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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

23
Fev15

Inscrições abertas para os Diários do Novo Plano - Março


Ancaje

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Com vista nas pessoas interessadas na continuação dos Diários, em Março, continuaremos com eles! Quem estiver interessada em continuar a receber diariamente as dicas, relatos do meu dia, sugestões, fotos e receitas para todas as refeições, nos 3 Tipos de alimentação possíveis neste Plano, p.f. enviem email a solicitar a continuidade do diário para: direct-ancaje@hotmail.com. O valor mensal destes diários é de 12 euros!

 

Entram já em vigor no próximo Domingo e terão imensas dicas e receitas novas... ahhh e fotos brutais também :)

23
Fev15

Antes e Depois do Novo Plano 0 Gorduras 0 Celulite


Ancaje

 

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Esta 6ª Feira será o fim do meu Plano que iniciei a 1 de Fevereiro!

O resumo deste mês, os resultados, as fotos do Antes e Depois e o volume e peso perdidos, tudo isto será publicado e partilhado convosco, aqui no Blog.

 

Fiquem atentas e se se animarem, entrem nesta aventura com excelentes reusltados garantidos, já em Março!

 

Para mais informações ou aquisição deste Plano, contacte-me através do seguinte email: direct-ancaje@hotmail.com

22
Fev15

21º Diário do Novo Plano - 0 Gorduras 0 Celulite


Ancaje

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No diário de hoje, falamos de detox e de um tónico super poderoso para retirar placa mucóide provocada pela medicação na nossa parede intestinal. Ao conseguirmos remover essa placa, passamos a emagrecer muito mais facilmente e teremos sempre menos apetite. Falamos também das sementes de chia e de tudo o que deveria saber delas.

 

Para mais informações ou aquisição deste Plano, contacte-me através do seguinte email: direct-ancaje@hotmail.com

21
Fev15

Lixo Metabólico


Ancaje

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A nossa digestão não acaba assim que sentimos o estômago vazio. Pelo contrário, aí começa verdadeiramente o processo digestivo, ou seja, nos intestinos. É neles que se dá a absorção dos nutrientes assim como a separação do que fica no nosso corpo e do que vai ser expulso.

Para quem come carne por exemplo, necessita saber que a mesma ficará nos intestinos entre 2-3 dias até sair completamente ou até ser absorvido o que será absorvido. Quanto ao peixe ficará nos intestinos entre 1-2 dias e para quem come predominantemente fruta e legumes, apenas umas horas. 

O problema dos alimentos processados e cozinhados que passam entre 2-3 dias nos nossos intestinos e por vezes mais tempo até, é que quanto maior for o tempo que demoremos em digerir completamente os alimentos, maior será o número de bactérias e de matéria putrefacta, que se vai formar e debilitar a nossa flora intestinal assim como, maior será a placa mucóide que se vai formar na nossa parede intestinal.

Com placa mucóide a cobrir a parece dos nossos intestinos, a probabilidade de adoecermos, de termos dificuldades em absorver nutrientes no processo digestivo, de termos uma flora intestinal fraca e debilitada é enorme. Além de todos os problemas associados criados pela mucosidade como inchaço abdominal, excesso de gás, prisão de ventre, gordura abdominal acumulada e sistema imunitário fraco e débil. Isto tudo resultado do lixo metabólico que as nossas refeições deixam no nosso corpo.

O alimento que menos deixa lixo metabólico no nosso corpo é mesmo a fruta e a seguir os legumes. Ambos são digeridos, absorvidos e expulsos no mesmo dia do seu consumo. Através deste tipo de alimentação conseguimos que o nosso sistema digestivo e metabolismo funcionem às mil maravilhas e com isso, teremos uma saúde forte, um sistema imunitário que funciona sem problemas, um peso certo sempre sem gorduras acumuladas em nenhum lugar do corpo, assim como, um bem-estar permanente.

 

Já reflectiram sobre que lixo metabólico vocês geram no vosso corpo?

21
Fev15

20º Diário do Novo Plano - 0 Gorduras 0 Celulite


Ancaje

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No diário de hoje, partilho o meu dia de desintoxicação de medicação e anti-biótico. É algo mesmo muito importante fazermos se queremos voltar a ter boa saúde, boa função digestiva e boa flora intestinal. Para isso, conto-vos também o que estou a fazer para retomar a flora intestinal destruída pela medicação. 

Falamos também no diário de hoje, das glândulas mais importantes do nosso corpo, as glândulas adrenais e da importâncias das suas funções que nos caso de as enfraquecermos, desencadeiam as doenças que descrevo na dica de hoje.

 

Para mais informações ou aquisição deste Plano, contacte-me através do seguinte email: direct-ancaje@hotmail.com

20
Fev15

O vício da comida cozinhada


Ancaje

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Em todos os Planos que criei até agora, temos sempre refeições livres à escolha para comermos o que mais desejamos. É normal que principalmente quem venha de uma alimentação tradicional, necessite desse miminho e todos os Planos estão estruturados a ponto, dessas refeições não tocarem nos bons resultados alcançados semana após semana. O problema está no vício e vínculo que todas temos com a comida cozinhada. Ela vicia e muito. É impossível depois de estar 2-3 dias a comer crus, comer algo cozinhado e não apetecer atrás dessa refeição, fazer outra refeição cozinhada e outra... num ciclo vicioso. Ao contrário, comendo o alimento mais indicado para a nossa espécie, a fruta e os legumes, isso já não acontece. 

 

Quem desde a nascença sempre foi crudívoro ou vegan, não sente tanto este vício por comida processada e cozinhada. Agora quem como eu viveu vinte e muitos anos a comer a todas as refeições alimentos que não fruta ou legumes, vai sempre sentir uma grande dificuldade em manter uma boa alimentação crua após uma refeição cozinhada. Estão a ver as pessoas com vícios, tipo as alcoolicas, que não podem mesmo tocar em alcool para se curarem? Com a comida é exatamente o mesmo. Ela vicia tanto, que o mais fácil para quem quer ter uma vida sem problemas de peso ou saúde, seria mesmo nem tocar em cozinhados pelo menos durante uns bons meses, até conseguirmos controlar a nossa mente em relação ao nosso objecto e ao caminho que queremos mesmo seguir.

 

Outra coisa que nos leva a sonhar por comida, coisa que digo-vos já é tudo menos normal, é o facto de comermos pouca fruta e poucos legumes ou gorduras saudáveis. Quando há um desiquilibrio nas quantidades certas que devemos ingerir por dia, mais tarde ou mais cedo, o nosso corpo vai começar a pensar em bolos, fritos, refrigerantes, pizzas... tudo menos saudável e não é por necessidade é mesmo porque o nosso corpo aproveitando uma falha nossa nas quantidades, aproveita-se para ir buscar o que lhe vicia.

 

Quando fiz a Dieta dos 31 Dias, senti logo no 1º mês um cansaço enorme e atroz, como nunca tinha sentido. Tenho imensas escadas em casa e lembro-me de parar a meio sem força nas pernas para as subir. Falta de fruta... era essa a razão... 15 dias sem 1 única peça de fruta é uma tortura para o nosso corpo e saúde. E mesmo quando se insere a fruta, comer apenas 1 peça por dia é completamente absurdo, pouco e ridículo, quando se pode comer salsichas sem quantidade máxima... algo estava mal e uns meses mais tarde o meu corpo acabou por ceder.

Precisamos de fruta como combustível principal para o nosso corpo. A fruta é um carboidrato de quem muitas pessoas em dieta fogem, mas sem razão nenhuma para isso. É um carboidrato simples, não complexo como outros. Não necessitamos de energia para a digerir já que está cheia de enzimas que a digerem praticamente sozinhas. Não tenham medo de comer muita fruta por dia, o principal é evitem gorduras isso sim pode causar aumento de peso, principalmente as gorduras cozinhadas. Agora a fruta? A fruta é o alimento perfeito para vivermos longe de ansiedades, compulsões alimentares, problemas de saúde, prisão de ventre, falta de concentração e energia, etc etc...

 

Comam fruta suficiente, nas horas ideais, assim como os legumes e gorduras saudáveis e jamais sonharão com comida ou passarão o dia a desejar tudo e mais alguma coisa. 

 

Mantenham-se saudáveis, mantenham-se saciedadas e energéticas, com os alimentos certos e vivam sem problemas de peso ou de saúde! 

19
Fev15

19º Diário do Novo Plano - 0 Gorduras 0 Celulite


Ancaje

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No diário de hoje, além de imensas receitas e fotos de refeições fantásticas e da descrição do meu dia, partilho também convosco como dar a volta à intoxicação que a medicação provoca no nosso organismo. Dicas de como desintoxicar rapidamente e voltar a perder peso facilmente. Outra super dica no diário de hoje é sobre a vontade de comer sem fome, a compulsividade em que muitas vezes estamos metidas quando se trata de comida. Como sair dessa situação e outras dicas, no diário de hoje.

 

Para mais informações ou aquisição deste Plano, contacte-me através do seguinte email: direct-ancaje@hotmail.com

19
Fev15

18º Diário do Novo Plano - 0 Gorduras 0 Celulite


Ancaje

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No diário de hoje, partilho várias refeições deliciosas que nos ajudarão a seguir em frente neste Plano e a continuar a alcançar excelente resultados. Também explico o porquê de não aconselhar o consumo de fruta juntamente com outros alimentos, isto e muito mais, no diário 18 do Novo Plano!

 

Para mais informações ou aquisição deste Plano, contacte-me através do seguinte email: direct-ancaje@hotmail.com

17
Fev15

17º Diário do Novo Plano - 0 Gorduras 0 Celulite


Ancaje

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No diário de hoje, mais umas quantas receitas, fotos e sugestões deliciosas para refeições saudáveis. Também partilho neste diário o que fazer para cumprir um 1 de DETOX perfeito e eficaz. Dicas acerca do que comer todo o dia no DETOX, até que horas e quais os benefícios a alcançar num DETOX curto.

 

Para mais informações ou aquisição deste Plano, contacte-me através do seguinte email: direct-ancaje@hotmail.com

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