Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

21
Jan16

Dia 1 - Detox de Sumos de Vegetais e Fruta


Ancaje

DSC_0789.JPG

 

(porção de laranjas usada ao pequeno-almoço)

 

O 1º dia desde meu novo desafio começou muito bem! Ontem tinha começado já este desafio, porém ao jantar como não estava em casa, o mais-que-tudo trocou-me as voltas e em vez de virmos jantar a casa, quis ir jantar ao McDonalds... lá tive de pedir 2 saladas pelo que só estive a líquidos nas outras refeições do dia todas, menos na do jantar. Conclusão, esta manhã atingi o peso mais baixo que tive este ano, mesmo andando certinha desde dia 1 de Janeiro. Fiquei super contente ao ver o o resultado, isto só assim para motivar mais ainda neste 1º dia de detox líquido.

Ao pequeno-almoço, optei por beber quase 1l de sumo de laranja que como sempre, estava de ir às lágrimas de tãoooo delicioso.

 

DSC_0794.JPG

 As laranjas da foto renderam quase 1l de sumo de laranja para mim e 400ml de sumo (copo) para o meu namorado.

 

DSC_0798.JPG

(ingredientes usados no sumo verde do dia)

 

Hoje tínhamos pela frente um dia atípico nas nossas rotinas, devido a uma consulta médica que nos fez ter de começar mais cedo o trabalho e acabá-lo também mais cedo. Então, decidi logo ao almoço preparar os sumos para o resto do dia, para impedir que algo corresse mal e eu não tivesse tempo depois de ter o meu alimento pronto.

Preparei então um sumo verde e um sumo de cenoura. Para o sumo verde utilizei 4 pepinos holadeses (equivalem a 6 normais pois são muito compridos), 1/2 molho grande de aipo, meio limão, 5cm de gengibre fresco, 2 maçãs e uma taça grande de espinafres bebé.

 

DSC_0799.JPG

Para o sumo verde, precisei de 1,5kg de cenouras e 4cm de gengibre.

 

DSC_0801.JPG

O dia correu todo muito bem, não senti fome nunca e estive sempre com altos níveis de energia. 

 

DSC_0802.JPG

Aqui estão os sumos após serem preparados e passados pela centrifugadora. Deu 1l e mais qualquer coisa do sumo verde. Enchi a garrafa de vidro com o sumo verde e com os 100-150ml de sobraram de sumo de 1 pepino, enchi o frasco laranja, com sumo de cenoura, o que rendeu cerca de 750ml de sumo de cenoura, que bebi todo ao jantar.

 

DSC_0806.JPG

Após o sumo de laranja que bebi quando acordei, logo que senti fome, deviam ser umas 15h30m, bebi 1 copo grande de sumo verde e guardei o resto no frigorífico onde já estava guardado junto com o sumo de cenoura.

 

DSC_0804.JPG

Antes de sair de casa, sem saber a que horas voltaria, preparei um lanche para o meu namorado (taça com 2 bananas e 1 copo de sumo de laranja) e outro mais enérgico para mim, que consistiu num frasco de cerca de 400ml de sumo de laranja.

 

DSC_0808.JPG

hummm tão bommm. De facto só regressei a casa eram 20h30m e tinha saído eram 17h00 e este sumo que bebi mesmo antes e sair, deixou-me cheia de energia e sem qualquer fome até regressar a casa.

 

 

Notas a registar:

- passei o dia no wc com os xixis, mas preciso melhorar as idas no que à outra parte diz respeito, pois só fui 1x após o 1º sumo de laranja;

- beber sumos sempre que sentir apetite e até ficar satisfeita;

- deitar mais cedo e descansar mais;

 

Por hoje é tudo, creio que não há mais nada a apontar deste primeiro dia. Amanhã conto-vos como foi o 2º dia, se perdi mais peso ou não, publicarei fotos de tuuuudo o que preparar e beber e contar-vos-ei tudo o que senti no 2º dia deste Desafio!

 

Mais sobre mim

foto do autor

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Arquivo

  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2016
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2015
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2014
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2013
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D