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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

23
Fev15

Antes e Depois do Novo Plano 0 Gorduras 0 Celulite


Ancaje

 

happy-woman-sunshine.jpg

 

Esta 6ª Feira será o fim do meu Plano que iniciei a 1 de Fevereiro!

O resumo deste mês, os resultados, as fotos do Antes e Depois e o volume e peso perdidos, tudo isto será publicado e partilhado convosco, aqui no Blog.

 

Fiquem atentas e se se animarem, entrem nesta aventura com excelentes reusltados garantidos, já em Março!

 

Para mais informações ou aquisição deste Plano, contacte-me através do seguinte email: direct-ancaje@hotmail.com

15
Fev15

E as boas notícias de quem segue o Novo Plano, continuam a chegar


Ancaje

 

sabrina_sato_biquini_branco.jpg

 

"Aí Ritinha perdi mais 700g esta semana (já vou com menos 2.7kg)  mas o melhor de tudo foi...ter baixado dos 60kg, coisa que já não me acontecia há mais 2 anos. Parecia que a estúpida da balança tinha bloqueado e não havia maneira de baixar os dígitos.

Tou tão mas tão contente!
 
Já para não falar da redução na celulite, volume e na redefinição cada vez mais visível dos músculos do corpo todo...e isto tudo ao fim de 13 dias.
Minha querida um imenso bem haja pela ideia e partilha deste plano fantástico comigo (e também com as outras meninas) com resultados tão surpreendentes.
 
Tou que nem posso!"
 
 
Parabéns minha querida, estás de fato FANTABULÁSTICA! E nem 2 semanas de Plano fizemos, imagina só no fim do mês!
13
Fev15

Resultados após a 2ª semana


Ancaje

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Fim da 2ª semana, a juntar aos 2,5kg perdidos da 1ª semana, perdi mais 1kg e bastante volume e massa gorda. Noto maior definição muscular, que ando mais enérgica e bem-disposta. Sei que teria maior perda de peso se não fizesses exercício físico mas o meu objectivo não é ficar mais magra e flácida...ehehhe Go go go girls!!!

08
Fev15

10º Diário do Novo Plano - 0 Gorduras 0 Celulite


Ancaje

10FEV-novoplano-collage.jpg

No 10º diário, falo-vos da disparidade de refeições numa casa que pode haver, no entanto, basta que tenhamos as nossas prioridades bem definidas para tal não nos incomodar! Falo-vos do meu treino que embora seja Domingo, dias de treino podem ser todos mesmo. Hoje no diário falamos também do balanço da 1ª semana, dos pesos perdidos, dos que se podem ainda perder nesta semana que começa, isto tudo e muitos mais no diário de hoje.

 

Para mais informações ou aquisição deste Plano, contacte-me através do seguinte email: direct-ancaje@hotmail.com

 

08
Fev15

9º Diário do Novo Plano - 0 Gorduras 0 Celulite


Ancaje

9FEV-novoplano-collage.jpg

No diário de hoje, falamos de uma nova semana que se inicia, a 2ª deste Novo Plano. Comento também com todas a importância de nos rodearmos de cor, de alimentos bonitos e vivos, cheios de energia. Da importância que é fotografar as nossas refeições, de prepararmos pratos e taças bonitas, que tenhamos gosto e vaidade nas nossas refeições.

 

Para mais informações ou aquisição deste Plano, contacte-me através do seguinte email: direct-ancaje@hotmail.com

05
Fev15

6º Diário do Novo Plano - 0 Gorduras 0 Celulite


Ancaje

6FEV-novoplano-collage.jpg

No diário de hoje, partilho mais sugestões de refeições crudívoras, veganas e dentro da alimentação tradicional portuguesa. Todas elas, fazendo parte do Novo Plano. Partilho também dicas do meu spa caseiro com rituais diários de beleza que farão toda a diferença no vosso aspecto e toque da pele. Isto e muito mais no diário de dia 6 de Fevereiro.

 

Para mais informações ou aquisição deste Plano, contacte-me através do seguinte email: direct-ancaje@hotmail.com

04
Fev15

Relatos de quem está a fazer o Novo Plano


Ancaje

Digam lá se tenho ou não tenho, umas meninas FANTÁSTICAS a fazerem o Novo Plano - 0 Gorduras 0 celulite?

 

 

"Olá Rita

 
Sabes uma coisa...este plano está a correr tão bem mas tão bem, pelo menos para ti e para mim, que até estranho (pelo que vou vendo nas notificações do FB  para as outras meninas tudo também está a correr sobre rodas). Por este andar neste fim-de-semana já me consigo enfiar nos calções de ganga há muito  arrumados no fundo da gaveta, ansiosos por voltarem a ver a luz do dia.
 
A verdade é que todas as manhãs sinto mudanças no meu corpo, logo a vontade de prosseguir e cumprir escrupulosamente o plano é enorme. Melhor,  este tipo de resultados tão rápidos e super saudáveis convence-me cada vez mais que o caminho para uma saúde e corpo saudáveis é mesmo este.
 
Estou a escrever-te este email agarrada à salada de frutas (morango, kiwi e laranja) que sugeriste para o almoço de hoje e está-me a saber muito bem.
 
Claro que nem tudo me sabe igualmente bem, por exemplo ontem fiz o sumo de vegetais e escolhi o da beterraba entre as receitas que me sugeriste mas decididamente eu e a beterraba temos um grave problema de relacionamento. 
De qualquer maneira também não vem mal ao mudo quando comemos algo que nos sabe pior. O importante é irmos aprendendo e variando pois as alternativas são mais que muitas (não obstante como me sobrou sumo decidi bebê-lo hoje ao lanche porque irrita-me deitar a comida fora só porque não gosto muito).
 
Outra das vantagens que tenho sentido neste plano é que nada se estraga nem deita fora. O que sobra serve sempre para outras refeições e, desculpa a sinceridade, a vida está demasiado cara para se andar a deitar alimentos fora.
 
Boa continuação...vou continuar na na minha fruta e até amanhã!
 
Beijinhos "
04
Fev15

Resultados notáveis do Novo Plano


Ancaje

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Hoje no duche (já vos contei que tenho excelentes ideias e pensamentos no duche?), estava a fazer as contas às refeições livres que ainda tenho... que é apenas 1, não porque esteja com vontade de as fazer não é nada disso. É apenas porque talvez me vá ausentar de casa 6ª e Sábado e já sei que é impossível conseguir controlar ou levar fruta para 5-6 refeições e dado o lugar de destino pelo menos 1-2 refeições livres terei de gastar. Ora eu tinha em mente que as minhas refeições livre iam até Domingo, como as das meninas que estão a fazer o Novo Plano 0 Gorduras 0 Celulite... mas no banho é que me lembrei que não... que as minhas terminam na 6ª Feira, dia em que comecei o Plano :)!

Isto para dizer que não tem custado nadinha e que nem me havia dado conta que já tinham passado já tantos dias desde que comecei (5). Outra coisa que tive a oportunidade de reflectir é que podemos praticamente dia sim dia não, fazer uma refeição livre o que é excelente, para quem tem receio de se aventurar no Tipo 1 por exemplo, afinal de contas, dia sim dia não podem comer numa refeição aquilo que mais vos apetecer. Garanto que não está a custar nadinha este Plano que delícia mesmo.

 

Ahhhh e mais importante de tudo, vamos a resultados pelo menos os visíveis já que o peso só iremos conferir após 7 dias de Plano, hoje recebi um email (recebi dezenas na verdade mas quero falar deste em concreto) de uma menina que está a fazer este Novo Plano desde Domingo, contente porque hoje conseguiu caber numas skinny jeans super justas que não conseguia vestir há mais de 1 ano!!! Espectacular verdade?! E eu hoje após o banho e aqui faz um frio que não lembra ao diabo, lembrem-se que estou bem bem a Norte e vivo quase em cima do mar... calcei umas meias em cashmere que comprei recentemente na Calzedonia e que vão até uns 5-6 cm acima do joelho. Ora estas meias desde que as comprei e sempre que as usei, apertavam-me imensooooo na parte da coxa, ficando mesmo apertadas de tal forma que fazia barriga a coxa. Pois hoje ao calçá-las não apertavam nadinha e vinham até mais acima que o normal e ao caminhar com elas... cairam-me pelas pernas abaixo! Isto é sinal de muito volume e gordura perdidos e em apenas 5 dias de Plano com 2 refeições livres pelo meio... Ainda não me pesei, mas já AMO os resultados deste Plano que sabe a pecado de tão fácil ser! 

 

03
Fev15

5º Diário do Novo Plano - 0 Gorduras 0 Celulite


Ancaje

5FEV-novoplano-collage.jpg

5º dia já do nosso diário enviado para quem adquiriu ou vai adquirir o Novo Plano 0 Gorduras 0 Celulite! Hoje falamos de sumos que queimam gorduras, aceleram o metabolismo e mexem a linfa. Falamos também se sintomas de detox, quais são, como aparecem, quanto podem durar e o que fazer se quisermos parar com os sintomas e com a desintoxicação. Falamos também de superalimentos e de como eles nos podem ajudar imenso em diversas coisas no nosso dia a dia! Também partilho a receita de um belo e completo jantar, com um molho delicioso para saladas. A nível de treino hoje foi dia de treinar com o plano profissional da Kayla Itsines! Descrição e fotos também no diário de hoje.

Por hoje é tudo!

 

Para mais informações ou aquisição deste Plano, contacte-me através do seguinte email: direct-ancaje@hotmail.com

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