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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

30
Set15

Projecto YOGA in progress


Ancaje

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Hoje já comprei umas roupinhas indicadas para a prática de yoga e pilates. O conforto vai ser importante! Quero ainda comprar um queimador de essência, umas velinhas, um cd de música para yoga ou relaxante, um tapete redondo clarinho, uma mesa baixinha, um rádio novo para ter na divisão da casa que destinei só para o exercício físico, pelo menos uma planta e a figura de um Buda.

Vendo assim tudo escrito, ainda falta muuuuita coisa para ter tudo pronto, mas o importante é ter ideias e começar!

30
Set15

Almoço bom


Ancaje

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Batido de Fruta: 4 bananas maduras, 1 manga avião, 150grs de amoras, 3 tâmaras medjool, canela e água. 

Delicía em estado líquido!

 

 

29
Set15

Plano Especial Secagem de Gorduras e Tonificação


Ancaje

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Plano Especial Secagem de Gorduras e Tonificação
 
Com este Plano, atingir um corpo seco e tonificado será possível sem esforço e sem demorar uma década! Mediante o ponto de partida de cada pessoa, poderá atingir esta meta desde 2 meses em diante. Tudo o que vai necessitar é ter este Plano na mão e cumpri-lo, simples!
 
 
No Plano explico-vos tudo sobre:
 
- gorduras e como as conseguimos eliminar sem dificuldade
- comida que nos engorda e porquê
- estarmos metidos num ciclo vicioso de comida pouco saudável e da dificuldade de sair desse ciclo assim como vos direi como sair dele
- como atingir um corpo tonificado e harmonioso quase sem esforço ou exercício
- como comer muito e mesmo assim queimar gorduras e baixar o volume e peso
- o que significa afinal ter problemas de peso e quais as suas causas
- a origem das “doenças” e dos desequilíbrios do nosso corpo
- como aumentar a nossa energia ao máximo de forma natural
- como rejuvenescer sem cremes ou cirurgias
- a facilidade de manter depois os resultados cumprindo apenas com o básico do plano
 
 
 
Com este Plano, conseguirás atingir a barriga plana com que sempre sonhas-te... as pernas finas, torneadas e sem celulite com que todas as mulheres sonham e sentir-te-ás tu mesma, bonita e feminina para sempre!
 
 
 
Valor do Plano Especial Secagem de Gorduras e Tonificação – 20 euros
 
Para adquirir o Plano, envie email para blog.ancaje@gmail.com

 

28
Set15

Sopa de frutos vermelhos e como conseguir um corpo de sonho com refeições de sonho


Ancaje

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Almoço elaborado em 3 minutos... isso mesmo!

 

 

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Sopa de Frutos Vermelhos receita by Ancaje.com

 

5 bananas maduras

3 tâmaras medjoul

canela

água (muito pouca)

Tudo batido na liquidificadora. Verter para uma taça, polvilhar com canela e decorar com frutos vermelhos congelados e maracujá (opcional)

 

 

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Se querem um corpo sem gorduras, tonificado, bonito e harmonioso, é com refeições destas que o vão conseguir!

 

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 Atrevem-se  a provar?

 

 

 

28
Set15

Pequeno excerto do Novo Plano que está quase quase pronto!


Ancaje

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"Comparo estes ciclos alimentares que nos tornam mais disformes, com mais gordurinhas e uns quilos extra a uma imagem: estarmos dentro de um buraco na areia que nos cobre até ao pescoço. Conseguem imaginar esta imagem? Pois bem, cada vez que na próxima refeição decidirmos comer mal estamos a sacar do buraco um balde mais de areia, ou seja, a afundarmo-nos mais. Cada vez que tomamos uma boa decisão e comemos das coisas certas, estamos a encher o nosso buraco com um balde de areia e a subir uns cêntimetros. O objectivo claro é tapar todo o buraco com baldes e baldes de areia e dar um passo em frente, saindo de vez daquele buraco profundo, frio, solitário e triste em que nos encontrávamos."

27
Set15

Qual o melhor truque...?


Ancaje

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Para percebermos porque estamos a engordar? Muito simples e eficaz! Apontar numa tabela TUDO o que se come num dia e as horas. Ao de uma semana, teremos a resposta ao analisar a tabela preenchida! O mesmo para quem quer emagrecer a sério! Apontem tudo o que comem e as horas durante uma semana e acompanhem a evolução do peso. Assim irão perceber quando é que emegrecem mais e o que comeram para tal suceder!

 

Pelo menos, enquanto ainda não temos 100% controlada a nossa reeducação alimentar, é muito benéfico este método e não custa mesmo nada.

Quantas vezes não chegamos ao fim de uma semana e percebemos que aumentamos o nosso peso em 2-3kgs e ficamos parvas como foi possível?! Pois bem, se tivessemos apontado tudo, veríamos as inúmeras falhas que cometemos nessa semana. Pelo contrário se não apontarmos, esquecemo-nos por completo dessas falhazitas e depois achamos só que engordamos até por respirar e não é verdade ;)

 

23
Set15

Olá Outono


Ancaje

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Começar um Outono com 32ºC para mim é uma novidade assim do tamanho do mundo... a par com a felicidade que isto me traz.

 

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Ver o Outono chegar sem dar sinais de si é uma benção. Nada de casacos, nada de calças, nada de polares e mantas no sofá... nada. Apenas sol, calor, dias cálidos de 30-34ºC, noites agradáveis de 26-28ºC e um ar puro levemente perfumado com aromas a flores... flores de frutais ainda por cima... tão bom tudo, tão mágica esta vida!

21
Set15

Novo Plano em progresso


Ancaje

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Estou a trabalhar num Novo Plano para nos facilitar a vida no dia a dia, assim não há muito que pensar no que vamos comer, para perdemos todos e quaisquer quilos que ainda possam restar para eliminar e para que se sintam bem e felizes todos os dias com o vosso corpo, sem nunca esquecer uma saúde de ferro obviamente.

Irei apontar este Plano para a secagem de gorduras em todo o corpo e principalmente na área abdominal, assim como eliminação de celulite e retenção de líquidos. Será fácil de se cumprir, só precisam comer muito como sempre! Quem vai alinhar comigo? 

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