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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

20
Out14

Fim de semana + 2ª Feira em Fotos


Ancaje

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Almoço de Sábado

Salada com alface, cebola roxa, pimento vermelho, pimento amarelo, cenoura ralada, couve roxa, azeitonas verdes e salsa, temperada com sumo de 1/2 limão e um fio de azeite.

 

 

 

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Lanche: 2 dióspiros

 

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2º Lanche: 1l Batido de Frutas

Batido: 4 bananas + 1 manga + 5 tâmaras + água

 

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Pequeno-Almoço de Domingo

Sumo queimador de gordura: 2 laranjas + 1 toranja

 

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Almoço de Domingo

Salada: alface, pimento vermelho, pimento amarelo, pepino, couve roxa, salsa, ananás e azeitonas temperada com sumo de 1/2 limão e azeite.

 

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Lanche: Sumo de laranja

3 laranjas

 

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Jantar: Uvas brancas

 

 

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Almoço e lanches de hoje: Batido Verde

Batido Verde: 6 bananas + manga + 4 tâmaras + 2 mãos de espinafres + água

 

 

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 Jantar: Caldo verde

 

A melhorar: Beber água

16
Out14

Viver em paz emocional


Ancaje

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Não comam emocionalmente... não se refugiem em comida quando se sentem cansadas, em baixo, deprimidas pois para além disso não resolver o vosso problema ou tristeza, ainda agravará mais, pois depois teremos outro problema com a consciência e bem-estar com o nosso corpo! Tentem sempre comer em paz, com calma, relaxadas. A comida serve para nos mantermos vivas pelo que é importante não trocarmos esta ordem e passarmos a viver para comer

15
Out14

+ um dia


Ancaje

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Continuo a não comer muito, porque não tenho apetite só por isso.

 

Então o dia de hoje foi assim:

Almoço e Lanche: Batido de Fruta (6 bananas, 2 pêras, 1 manga + 6 tâmaras)

Jantar: Sumo de Vegetais (pepino, abacaxi, aipo, gengibre e cenouras)

 

E o vosso dia correu bem? Por aqui foi uma loucura! Muito trabalho, chuva, mau tempo, 1001 coisas para tratar e estou exausta. Hoje deito-me com as galinhas, é certinho!

 

 

11
Out14

Nova Etapa - Dia 3


Ancaje

Nova Etapa - Dia 3
Hoje acordei sem fome. Não me apetecia comer nada e não forcei. Bebi durante a tarde quase 2l de batido verde e ao jantar, como estava num restaurante, pedi bacalhau na brasa com legumes. E foi isto o meu 3º dia desta nova etapa.

10
Out14

Pão - alimento a evitar


Ancaje

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Afim de balancearem o PH do vosso corpo, evitem o pão seja branco ou escuro, já que é um alimento muito ácido e que produz muita mucosidade. Se querem eliminar gorduras localizadas, retenção de líquidos, problemas gastrointestinais, inflamações e casos graves de acne, só conseguirão quando deixarem de comer pão. Um bom Detox também não pode ser feito se consomem ainda este alimento!

 

 

Informação sobre Planos de Detox:

Detox de 3 Dias

Detox de 7 Dias

 

 

10
Out14

Nova Etapa - Dia 2


Ancaje

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Dia 2 da Nova Etapa: saí sem pequeno-almoço (erro erro erro) por falta de tempo e acabamos num restaurante como já vos disse. Lá comemos uma pizza pequena. De tarde lanchei sumo queimador de gordura (laranjas + toranjas) e ainda não comi mais nada. É que ao fim da tarde deitamo-nos um pouco com o gatinho e adormecemos até à pouco. Estou a fazer uma sopinha porque está muito frio aqui e será o jantar. A ver o peso amanhã, mas sinto-me muito mais aliviada ao saber que com dias como o de ontem (que são os dias normais) consigo perder quase 1kg por dia, portanto, será relativamente fácil perder os 4-5kgs com dias normais.

08
Out14

Nova Etapa - Dia 1


Ancaje

 

Nova etapa para perder 5kgs que a ansiedade por uma mudança sonhada há anos, o nervosismo por um diagnóstico e o consumo de medicação me trouxeram. 

Dia 1 desta nova etapa, cumprido sem dificuldade, sem fome (isso nunca) e com muita abundância, cor e energia! Ora vejam:

 

Almoço para 2 pessoas - 2 abacaxis

 

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Simples, rápido de prepara, doce e saciante! Tive bastante energia e boa disposição toda a tarde!

 

 

Os lanches - 1º lanche composto por 1 pratinho de frutos secos (aparece 2 na foto porque o 2º foi para o MQT que me acompanhou hoje a 100% Yeahhhh)

 

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Deliciosos e fizeram bem o papel deles, matar aquele pequena fome que apareceu umas horas depois do almoço!

 

 

O 2º lanche - para mim foi um batido de 4 bananas, manga e 4 tâmaras e para ele 2 bananas e sumo de 4 laranjas:

 

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Delicioso mesmo!

 

 

O jantar foi maravilhoso! Adorei mesmo!

2 grandes saladas com mix de alfaces, milho, cenoura ralada, pimentos vermelho e amarelo + taça de "batatas fritas" no forno sem gordura + 2 tacinhas de creme de legumes!

 

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 E o vosso dia que tal foi?

 

22
Set14

Refeições de hoje


Ancaje




2ª Feira, início de nova semana que se espera sensacional e de mudanças. 

Aqui estão algumas das minhas refeições de hoje... deveria ter resistido à paella de marisco, mas pronto, não se consegue fazer paella só para 1 e não... amanhã compenso com sumo de vegetais para o jantar. A questão não foi bem que não resisti, foi mais que me acabaram as folhas verdes e fiquei meia perdida quanto a saladas...

Amanhã já desintoxico o marisco com Chlorella!

 
22
Set14

Colestrol


Ancaje

   

Se têm níveis de colesterol elevados ou qualquer outro problema de saúde que foi adquirido ao longo da vida, reduzam os níveis de inflamação do corpo. O primeiro factor que precisa de ser avaliado é a alimentação. Incluam este sumo na vossa rotina diária, apostem na simplicidade e variedade da comida viva e natural, e maravilhem-se com os resultados!

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