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Partilha

por Ancaje, em 08.03.14

 

 

Quem quiser, poderá partilhar aqui no blog, os seus batidos, saladas, pratos de dietas saudáveis, o que quiserem!

Partilhem e comprovem que quem partilha, ganha sempre!

 

Podem enviar as vossas fotos ou receitas para o meu email: direct-ancaje@hotmail.com!

 

Irei partilhando aqui, as vossas fotos e receitas, que mais adoram e assim, podemos ajudar também com a vossa partilha, outras pessoas!

 

Vamos a isso?

Fico a aguardar!

 

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Maçãs...

por Ancaje, em 08.03.14



A fruta está a ficar tão bonita e doce...

Sinal que o tempo quente se aproxima rapidamente!


Como vão essas dietas, esses planos alimentares e esses metabolismo?

Olhem que a Primavera parece já ter chegado ;)


Se precisarem de ajuda, não hesitem em contactar-me: direct-ancaje@hotmail.com

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Jantar: Sumo Verde

por Ancaje, em 08.03.14



Jantar: 1l Sumo Verde + Frutos secos (1 mão e não comi todos)



Normalmente ao Sábado, pelo menos ao almoço, faço 1 das refeições livres que temos no POB para fazer durante toda a semana. No entanto, decidi hoje não fazer nenhuma refeição livre! O motivo é simples: lei da compensação! O mais que tudo festeja o seu aniversário 2ª Feira, pelo que já sei que ao jantar, não vou puder cumprir o meu dia de líquidos, habitual ás 2ª Feiras. Pelo que já estou a compensar esse jantar! Assim, já sei que continuarei sempre no meu peso habitual e continua a reduzir a massa gorda e a gordura subcutânea, sem acumular nas refeições livres!


O sumo verde levou: 6 talos de aipo, 1 abacaxi, gengibre, 1 cenoura, 1/2 limão sem casca e 2 mãos cheias de espinafres!

Já sinto o meu metabolismo a mil e não páro de ir ao wc.... Bom sinal ;)




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Bife grelhado com salada de pimento

por Ancaje, em 08.03.14





Jantar do mais que tudo!


Bife grelhado com mega salada com muito pimento vermelho!



Hoje tomou a decisão de dieta! Portanto, já sabem, teremos agora mais fotos e partilhas de receitas, com carne, peixe, ovos e essas coisas todas...


Não vai fazer a Dieta dos 31 Dias! Desta vez, vou eu fazer-lhe um plano dentro do que aprendi e ser que resulta. Nada de legumes salteados em azeite, queijos, presunto, enchidos, fiambres, gelatinas...nada disso. Fará o meu PRA (Programa de Reeducação Alimentar)!


Tem cerca de 20kgs que quer perder. Vamos começar de forma gradual a sua dieta, mas uma coisa não lhe vai faltar: Energia!


 

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Lanche: Batido verde

por Ancaje, em 08.03.14





Batido MEGA do lanche!

Levou 3 bananas, 1 manga, 10 morangos, espinafres, linahaça, 8 tâmaras e água!









E ainda acompanhei com a restante palete de morangos que tinha 1/2kg e comios mesmo inteiros!

Estão super super doces já! Que bommm!







Lindos!!!






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Salada da Mulher

por Ancaje, em 08.03.14




Salada da Mulher


Maravilhosa! Adorei a salada! Adoro este pimento vermelho tão tão doce, suculento e vibrante!

Muito bom, não trocava mesmooo pela bolonhesa do mais que tudo!




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Dia de Compras

por Ancaje, em 08.03.14




Dia de compras ontem!


Desta vez foi menos quantidade por volto ás compras no sítio do costume desta vez, já que estas foram feitas pelo comércio locasl, já na próxima 3ª Feira! YEAHHHH! Adoro dia de compras! 


E aqui no comércio é o único sítio onde consigo comprar logo 5-6 molhos de aipo que rendem imenso e a 1 euro cada molho.

A novidade desta vez, foram as sementes de abóbora. A ver se gosto ou não :)




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