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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

30
Jun15

100% cru 100% natural


Ancaje

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Dá para acreditar? Hummm!

 

Receita (para 2 pessoas):

5 bananas maduras (com pintinhas castanhas na casca) OU 3 abacates madurinhos

1 colher de sopa de cacau cru ou de alfarroba (compram-se em lojas tipo Celeiro)

5-6 tâmaras (opcionais)

grselhas e framboesas para decoração (opcional)

30
Jun15

Ocupada...


Ancaje

 

 

Desculpem o "abandono" aqui do blog! Deve-se apenas ao facto de me encontrar com imenso trabalho, imensos Planos Alimentares para preparar e Detox para acompanhar! Isto tudo aliado a muito trabalho também a nível profissional, uma casa nova que precisa que eu me dedique a comprar toda a sua decoração nova (gosto sempre de mudar tudo quando mudo de casa..), muita coisa ainda para re-organizar, persas e persinhas para cuidar, roupas, jardins, casa e muita coisa a precisar de mim por cá... Mas volto muito em breve. Ainda esta noite. Cheia de dicas como sempre e fotos de refeições deliciosas que tenho feito na última semana! Ainda continuam desse lado? Simm? :)

17
Jun15

Almoço vegan


Ancaje

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Hoje estava a apetecer-me comer algo com base de arroz que tanto adoro. Não tenho contato com pessoas vegan e nunca comi nada vegetariano ou vegan em restaurantes, assim que invento imenso. Junto coisas que gosto, corto nas gorduras quase a 100% ou a 100%, sem comprometer o sabor e delicio-me como o fiz no almoço de hoje. Comentei até com o MQT que seguramente não conseguiria comer nada tão bom num restaurante. Afinal, é em casa que melhor comemos certo?

 

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Arroz, tomate, cogumelos frescos e pimento vermelho. 

 

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 Almoço acompanhado claro como sempre, com uma grande e variada salada.

 

 

 

16
Jun15

Prazer em comer...


Ancaje

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Muitas vezes recebo emails de pedidos de ajuda para emagrecer. Traçado o Plano para cada caso, não menos vezes me dizem que chegaram áquela situação extrema devido ao prazer que sentem em comer. Ora este aparente prazer em comer, nunca é apenas isso, um prazer. Na verdade estamos a lidar com casos de alguma instabilidade psicológica de base. O nosso corpo e a nossa saúde reflectem sempre o estado da nossa mente. A serenidade ou falta dela com que vivemos diariamente. Os problemas que ficam por resolver e que há mínima coisa "exigem" que nos refugiemos em comida, para que dessa forma sintamos algum conforto momentâneo ou semplesmente nos esqueçamos dos problemas ou da tristeza enquanto comemos.

Antes por isso de procurarmos emagrecer como único objectivo de vida, devemos mesmo serenar, resolver as situações pendentes, vivermos felizes e definirmos prioridades na nossa vida. Claro que como prioridade devemos colocar a nossa saúde, bem-estar, auto-estima e gosto pela nossa pessoa, assim como respeito pelo nosso corpo. E com esta prioridade, se escolhermos o caminho certo, vem o peso certo e o corpo bonito e harmonioso. Mas isso deverá ser em primeiro lugar uma consequência e não um objectivo a toda a pressa, se é que me entendem!

O nosso corpo é o lugar onde vivemos 24 sobre 24 horas cada dia. Devemos amá-lo e respeitá-lo. É nosso dever aceitar o nosso corpo tal e qual como ele é e não fazer dos nossos defeitos que todos temos, um massacre diário. Quanto mais pensarmos no negativo que temos, menos alcançaremos o positivo que desejamos. É mesmo assim que funciona, é a lei da atração! Se nos focamos muito no pouco que gostamos das nossas pernas, nunca vamos alcançar a pernas bonitas que tanto ansiamos. Relaxem, não desperdicem 1 minuto do vosso tempo a pensarem em coisas negativas, não vale a pena e não vos vai trazer nada de bom. Sejamos antes gratas. Gratas pela vida. Gratas pelo amor. Gratas por cada acordar e por cada refeição. Olhemos o lado bom da vida... o lado positivo, sempre.

E se pensarmos mesmo mesmo sobre o prazer que temos em comer e portanto não conseguimos levar uma reeducação para a frente, vamos chegar à conclusão que por meia dúzia de minutos de "suposto prazer" enquanto comem, vão passar horas, dias, semanas, meses e por vezes anos a evitarem fotografias, a evitarem espelhos, a evitarem balanças e a evitarem amarem-se e a serem amadas... será que esse breve prazer vale assim tanto a pena? Não será preferível encontrarem prazer em comer coisas saudáveis e deliciosas e passarem a amarem-se todos os dias da vossa vida?! Já sentiram aquele prazer em olhar para o espelho e sentirem verdadeiro orgulho e felicidade com a vossa imagem? Já sentiram aquele prazer de vestirem qualquer coisa e que tudo vos acente bem? Já sentiram aquele prazer de arrasar em qualquer foto? Se não sentiram acreditem que vale mesmo mesmo a pena lutarem para o sentir! É simplesmente I-N-D-E-S-C-R-I-T-Í-V-E-L!

16
Jun15

Boa resposta


Ancaje

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Pergunto há pouco ao MQT:

 

Ancaje: "Para jantar o que preferes, bife ou melancia?

MQT: "Melancia"

 

Resposta rápida e sem pestanejar! Assim é que eu gosto!

 

NOTA: o homem é louco por carne... mas aos poucos vai-se convertendo em amante de fruta ao ponto de a preferir numa refeição principal!

 

14
Jun15

Detalhes de um novo lar...


Ancaje

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 Às muitas meninas que me vão perguntando pela casa nova, aqui deixo e vou deixando de vez enquando, umas fotos em forma de miminho pelo vosso carinho para comigo! Está tudo bem e andar sobre rodas. Muito por decorar, comprar e organizar, mas pouco a pouco as forças voltam e a "obra nasce"

14
Jun15

Compras feitas para mais uma semana


Ancaje

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Compras semanais no mercado mais fantástico que já visitei!

 

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6,500kgs de cerejas fantásticas que já estão mesmo no fim em apenas 2 dias...

 

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Rúcula fresca a vulso? É a loucura :)

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Cerejas dignas de postal!

 

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 Tudo perfeito em sabor e aspecto! Adoro!!

E vocês? Preparadas com muitas frutas e legumes para esta semana?

 

11
Jun15

Mais um passo e frente


Ancaje

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Hoje dou um passo mais em frente à minha reeducação alimentar. Para ser conseguir sucesso na nossa mudança, tudo deve ser feito por etapas. Pequenos passos dados que a longo prazo se tornam grandes opções rumo a uma saúde de ferro e a um peso certo todo o ano. Ambas as coisas estão inevitavelmente ligadas.

Já não consumo carne desde Agosto mas hoje deixo o pedacinho que me faltava... o fiambre, alguns lacteos que faltavam deixar (queijo e manteigas) e os enchidos. Sentia há muito tempo que não era feliz a consumi-los, porém sempre me davam mais opções de escolha de um prato fora de casa. Não obstante, ontem decidi que estava na hora de os deixar, assim como decidi a 1 de Janeiro deste ano que era hora de deixar o café e refrigerantes e sumos embalados e assim foi.

Mais um passo dado e assim esou também mais próxima da alimentação que quero dar ao meu corpo o resto da vida. Uma alimentação saudável e equilibrada para uma vida mais livre e feliz!

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