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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

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Ancaje - Vida Saudável

06
Jul14

Compensação alimentar


Ancaje

 

 

A compensação alimentar de asneiras ou más opções alimentares, que por vezes apetece mesmo fazer ou então, foram inevitáveis mesmo, deve ser praticada para toda a vida. Não obstante, a meu ver podemos estar em 2 patamares diferentes no que diz respeito a esta prática. O primeiro é no caso de já termos o nosso corpo no ponto que desejamos e apenas queremos mantê-lo assim sem grandes restrições. Neste caso, podemos abusar mais vezes, compensando sempre no dia ou dias seguintes a essa ou essas refeições mais calóricas e menos saudáveis. Outro caso é se ainda não temos o corpo que queremos, magro, saudável com pouca massa gorda e sem inflamações. Neste caso, a compensação alimentar deve ser aplicada o menos possível. Parece contraproducente? Pois mas não é. Pelo simples facto de que devemos cometer esses excessos alimentares muito menos vezes já que o nosso objectivo não é manter, mas sim perder peso e gordura. Logo, devemos evitar asneiras alimentares ao máximo, até estarmos no ponto que ambicionamos. Caso contrário, iremos manter o peso e a gordura ao invés de os perder.

 

Há que fazer um pequeno esforço até chegar ao nosso corpo de sonho. Depois manter, será muito mais fácil e sempre temos o nosso corpo saudável, harmonioso e bonito, como fonte de inspiração para nos ajudar a compensar os excessos, assim que os cometamos. O ideal é aplicar logo a compensação no dia ou dias imediatamente seguintes a esse excesso. Caso contrário, podemos acumular com outro e outro excesso e em pouco tempo, podemos perder o controlo da situação. Não deixem que isso vos aconteça senão todo o esforço que fizeram para atingir o vosso corpo ideal, vai por água abaixo. Há que estarmos sempre atentas ao nosso corpo e aos seus sinais e nunca perder o controlo! 

 

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