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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

28
Out15

Novos treinos


Ancaje

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Eu já salto à corda todos os dias, faço pranchas e cadeirinha encostada à parede, pratico yoga 3x por semana e agora vou começar a correr.... meeeddoooo! Quero mandar-me de cabeça aos treinos de corridas num circuito fechado com subida de escadas, descida de rampa, curvas.. e o diabo a sete.. Sei que vou andar toda dorida umas semanas, mas vai ter de ser, quero o corpo mais FIT de todos os Natais até 2015.

 

27
Out15

Eliminar Gordura Abdominal


Ancaje

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Hoje em dia em dia, um dos grandes problemas que todos se queixam é a gordura abdominal, que surge fruto da alimentação inadequada, stress e vida sedentária. É tão frequente, que creio não ter tido uma única pessoa que me tenha pedido ajuda para emagrecer que não se tenha queixado da gordura na zona abdominal. Infelizmente, é algo que observamos até mesmo em pessoas com alimentação vegetariana, vegan e crudívora.

 

As principais causas normalmente são três:

1)   Estas pessoas consomem gorduras, farinhas e alimentos processados em excesso

2)   Têm por hábito comer quando não sentem necessariamente fome (o chamado comer por comer)

3)   Comem maiores quantidades do que o seu corpo necessita ou consegue digerir/absorver sem problemas

 

Como já sabemos, infelizmente qualquer tipo de excessos, gorduras, toxinas e resíduos de alimentos inadequados e que são acumulados quase sempre na zona abdominal. Esta aumenta também quando sobrecarregamos o nosso corpo com demasiada comida ou não comemos em função das nossas verdadeiras necessidades. 

Deixo-vos uma bebida, receita da Dra. Zlati da Vida em estado Cru, que já se revelou bastante eficaz na redução de gordura abdominal de algumas das pessoas que acompanhei. Os ingredientes necessários são:

  • 1 pepino
  • 1 limão
  • 2 colheres de sopa de gel de aloe vera (tirado diretamente da folha)
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 1 molho de salsa ou coentros (em função das preferências)
  • ½ copo de água

- Tudo é misturado no liquidificador e bebido na hora.  

 

A combinação destes ingredientes estimula o metabolismo a queimar calorias e a reduzir massa gorda.

 

O pepino é um elemento presente na maior parte das receitas incluídas nos programas de emagrecimento e é excelente para combater o excesso de gorduras – inteiro, em batidos e sumos.

O limão é extremamente eficaz na hora de dissolver e eliminar toxinas acumuladas (a maior parte das quais se encontra precisamente nas camadas de massa gorda).

O aloe vera é um ingrediente maravilhoso para o sistema digestivo e pessoas que precisam de perder peso.

O gengibre acelera o metabolismo, previne a obstipação e é muito anti-inflamatório. E um excelente ingrediente para quem tem problemas de gorduras localizadas.

A salsa e coentros são duas das minhas ervas aromáticas frescas preferidas. Além de promoverem a eliminação de metais pesados, são muito úteis para combater a retenção de líquidos, para “desinchar” e eliminar as acumulações na zona abdominal.

 

E acima de tudo, quem tem problemas de gorduras localizadas, peso e inchaço precisa de beber mais água. A ingestão de água é crucial para queimar calorias e eliminar gorduras em excesso. Sempre que estamos desidratados (e infelizmente uma grande parte da população está), o metabolismo fica muito mais lento e deixa de ser capaz de cumprir as suas tarefas como é suposto.

Este batido deve ser bebido diariamente, até sentir melhorias com os problemas de peso e gorduras localizadas.

 

25
Out15

Domingo de jejum e limpeza intestinal


Ancaje

 

Adoro dedicar um dia para fazer jejum. É bom para nos relembrar-nos o quanto é fantástico termos uma barriga chapada e e sentirmo-nos no nosso melhor. Não se sente fome... nenhuma mesmo. É bom que se escolha um dia tranquilo e caseiro, ainda para mais porque também fiz hoje uma limpeza intestinal com sais de epson e de resto, o dia passa muito bem e rápido.

Claro que isto terá repercussões na pesagem de amanhã pelo que não a vou ter em conta e contarei apenas o meu peso da próxima semana!

Tenham uma excelente semana sim? Irei dando novidades sobre o Plano e sobre os resultados. Entretanto esta semana andarei também atarefada com a preparação do dia do Halloween que irei celebrar este ano com amigos pela primeira vez. Deixo-vos umas ideias de aperitivos terroríficos... ahahahah

 

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Depois mostro-vos os meus aperitivos assustadores eleitos :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

24
Out15

Depilação com Spawax da VEET


Ancaje

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Vamos lá ver como corre! O certo é que utilizo a mesma máquina de depilação profissional há 12 anos e ultimamente tem-me provocado queimaduras chatas e grandes, assim que vou trocar por esta máquina da VEET e ver se fico cliente!

por aí alguém que já tenha experimentado?

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20
Out15

1ª Semana de Plano Secagem de Gorduras e Tonificação


Ancaje

 

 

Antes de mais desculpem só agora estar a publicar os resultados da 1ª semana, mas a minha vida não o permitiu antes... é que chego ao cúmulo de não ter tempo nem para comer, nem para ir ao wc sequer...

Bem, não me lembrei da foto ontem, mas não me esqueço do valor que tinha a balança :) 54,100kg e com muitas refeições extra nessa semana, mais que as permitidas e mesmo assim perdi 2,6kgs numa semana, não está nada mal! Para a semana prometoooooo foto e ainda menos peso também!

Sinto-me cheia de energia e ainda bem, dado que não tenho parado, para terem uma ideia de 6ª Feira a 2ª Feira, dormi um total de 3h... sempre sempre a trabalhar... enfim, menos queixas e mais trabalho, ahahahah!

2ª semana a decorrer já e sei que na p´roxima 2ª Feira terei mais e melhores notícias, mesmo que esta semana tenha sido já boa. Espero conseguir controlar as refeições extra que NUNCA as faço porque quero senão, porque a situação assim o exige.

 

E vocês, que tal a 1ª semana? Tenho um testemunho de umas meninas já que passarei a publicar durante esta semana também!

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