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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

27
Mai15

Detox Líquido


Ancaje

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Está agendado e planeado o meu Detox Líquido que terá uma data de início mas não terá data de fim. Irei fazendo dia a dia e terminarei quando o meu corpo assim me der sinal. A intenção será acelerar o metabolismo que está todo desregulado com tanta viagem de mudança e com tanta porcaria ingeriada e pouquíssimo descanso, reduzir 50% da gordura abdominal que é sempre muito difícil de eliminar mas que com este detox torna-se muitíssimo mais fácil de queimar, dar descanso ao sistema digestivo para que o meu corpo tenha energia de recuperar e tratar a fundo todos os orgãos e eliminar retenção de líquidos que acabei por acumular no último mês dado os mais de 14000 kms feitos com refeições rápidas e pouquíssimo saudáveis. 

 

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Sinto-me tão entupida, lenta, cansada, obstruída, desregulada, com pele baça e sem viço que só com este detox, sei que recuperarei!

Alguém alinha comigo?

25
Mai15

Refeições cá de casa...


Ancaje

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As melhores mangas que já comi na vida encontrei-as aqui no mercado... que delícia, não sabia o que eram mangas até comer estas... mas são carotas! No entanto, compensam cada cêntimo... e esta cor? MARAVILHA!

 

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Não são só as mangas que são TOP aqui... as tâmaras para além de deliciosas são de outro mundo em tamanho!

 

 

 

 

 

 

 

21
Mai15

Email recebido da D. que fez o Detox de 7 Dias


Ancaje

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"Olá Rita!!!

Tardou, mas finalmente consegui arranjar tempo para agradecer-te pela tua ajuda no meu detox de 7 dias!
Já não me recordo ao certo de quanto peso perdi nos 7dias, mas lembro-me de ficar de boca aberta a olhar para a balança, subir e descer dela para confirmar se estava correcto e todas as vezes ficar embasbacada!
Durante tanto tempo que a balança era minha inimiga e durante tanto tempo que usava camisas largas para esconder aqueles pneuzorros que teimavam em não desaparecer e em 7dias, sem fomes e sem esforço.... puff, praticamente desapareceram!
Tenho de admitir que para uma "sopaólica" como eu custou um bocadinho no inicio, mas desde que comecei a pesquisar por sopas cruas e a experimentar algumas fiquei fã! a rapidez com que se fazem e o seu sabor AUTENTICO quase que viciam!

Agora recorro a ti novamente porque tenho andado a pensar em adquirir um novo plano....

Mais uma vez obrigada pelo teu milagre e espero que tudo corra bem com as mudanças e com essa tua nova etapa da tua vida!!

bjinhos,"

 

 

Obrigada minha querida D. os resultados que obtives-te foram fruto da tua persistência e determinação, eu só dei uma ajudinha ;)

Muitos parabéns pelos resultados e agora estou aqui de novo para te ajudar neste novo plano! Tenho a certeza que te trará muitas alegrias também e um corpinho de sonho para passeares pelos areais neste Verão!

21
Mai15

Antes de iniciar um Plano Alimentar... as compras claro


Ancaje

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Finalmente consegui arranjar 2 horas para ir ao mercado. Mesmo acordando agora 4-5h mais cedo do que na casa anterior, há sempre milhares de coisas para fazer, ou eram as viagens de 2000kms para ir buscar coisas à casa antiga, ou o trabalho que cada vez é mais... haviam sempre obstáculos. Mas ultrapassadas todas as dificuldades, lá fomos ao meu sítio favorito de sempre buscar os meus alimentos coloridos e nutritivos. Aqueles que nos mantém jovens, enérgicos, saudáveis e com peso certo.

Aquele mercado é um sonho para quem gosta de comer e especialmente para quem tem prazer em comer saudável. São explosões de cores, de cheiros e vida. É inexplicável o que sinto quando lá estou. Quase me emociono. A desvantagem é que agora a mesma cesta de compra me sai 2-3x mais cara, mas a qualidade de tudo compensa largamente esse valor.

Compras feitas, tudo a postos só falta mesmo avançar com o Plano que já está escolhido e que tantas alegrias me deu o ano passado. Vou avançar com o Plano Operação Bikini! Podem consultar o Plano aqui e os resultados fantásticos em 15 dias que tive com ele, aqui e a redução brutal de massa gorda que tive com este Plano aqui.

 

Para mais informações sobre Planos ou dúvidas enviar email para: blog.ancaje@gmail.com

 

20
Mai15

Como boa portuguesa...


Ancaje

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Trouxe muitos sabores bons e típicos do nosso cantinho à beira mar plantado!

Muitas outras coisas vieram connosco também mas só fiz fotos a estas. Nunca estive tanto tempo sem fotografar, mas as mudanças são tramadas e dão cabo de nós, pelo que só há pouquinhos dias peguei na máquina digital e comecei a dar os primeiros cliques por aqui. Até então, as fotos do momento eram feitas com o telemóvel.

19
Mai15

mudar de vida, mudar de atitude...


Ancaje

 

Como muitas de vós já perceberam, mudei de casa, mudei de cidade, mudei de fuso horário, mudei de vida. Ao longo de 1 mês de mudança, foi literalmente impossível manter a 100% o meu estilo de vida alimentar e respeitar a minha reeducação alimentar. Houve mudanças que já tinha consquistado que não quebrei de forma alguma, como consumir carne, isso nunca mais. Cheguei uma vez a ter de jantar num McDonald's sem ter qualquer outra hipótese para comer e odeando as saladas deste restaurante, em que pedi um hamburguer sem hamburguer... escusado será dizer que paguei 7 euros para comer pão com pão, mas foi preferível a comer carne e também acompanhei com água fresca, mantendo-me assim longe de refrigerantes desde Janeiro.

Com a base que já tinha de uma reeducação alimentar bem feita, posso dizer-vos que passei 1 mês a comer o que deu para comer (estava privada de ir ao wc muitos dias, pelo que fruta e saladas não poderia comer) como batatas empacotadas, fast food, pizzas, chocolates (quem nem gosto mas dava energia quando estava privada de sono à horas e muito muito cansada), doces vários, gelados chegaram a ser 3 por dia (aqui tem dias de estarem 49ºC) sandes de atum, pastelaria variada e outras coisas mais pouco saudáveis mas que me mantinham ou enérgica ou sem vontade de ir ao wc que eram as coisas que se pretendiam.

 

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(pequenina amostra das asneiras cometidas em 1 mês)

 

Com isto, devem estar a pensar que engordei uns 10kgs num mês... pois eu também pensei, mas não, perdi peso ainda assim. Pois quando apostamos num bom Plano ou numa boa Reeducação Alimentar, o nosso metabolismo estará tão rápido e saudável que queimamos TUDO o que comemos, sempre que comemos quando temos apenas apetite e não por gula claro! Isto não seria possível se eu estivesse a fazer uma Dieta qualquer que não faz nada mais que nos piorar bastante o metabolismo. Tal como recebo diariamente dezenas de contatos de pessoas que se queixam que assim que liberam um pouquinho da dieta engordam logo. Não me surpreende nada, as dietas dão-nos cabo do organismo e do metabolismo não há dúvidas sobre isto!

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Façam um bom Plano ou façam uma boa Reeducação Alimentar e livrem-se da chatice do efeito yo-yo de aumentar e baixar peso, que não faz mais que nos deixar inseguras e em baixo.

Se quiserem acompanhamento para um Plano ou um Plano Personalizado tendo em conta as vossas rotinas e as vossas necessidades ou para uma boa Reeducação Alimentar, não hesitem em contactar-me! Terei todo o gosto em vos ajudar, apoiar e motivar seja qual seja o vosso objectivo sei que juntas o conseguiremos alcançar! 

Email de contacto: blog.ancaje@gmail.com

08
Mai15

Sumos de Fruta


Ancaje

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Por aqui a temperatura não tme baixado dos 26ºC, pelo que já apetece mesmo muito, estes sumos de fruta com gelo.

Em breve umas receitas maravilhosas serão partilhadas aqui no blog!

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