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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

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Ancaje - Vida Saudável

30
Set16

PROTOCOLO DE LIMPEZA DA VESÍCULA E FÍGADO – EXPULSÃO DE CÁLCULOS


Ancaje

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PROTOCOLO DE LIMPEZA DA VESÍCULA E FÍGADO – EXPULSÃO DE CÁLCULOS

 

A limpeza que podemos fazer ao fígado e à vesícula para expulsão dos cálculos biliares, é das coisas mais importantes que podemos fazer pela nossa saúde e através da qual passamos a sentir enormes melhorias a nível de saúde.

Limpar a vesícula e fígado de todos os cálculos acumulados ajuda a restaurar a homeostase, controlar o peso e a preparar o corpo para ficar totalmente curado. É também a melhor prevenção que podemos fazer contra novas doenças que nos poderão surgir.

 

 

Causas mais comuns da formação dos cálculos biliares

 

A bílis é formada por água, muco, pigmentos biliares, sais biliares e colesterol, assim como de enzimas e bactérias benéficas. Esse líquido esverdeado é produzido por células hepáticas que o transportam por pequenos canais os quais se unem para formar canais maiores, que conectam os canais hepáticos direito e esquerdo. Esses dois canais unem-se e formam o ducto biliar comum que drena a bílis do fígado e alimenta a vesícula com a quantidade certa desse líquido para o processo digestivo.

 

Qualquer mudança na composição da bílis, afecta a solubilidade dos seus componentes e portanto provoca a formação de cálculos biliares.

Esta composição anormal da bílis pode dar-se de diferentes formas. O colesterol mantém-se normalmente em forma líquida, devido à acção solvente dos sais biliares e, certamente da disponibilidade das quantidades suficientes de água. Um aumento do colesterol na bílis vence a capacidade de dissolução dos sais biliares e, portanto promove a criação de pedras de colesterol. Por outro lado, uma diminuição na quantidade de sais biliares também conduz à formação de pedras de colesterol.

 

A ingestão insuficiente de água diminui a fluidez da bílis, fazendo com que o colesterol não possa ser dissolvido correctamente e se reconstitua em pequenas pedras que gradualmente com o tempo, se tornam pedras maiores.

 

 

Caso tenham alguns destes sintomas descritos abaixo, significa que muito provavelmente terão muitos cálculos biliares (centenas) no fígado ou vesícula, para eliminar:

 

- Falta de apetite

- Anseio por comida

- Transtornos digestivos

- Diarreia

- Prisão de ventre

- Fezes cor de argila

- Hérnia

- Flatulência

- Hemorróidas

- Dor do lado direito

- Dificuldade para respirar

- Cirrose hepática

- Hepatite

- Muitas infecções

- Colesterol alto

- Pancreatite

- Doenças cardíacas

- Transtornos cerebrais

- Úlcera duodenal

- Náuseas e vómitos

- Personalidade difícil ou mau-humor constante

- Depressão

- Impotência

- Outros problemas sexuais

- Doenças da próstata

- Desequilibro hormonais

- Transtornos menstruais ou de menopausa

- Problemas de visão

- Olhos inchados

- Problemas na pele

- Manchas de fígado, especialmente na parte anterior das mãos e do rosto

- Tonturas e desmaios

- Perda de tónus muscular

- Excesso ou perda de peso

- Olheiras

- Carácter mórbido

- Língua esbranquiçada

- Escoliose

- Gota

- Ombro rijo

- Pescoço rijo

- Asma

- Dores de cabeça ou enxaquecas

- Problemas dentários ou de gengivas

- Olhos amarelados

- Ciática

- Enrijecimento das articulações e músculos

- Ondas de frio ou calor

- Adormecimento das pernas

- Problemas de joelhos

- Osteoperose

- Obesidade

- Cansaço crónico

- Doenças nos rins

- Cancro

- Fibromialgia

- Extremidades frias

- Calor excessivo e transpiração na parte superior do corpo

- Excessiva oleosidade e queda de cabelo

- Cortes ou feridas que não param de sangrar ou não cicatrizam

- Dificuldades para dormir ou insónias

- Pesadelos

 

 

Os Resultados:

Depois do processo de preparação para a limpeza, terá várias evacuações líquidas, que inicialmente consistem acima de tudo de cálculos e resíduos de alimentos, depois simplesmente de pedras misturadas com água. A maioria dos cálculos será de cor verde-ervilha e flutuarão na sanita. As pedras serão de diferentes tonalidades de verde, podendo ser de cores brilhantes e reluzentes, como pedras preciosas. Apenas a bílis do fígado poderá provocar o tom verde.

Os cálculos vão sair de diferentes tamanhos, cores e formas.  As pedras mais claras serão mais recentes, e as escuras mais antigas. Algumas serão to tamanho de ervilhas ou ainda menores e outras de 2-3 centímetros de diâmetro. Poderá acontecer que saiam dezenas ou centenas de pedras numa só evacuação.

Poderão surgir também pedras de cor branca ou café claro. Algumas delas poderão afundar-se junto com as fezes na sanita. São pedras calcificadas eliminadas pela vesícula. Elas contêm substâncias tóxicas mais pesadas, com pequenos vestígios de colesterol. Todas as pedras verdes e amarelas serão tão tenras quanto argila devido ao sumo de maçã.

 

Também irá aperceber-se de uma camada de “cascas” brancas ou castanhas claras ou “espuma” flutuando na sanita. A espuma é composta por diminutos cristais pontiagudos de colesterol que continuando dentro de nós, poderiam danificar bastante os pequenos ductos biliares. Eliminá-los é também muito importante.

 

Faça uma estimativa dos cálculos que eliminou. Para curar definitivamente algumas doenças como dores nas costas, alergias ou outros problemas de saúde, assim como prevenir o surgimento de outras doenças, precisará eliminar TODAS as pedras em cerca de 8-12 limpezas com intervalo de 3 semanas ou 1 por mês. É importante que uma vez iniciada esta limpeza depois se faça a limpeza mesmo até ao fim, ou seja, até deixarem de sair pedras.

Logo após a 1ª limpeza, os efeitos que vai sentir serão de um bem-estar enorme, de mais energia durante todo o dia, maior clareza mental e as dores a diminuir logo significativamente.

 

 

Durante os 5 primeiros dias de preparação para esta limpeza, as minhas refeições foras estas:

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Amanhã Sábado, será o meu 6º dia de preparação para a limpeza do fígado e da vesícula. Poderei comer e beber até às 13h30m e depois dessa hora estarei em jejum até Domingo, salvo um copo com uma mistura de azeite e limão que beberei pelas 22h00.

 

Irei actualizando as novidades, mas é suposto Domingo expulsar dezenas ou centenas de pedras como estas:

 

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06
Set16

Detox de Melão - 3º Dia


Ancaje

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Não sei bem como mas já finalizei o meu Detox de 3 dias. O tempo passa mesmo a voar, portanto, meninas que têm receio de fazer este detox, pensem que 3 dias voam e que se não fizerem nada por vós apenas estareis a acumular peso, toxinas, volume, gorduras... vale a pena reflectirem sobre isto. 3 dias não são nada e podem fazer tanto pelo nosso corpo e bem-estar.

 

Hoje quando me levantei, já não sentia qualquer dor de cabeça e andei super bem e enérgica todo o dia. Pesei-me ainda em jejum e estava com 49,600kg. Bemmm eu já não via os 49 na balança há quase 2 anos, portanto ando desde ontem em extase cada vez que penso que baixei novamente aos 49kg.

 

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Peso no início do 3º dia de detox

 

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Como habitual neste detox, iniciei o meu dia com 1l de água alcalina e sumo de 1 limão

 

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1ª refeição de melão do dia

 

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2ª refeição do dia

 

 

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3ª e última refeição do dia

 

À semelhança de ontem, hoje não parei para lanchar, ia comendo à medida que ia tendo tempo e portanto, acabei o lanche já bem tarde e não tive apetite para jantar. Aliado a isto o facto de estarem ainda temperaturas acima dos 40ºC por aqui, o meu apetite tem reduzido bastante!

 

Em relação ao detox, fica apenas a faltar verificar a pesagem de amanhã, mas correu lindamente, senti-me super bem, à excepção das dores de cabeça no 2º dia e voltarei a repetir brevemente. Já faço este detox há anos e nunca desilude!

Outra coisa importante que notei hoje, foi que estava bem bem mais seca de corpo, ou seja, sentia-me com muito menos volume mesmo, a barriga estava super magra e lisa e o bem-estar que sentia era geral.

Devido a que tenha dormido mal a noite anterior, hoje sinto-me com mais sono e se conseguir dormir bem toda a noite, é provável que amanhã o peso ainda desça mais qualquer coisa, embora este factor não seja de forma alguma uma prioridade para mim neste momento.

 

Em breve vou iniciar os treinos e os objectivos que quero alcançar serão desafiantes, mas tenho a certeza que os vou alcançar e posso partilhar convosco todas as dicas que vou seguir para os alcançar. Os principais objectivos dos meus treinos serão secar a barriga completamente, trabalhar glúteos e ter pernas bem definidas e tonificadas. Estes objectivos são para serem alcançados até ao fim do ano e no máximo inicio os treinos em Outubro.

 

06
Set16

Detox de Melão - 2º Dia


Ancaje

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Na manhã do 2º dia do detox, levantei-me com uma ligeira dor de cabeça. O normal quando se faz um detox bem feito. Por vezes as pessoas ouvem falar de detox e imaginam sensações maravilhosas e apenas coisas boas! Lamento desiludir-vos se fazem parte deste grupo de pessoas. Um detox quando bem feito, traz-nos dores e coisas por vezes bastante desagradáveis mediante o nosso estado actual e o tipo de detox que estejamos a fazer. Dos sintomas mais comuns, temos as dores de cabeça que podem ser mais ou menos fortes, mas que quase toda a gente as sente.

 

Após a pesagem do 2º dia, a balança tinha registado uma descida de 600 grs o que eu achei maravilhoso tendo em conta que não tenho quase nada para perder.

 

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Cá está o peso obtido após 1 dia de detox!

 

Entretanto, a meio da tarde as dores de cabeça foram-se intensificando. Também o atribuo ao facto de por cá estarem uns "agradáveis" 42ºC a meio da tarde. Estas dores ficarem bem bem mais intensas à noite o que me dificultou imenso no acto de adormecer que só o consegui já passava das 05h00 e ainda com uns 29ºC no meu quarto! Não há ventoínhas ou ar acondicionado portátil que nos salvem nestes dias.

 

A nível alimentar, o meu dia foi 100% a comer melão! Mas já explico o porquê de não ter havido sumo de vegetais neste 2º dia de detox!

 

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Para começar e ainda em jejum, voltei a preparar um frasco com 1l de água alcalina e o sumo de 1 limão.

 

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A minha primeira refeição do dia, teve esta maravilha como protagonista! Meio melão que era a doçura em forma de fruta!

 

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Como sabia que teria pouco tempo para preparar refeições de tarde, após a hora do almoço preparei e cortei 1 melão que dividi entre estas 2 caixas e guardei no frigorífico. Nestes dias de alto calor, nada melhor que fruta bem fresca para nos refrescar e hidratas.

 

 

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Refeição do meio da tarde

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 Refeição do fim de tarde

 

Esta última refeição de melão que fiz, já era algo tarde tipo 19h30m pelo que com o calor que estava e com meio melão áquela hora, não tive mais apetite e portanto não bebi o sumo já que não faço refeições se não tiver apetite para isso. Esta foi então a razão pela qual não bebi o sumo de vegetais no 2º dia!

 

Resumindo, o 2º dia correu muito bem e o que se destacou mais foram mesmo as dores de cabeça que aguentei estoicamente sem tomar nada para as acalmar. A única coisa que fiz e que ajudou imenso a melhorar a dor, foi tomar um banho bastante fresco antes de me deitar.

 

3º dia aqui vamos nós!

05
Set16

Detox de Melão - 1º Dia


Ancaje

 

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Este detox é brutal em termos de perda de volume, diminuição de retenção de líquidos, desintoxicação do organismo e de perda de peso e gordura! Já o fiz várias vezes. Afim de não me distrair com outros alimentos, preparo sempre um cantinho para os alimentos que são permitidos durante estes 3 dias!

 

 

Benefícios e objectivos a alcançar com este detox:

Desintoxica, Melhora e Trata problemas do Sistema Circulatório, Sistema Linfático, os Rins e Pele.

 

 

Melhorias notórias a nível:

 

Peso
Volume
Metabolismo acelerado
Limpeza a fundo do intestino
Limpeza dos rins
Aceleração do sistema linfático
Melhorias no aspecto da celulite
Melhorias do sistema digestivo
Boa disposição
Níveis de energia 

 

 

 

Então, nos 3 dias do detox a nossa alimentação será:

 

Em jejum: 1l de água com sumo de 1 ou ½ limão;

 

Pequeno-almoço: ½ melão maduro, no mínimo;

 

Almoço: ½ melão maduro, no mínimo;

 

Lanche: ½ melão maduro, no mínimo;

(se sentires fome entre estas refeições poderão comer mais melão)

 

Jantar: 1l de sumo de vegetais com os seguintes ingredientes: 6cm de gengibre em raíz, 1 beterraba, 10-12 cenouras e 4-5 pepinos OU 4-5 pepinos, 3-4 talos de aipo, 5cm de gengibre, 2 maçãs e 2 mãos de espinafres. Se não der 1l porque os vegetais poderão ser pequenos, juntem mais pepinos ou cenouras até fazer mesmo 1l.

 

 

Eu já fiz o meu 1º dia com o extra de ter feito ainda uma limpeza ao cólon e uma limpeza Gua Sha! Vamos ver este meu 1º dia em foto:

 

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Comecei o dia a pesar-me!

 

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Depois de me pesar, fui preparar a minha limpeza ao cólon!

 

O saco para enema que uso na minha limpeza e comprei na farmácia e ronda os 18 euros! Vale cada cêntimo sinceramente e pode salvar vidas!

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Penduramos o saco na janela e enchemo-lo com 2l de água mineral morninha

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 Preparamos no wc um sítio para podermos estar tranquilos e deitados, enquanto a água entra no nosso cólon. Devemos lubrificar a ponta do saco para não nos magoar. Deixamos a água entrar lentamente e podemos distrair-nos enquanto isso acontece com o telemóvel ou uma revista. O objectivo é aguentar a água o máximo de tempo dentro de nós. Esta limpeza deverá ser feita em jejum.

 

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Depois da limpeza ao cólon que concluí completamente em menos de 30 minutos, passei ao diche e preparei uma limpeza Gua Sha! Falei sobre ela aqui

 

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Após a limpeza Gua Sha convém apanhar sol e foi o que fiz!

 

 

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 Em jejum, preparei 1l de água com sumo de 1 limão!

 

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 Passamos então para a parte dos melões propriamente ditos do detox! Este foi o primeiro a ser aberto!

 

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A 1ª dose de meio melão, do dia

 

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2ª dose de meio melão 

 

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3ª dose de meio melão e última deste 1º dia - vou comendo melão à medida que tenho fome. Não há medidas nem limitações. Devemos comer melão sempre que temos apetite só isso!

 

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Ingredientes do sumo do jantar

 

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Aqui já tinha tudo descascado e lavado, pronto para ir para a centrifugadora (máquina que separa a polpa do sumo)

 

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E aqui está o sumo pronto a beber!

 

Este foi o meu 1º dia de detox e senti-me super bem, renovada e enérgica. Desta forma damos um descanso ao nosso sistema digestivo que se estará renovando nestes 3 dias de pausa que lhe vamos proporcionar. Estaremos a auto-regenerarmos e a deixar o nosso corpo descansar e a fazer auto-limpezas por dentro, daí o bem-estar que sentimos. A balança também será nossa amiga assim como o volume que se perde é animador! Eu após o 1º dia já perdi peso e só pesava 50kg porque quem pesa mais e quanto mais peso se tiver a perder, mais se vai perder também neste detox!

 

Quem se anima a fazer também? 

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