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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

09
Jan15

Dia 8


Ancaje

 

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O nº de refeições que faço ao dia, já foi um motivo que me causava preocupação. Neste momento, vivo tranquila quanto a esse assunto e já não me preocupo mais com isso. Sei escutar o meu corpo e sei que ele é sábio. Ele pedirá alimento assim que necessitar dele, pelo que já não me causa desconforto comer apenas 2-3 vezes num dia em vez das habituais 5-6 refeições recomendadas. Sei que a minha alimentação ao ter mudado e agora ingerir alimentos densamente nutritivos e cheios de vitaminais, minerais, enzimas etc, o corpo estará sempre bem alimentado e não terei a necessidade de me preocupar com o nº de refeições.

 

Hoje fiz 2 refeições principais. E bebi chá de gengibre e limão entre refeições. Sinto-me impecável e sem apetite, embora as refeições de hoje, a do almoço principalmente, sejam sempre a exceção e não a regra. Almocei pizza (com pouquíssimo queijo é sempre uma ordem), porque acabei por almoçar fora num restaurante italiano e pronto, lá optei pela pizza. Sempre, sempre com o aviso que a pizza terá de ter quase nada de queijo. É que mesmo que eu quisesse asneirar à séria, não posso, pois já não tolero os lacticínios. O corpo rejeita automaticamente e fico afrontada, com falta de ar e ao respirar fundo, sinto um aperto na zona dos pulmões e esse mau estar permanece 1-2 dias. Sei que é da lactose e portanto não arrisco mesmo.

Quando ia a este restaurante anteriormente, a última vez foi a 30 de Dezembro, bebia sempre 1 cola zero e no fim o café expresso. Como defini em 2015 deixar de vez o café e os refrigerantes, hoje acompanhei a pizza com água e no fim não bebi o café.

2014 foi o ano em que deixei de vez de comer carne. 2015 defini que seria o ano para deixar o café e refrigerantes e desde dia 2 nunca mais toquei nestes alimentos e é para deixar de vez.

Outra coisa que queria deixar este ano, mas já não vai ser desde o início mesmo de 2015 como no caso do café e refrigerantes, é o fiambre e os chouriços/pepperoni. Estes alimentos só consumo umas 2 vezes ao mês quando consumo estas pizzas deste restaurante italiano onde fui ao almoço. Como deverei mudar radicalmente de zona onde resido, deixo para essa altura este desejo de deixar esses alimentos de vez.

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Ao jantar optei por uma enorme salada, com 2 colheres de arroz e 2 ovos. Diga-mos que o dia de hoje foi para asneiras e agora toca a reencaminhar, embora o arroz ou batatas ao jantar, acompanhados por 1 grande salada, sejam permitidos no meu plano e poderei comer sempre que desejar.

 

Creio que apartir de agora, será melhor actualizar este meu plano sempre às 6ª Feiras. Conto-vos então a cada 6ª Feira o peso perdido e as refeições que fui fazendo durante a semana. Qualquer dúvida que tenham ou algo que queiram saber, não hesitem em contactar-me aqui por mensagem ou via email: direct-ancaje@hotmail.com

 

Bom fim de semana.

 

 

 

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