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Exercícios com a Bola Fitness

por Ancaje, em 23.09.13

 

 

 

Após alguns pedidos de informação que tive, quanto a que exercícios que faço com a bola de fitness, aqui fica o meu guia mediante o grupo muscular que eu queira treinar nesse dia:

 

http://www.fitnessbliss.com/pt/exerc%C3%ADcios/exerc%C3%ADcios-com-bola.html#thumb
 
 
A bola de fitness é muito eficaz a trabalhar os músculos e a tonificar rapidamente, várias zonas do nosso corpo, difíceis de trabalhar com os exercícios habituais, como é o caso do interior das coxas (lado de dentro da coxa), que é sempre uma área difícil de ser trabalhada e tonificada, mas que com a bola de fitness é fácil de as trabalhar!

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