Saltar para: Posts [1], Pesquisa e Arquivos [2]





Operação Bikini

por Ancaje, em 18.01.14


Amanhã passarei para papel o meu plano para a Operação Bikini e Bem-Estar :)! Um plano muito completo que contemplará exercício físico, alimentação, hidratação e cremes! Se gostar dos resultados, colocarei o plano disponível para aquisição para quem estiver interessada! O objectivo é converter o máximo de meninas em Divas este Verão! Incluída eu mesma claroooo ;)

Autoria e outros dados (tags, etc)

 
 
Esta é a quantidade normal, para fazer 2 sumos! Fiz sumo verde e sumo de beterraba e rendeu 2 copos do sumo verde e 3 copos do de beterraba!
 
Aqui, os legumes e a fruta, já descascadas e partidas, separadas em 2 recipientes por tipo de sumo, prontas para nuns míseros segundos, se transfomarem em deliciosos sumos!
 

 
 
 
Primeiro sumo: Sumo Verde
Aqui a centrifugadora, pronta a fazer o seu serviço!
 
Ingredientes:
3 fatias de abacaxi
2 copos de folhas de espinafres
3 cenouras
gengibre (4 dentes de alho)
1 limão
3 pepinos
5 maçãs


 
Coloca-se os ingredientes no tubo da centrifugadora e em segundos o sumo fica pronto!
Cá está o sumo a sair pela frente, enquanto a polpa da fruta (fibra), aloja-se na parte de trás da centrifugadora! Num batido, ingerimos tudo, o sumo e a polpa, nos sumos, a polpa é posta de parte e bebemos apenas o sumo das frutas e vegetais! A digestão não nos vai fazer desperdizar energia já que a absorção dos nutrientes e vitaminas é assimilado pelo nosso organismo, quase de imediato! 
 
 
Sumo a ser feito! 

 
Parte 2 do sumo, adição das cenouras e espinafres! Como é necessária uma grande quantidade de frutas e vegetais para fazer o sumo, vou colocando as quantidades, à medida que vão cabendo no tubo da centrifugadora. Neste caso, deixei as cenouras e espinafres para o fim, mas é completamente indiferente a ordem pela qual, colocam os ingredientes na máquina! No fim, mexo com uma colher, para que fique o sumo homogénio!  
 
 
 
 
Aqui está o belo do jarro de sumo verde pronto a ser bebido! Demorei menos a beber-lo toda que a fazer-lo :)
DELICIOSO e energia imediata!
 
 
 
 
Preparação do sumo de beterraba, logo de seguida!
 
Usei para este sumo:
Salsa
8 maçãs
5-6 cenouras
1 pepino
1 lima
gengibre (tamanho de 4 dentes de alho)
1 beterraba
1 tangerina 
  
 
 
A bela da cor deste sumo magnífico, em processo de fabricação, dura uns segundos apenas e está pronto!
 
 
A parte de trás da centrifugadora a ficar bem cheio e o sumo quase pronto! 
 
 
 
Aqui os dois sumos prontinhos e maravilhosos!
Isto minhas amigas são verdadeiros SUMOS de fruta e legumes e não BATIDOS! Muitas fazeis confusão e chamais sumos aos batidos, mas não são mesmo a mesma coisa!
 
De seguida, um post a explicar bem as diferenças, benefícios e vantagens dos sumos e dos batidos!
 
 

Autoria e outros dados (tags, etc)


Pesquisar

  Pesquisar no Blog

Sigam também pelo INSTAGRAM

Instagram

BIKINI BODY GUIDE - Kayla Itsines










Este blog está protegido por direitos de autor

Se quiser levar alguma foto, por favor entre em contacto primeiro para a devida autorização.


Calendário

Janeiro 2014

D S T Q Q S S
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031