20

Ola boa tarde gostaria de saber qual recomenda primeiro tenho 90 kilos obrigado
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De Ancaje a 16.02.2015 às 14:41

Boa tarde Tânia, aconselho a fazer o Novo Plano 0 Gorduras 0 Celulite: http://ancaje.blogs.sapo.pt/novo-plano-0-gorduras-e-0-celulite-235786

Beijinho, Rita

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