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Ancaje - Vida Saudável

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

... aqui vou registando diariamente, detalhes da minha reeducação alimentar com base Crudivegana. Nesta minha nova forma de viver aprendo a comer, a valorizar-me, a dar valor ao realmente importa, a amar mais e a viver em plenitude.

Ancaje - Vida Saudável

22
Ago13

Desafio 5 Dias - 4º Dia


Ancaje

 

1. Peso esta manhã.
2. Pequeno-almoço, 1 copo de chá verde com gengibre e limão gelados em jejum, uma caneca de chá verde e pão integral com queijo light. 
3. Almoço, carne picada magra salteada com cebola e espinafres, acompanhada por salada. Acompanho sempre o almoço com 2 copos gelados de chá verde com gengibre e limão.
4. Café expresso com adoçante.
5. Lanche, iogurte magro com linhaça, café com adoçante e 1 copo gelado de chá verde com gengibre e limão.
6. Durante a tarde fui bebendo mais 2 copos cheios de chá verde com gengibre e limão.
7. Jantar, omolete de 3 claras com espinafres, queijo light e fiambre de perú.
8. Ceia, gelatina condi light de romã.
Mantive o peso de ontem e sei porquê, por isso, nada de depressões por isso! O que se passou foi que ontem à noite tive dores nos ossos e tive de tomar medicação, logo, como já era de madrugada e já tinha comido a gelatina há muitas horas, tive de comer para acompanhar o medicamento, caso contrário, acordaria com a gastrite activa! Creio que se não tivesse este pequeno percalço já estaria esta manhã nos 48kgs e qualquer coisa! Balanço? Mais que positivo!
Amanhã última pesagem e fim do desafio! Estou preparada!
21
Ago13

Desafio 5 Dias - 3º Dia


Ancaje

 

 

1. Peso esta manhã.

2. Pequeno-almoço, 1 copo de chá verde com gengibre e limão gelado em jejum, 1 chávena de chá verde com 1 sande com 1 queijinho light.

3. Almoço, prato de camarão cozido com queijo, fiambre e presunto, acompanhado por um grande copo gelado de chá verde com gengibre e limão.

4. Café expresso com adoçante.

5. Lanche, 1 copo de chá verde com gengibre e limão gelado, café com adoçante e 1 gelatina condi light de romã.

6. Jantar, costeleta grelhada com ovo e salada.

7. Ceia, gelatina condi light de romã.

 

Hoje estava com o maravilhoso peso de 49,300kgs, happy, happy, happy! Tudo indica que 6ª Feira consigo atingir o objectivo do desafio que é atingir o peso de 48/49kgs! Depois? Depois é estragar um pouco de novo no fim de semana que por aqui, só nos reunimos cá em casa com quem mais amamos 1 ou 2 vezes por ano! Há que aproveitar!

21
Ago13

Desafio 5 Dias - 2º Dia


Ancaje

 
 
1. Peso esta manhã (na verdade tinha 49,200kgs sem a máquina na mão que pesa mesmooo 1 kgs)
2. Pequeno-almoço, 1 copo de chá verde com gengibre e limão bem gelado e iogurte magro líquido
3. Almoço, bife de frango grelhado com ovo e cogumelos acompanhado de salada
4. Café expresso com adoçante
5. Lanche, gelatina condi light e café expresso com adoçante
6. Jantar, omolete mista com salada
7. Ceia, gelatina condi light de romã
 
 
Tudo a correr sobre rodas! Saliente que bebo durante o dia 1,5l de chá verde com gengibre e limão. Bebo 1 copo logo em jejum, 2 ao almoço e o restante ao longo do dia! Ajuda muitooo a acelarar o metabolismo e a perder peso.
Amanhã 3º dia!
 
 
20
Ago13

Dourada assada no forno com pimentos - Passo-a-passo


Ancaje

 
Dourada assada no forno com pimentos - Passo-a-passo
 
Para 1 pessoa vai necessitar:
1 dourada
1 pimento vermelho
1/2 pimento verde
2 dentes de alho
1/2 copo de vinho branco
azeite
pimenta caiena
pimenta branca
alho e pimentão em pó
sal
 
 
Numa terrina de ir ao forno colocar o vinho, azeite a gosto, os alhos picados e as especiarias. Misturar bem o tempero e colocar a dourada e os pimentos partidos em tirinhas. Virar a dourada para que tenha tempero de ambos lados e temperar com sal! Colocar pimenta caiena, pimenta branca e alho e pimentão em pó (da Margão) em cima da dourada e levar ao forno pré-aquecido a 180ºC durante 50 minutos. Virar o peixe a meio do tempo!
Servir com os pimentos e uma salada!
 
 
 Bom apetite! 

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