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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

30
Nov13

Passo-a-passo lombo ao alho


Ancaje

 

 

Lombo ao Alho com salada

 

Esta receita é super simples e rápida de fazer e todos irão babar no prato ;)!

 

 

 

 
 Ingredientes (para 1 pessoa):
 
1 lombo
4 dentes de alho
alho moído
pimenta branca
sal
azeite
 
 
 

 

 Tempero o lombo com sal grosso e coloque a chapa a aquecer.

 

 

 

 

 Entretanto, coloque num tachinho azeite, os alhos partidos a meio, a pimenta e o alho em pó e aqueça em lume brando.

 

 

 

 Grelhe o lombo de todos os lados só para selar os sucos.

Aqueça o forno, e coloque-o na teperatura máxima par gratinar.

 

 

 

 Coloque o azeite com alho numa terrina de ir ao forno e junte o lombo.

Leve ao forno 5 minutos e a meio da assadura, dê a volta ao lombo!

 

 Sirva com uma boa salada!

 

 

30
Nov13

PROGRAMA DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR


Ancaje

 

 
PROGRAMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
 
Baseado no programa que sigo actualmente, que o criei para mim mesma com base na Dieta dos 31 Dias e no Crudivorismo! É um programa que tanto pode ser aplicado para quem ainda quer perder muitos kgs, como para quem quer perder os últimos e mais difíceis. Eu adoptei este programa já numa fase de manutenção! A fase mais temida no meu caso, já que perder perder peso nunca foi o meu problema, mas sim estagnar-lo e manter-lo a longo prazo! Neste momento, posso dizer-vos que não vivo a pensar em dietas com este programa que faço. Vivo feliz, satisfeita e nunca estou desconsolada porque não me privo de nada nunca. Mas lá está, sei onde está o equilibrio e aplico-o já sem dar por ela e portanto, não me sinto em dieta nem muito menos, ansiosa com a manutenção de peso.
Tenho até vindo a perder algo de peso de semana para semana. Mesmo comendo numa semana pipocas, 3 bolos, sandes de atum com maionese 2x na semana e não engordo nem meio kg.
Por isso e a pedido de muitas meninas, criei este programa que faço, também para vós. Podéis por isso, apartir de agora, seguir tal como eu esta reeducação alimentar e aplicar-la para o resto da vida, sem restricções, alimentos proíbidos ou contagem de calorias! Nada de Nada! Eu vivo assim há 2 meses e não poderia estar mais feliz e mais em forma! Sinto a minha massa gorda a desaparecer e a definição muscular a tornar-se mais evidente e ando maravilhada com os efeitos de dia para dia! A celulíte é algo do passado, a pele tem um viço bonito, o cabelo está brilhante, as olheiras quase já desapareceram e a energia e bem-estar, são uma constante a cada dia! Ao resultado das análises que fiz a semana passada, a médica deu-me os parabéns! E eu não podia estar mais satisfeita!
 
Brevemente disponível aqui no blog!
 
29
Nov13

Leite de Amêndoas


Ancaje

 

 

 

 

Leite de Amêndoas:

 

1 cháv. chá de amêndoas

3 cháv. chá de água

3 pastilhas de stevia ou adoçante

 

Deixar de molho as amêndoas por 8h.

Deitar fora a água após as 8h e colocar as amêndoas na liquidificadora.

Juntar as 3 cháv. de chá de água e misturar durante 1 minuto.

Por fim, coar o leite e está pronto a beber!

A amêndoa coada poderá ser utilizada em saladas por exemplo!

28
Nov13

Natal no Blog Ancaje


Ancaje

 



Está aberta a época natalícia no Ancaje! E o que é que isso muda, perguntam vocês!

Pois muda alguma coisa sim! Apartir de agora, haverá extras de receitas com chocolate e amigas da dieta!!!


YEEEEEEE!



 
28
Nov13

Batido de Frutos Silvestres


Ancaje

 

 

Batido de Frutos Silvestres

 

O que eu adoro estes sabores fora de época! Fazem-me lembrar os longos e quentes dias de Verão! Quando se trata de relembrar o Verão para mim vale tudo, até empregar o saudosismo.

 

Receita:

2 Bananas Maduras

1 Mão de Framboesas

1 Mão de Mirtilos

2 c.s. de Bagas Goji

 

Bater tudo na liquidificadora e está o jantar pronto! Em menos de 5 minutinhos portanto! Depois, sobra-me imenso tempo para fazer outras coisas! Hoje usei esse tempo extra e decorei a casa de Natal e fiz uma sessão de 600 fotos à decoração e aos gatos :P!  

 

 

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