Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]





Treino - 19-09-13

por Ancaje, em 20.09.13

 

 

Treino doce treino, que fazes maravilhas à minha disposição e ânimo! É a melhor terapia que existe! Saio do meu ginásio a pingar, mas entrar no duche após o treino e ficar ali a relaxar com o cheirinho do meu Dove favorito, é qualquer coisa que não tem preço! Quase quase melhor que férias!

 

 

Treino 2

 

10 minutos elíptica (para aquecer)

50 minutos spinning

10 minutos com a bola fitness

 

Como podem ver, foram 367 calorias à vida em 50 minutos e 18.39km percorridos!

Autoria e outros dados (tags, etc)


5 comentários

Sem imagem de perfil

De Filipa a 22.09.2013 às 01:02

Alo,

Sigo o teu blog há uns tempos (também estou na dieta - pela 2a vez) e antes demais queria dar-te os parabéns pela tua disciplina e ainda mais paciência para partilhar tudinho , com fotos e tudo!
Não sei que altura tens mas, seja qual for, pelo peso que foste mostrando no desafio de 1 semana,já deves estar mais que óptima!
Queria saber se podias partilhar a tua rotina de exercícios com a bola. Em relação a elíptica, eu não consigo tanto tempo mas vou fazendo 20 min mas fiquei curiosa em relação a bola como complemento.

Obrigada,

Filipa
Imagem de perfil

De Ancaje a 23.09.2013 às 14:51

Olá Filipa, bem-vinda a este meu espaço que é também vosso! Gosto de partilhar tudo o que pduer com vocês e basta saber que ajudou alguém, para sentir-me logo recompensada :)!

Eu meço 1,62mt mas tenho estrutura de passarinho, portanto o meu peso ideal anda entre os 47,500kgs e os 49kgs!

Vou fazer um post dedicado então aos exercícios que faço com a bola fitness e que trazem resultados bons rapidamente!

Beijinhos
Sem imagem de perfil

De Filipa a 23.09.2013 às 20:33

Boa,

Obrigada!
Agradeço-te desde já!

Filipa
Sem imagem de perfil

De Maria a 23.09.2013 às 02:04

Assim é que é!
Dont stop :D
Imagem de perfil

De Ancaje a 23.09.2013 às 14:48

Olá Maria ;) por aqui estou a treinar diariamente, ainda sem pausas ;) ehehhe

Comentar post



Pesquisar

  Pesquisar no Blog

Sigam também pelo INSTAGRAM

Instagram

BIKINI BODY GUIDE - Kayla Itsines










Este blog está protegido por direitos de autor

Se quiser levar alguma foto, por favor entre em contacto primeiro para a devida autorização.


Calendário

Setembro 2013

D S T Q Q S S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930