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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

27
Jun16

Dicas chave para conseguir baixar de peso


Ancaje

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Evite o açúcar

Evite o sal

Evite óleos e azeite

 

Para além destas 3 dicas essências, se querem muito baixar de peso e emagrecerem jantem cedo, bebam mais água e comam sempre que têm fome e parem assim que estão satisfeitas. Aumentem o consumo de fruta madura e vegetais e deixem-se de alimentos empacotados, processados, embalados e artificiais. Comam alimentos de verdade como a fruta e os legumes e vejam o vosso corpo mudar em poucas semanas!

14
Jun16

A minha chave para o sucesso de peso certo todo o ano


Ancaje

 

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“Para a grande maioria das pessoas, ter excesso de peso não é causado pela quantidade que comem, mas pelo que comem. A ideia que ficamos pesados devido ao consumo de um grande volume de comida é um mito. Comer grandes quantidades dos alimentos certos é a chave para o sucesso.” – Dr. Joel Fuhrman
 
 
 

 

07
Jun16

Limpeza Gua Sha


Ancaje

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Amanhã vou fazer pela primeira vez uma limpeza Gua Sha corporal caseira. 

 

Gua Sha é uma prática muito antiga de limpeza e purificação da pele, que foi usada pelos antigos egípcios, na Grécia antiga e na civilização chinesa antiga. Há várias formas de fazer Gua Sha. Na sua versão mais completa, a prática consiste em usar uma ferramenta (normalmente uma colher especial ou pedra jade) para esfregar vigorosamente a pele e retirar uma pasta ou óleo que são usados para cobrir diferentes áreas do corpo. A maneira específica como isto é feito desbloqueia a energia presa e promove a eliminação através das várias vias de eliminação, embora cause manchas e pisaduras bem visíveis no corpo (que podem ser chatas, porque demoram algum tempo até desaparecer). Por isso mesmo, no Ocidente muito pouca gente costuma recorrer à prática completa de Gua Sha. Em vez disso, é muito mais usada uma versão simplificada, que permite alcançar efeitos muito semelhantes, apenas com uma pasta, que esfolia a pele profundamente e mata fungos e bactérias.

A pasta é feita com apenas 2 ingredientes: bicarbonato de sódio e vodka (preferencialmente destilada 3 vezes). A prática consiste em esfregar a pele de todo o corpo com esta pasta, e assim abrir e limpar os poros, promovendo o bem-estar de todo o corpo, uma vez que isto facilita a eliminação mais eficaz de toxinas. Já sabemos que hoje em dia muita gente tem algum grau de obstrução renal (visível pela ausência de sedimento na urina), o que a longo prazo sobrecarrega sempre a eliminação através da pele (o nosso 3º rim). É por isso que é também cada vez mais raro ver alguém com uma pele realmente limpa, radiante, jovem (independentemente da idade) e com um aspecto luminoso.

Este procedimento deverá ser feito pelo menos 4 vezes por mês (uma por semana), durante todo o ano. O que ele ajuda a fazer a longo prazo é precisamente eliminar as bactérias, fungos, parasitas e petroquímicos que se acumulam nas camadas subcutâneas. A pele fica muito mais macia, jovem e com ar mais limpo.

 

Porque é que Gua Sha ajuda?

A pele é o nosso maior órgão de eliminação que nos permite livrar-nos de ácidos, outros resíduos e toxicidade do organismo. A pele das pessoas hoje em dia não elimina nem um terço daquilo que uma pele saudável deveria eliminar por dia. Para onde vão todos então todos os resíduos? Ficam retidos nas camadas subcutâneas, contribuindo para o aparecimento de problemas dermatológicos e uma maior obstrução em todo o corpo.  Removendo tudo isso e limpando a pele como deve ser, realmente não há nada para “fritar” quando saímos para apanhar sol, o que nos ajuda a ficar morenos, sem apanhar escaldões e sem criar manchas de hiperpigmentação, pontos brancos, pontos negros e outros sinais de obstrução da pele.

 

Como se prepara a mistura e como usá-la exactamente?

Normalmente compramos as maiores embalagens de bicarbonato que conseguimos encontrar e a vodka destilada 3 vezes (está indicado na etiqueta). Colocamos o bicarbonato num recipiente de vidro suficientemente grande para conseguir meter dentro a mão. Enchemos 75% do recipiente com o bicarbonato e de seguida acrescentamos a vodka, que deve cobrir todo o bicarbonato e ficar a cerca de 1cm acima do mesmo. Depois de misturar tudo, fica uma espécie de pasta, tal como indicado na fotografia. Depois de usá-la, o frasco deve ficar muito bem fechado, caso contrário o álcool vai evaporar e a mistura vai ficar muito dura.   

Como usar? Basta entrar no chuveiro, molhar a pele de todo o corpo, colocar algumas colheres da mistura numa esponja, lufa, ou o que cada um gosta de usar no duche, e esfregar bem cada área do corpo (pés, pernas, zona abdominal, braços, costas, pescoço e cara). Nunca deixo a mistura na cara por mais do que 1 min. Depois de ganhar o jeito tudo isto é feito em 2-3min. No fim, basta passar tudo muito bem por água. O ideal é apanhar sol imediatamente depois de fazer essa limpeza na pele. Opcionalmente (e se de seguida não vai haver exposição solar), pode ser colocado um pouco de óleo de coco no corpo. 

 

Fonte: www.vidaemestadocru.pt

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